Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

¿Qué son los ejercicios aeróbicos?

Los ejercicios aeróbicos son ejercicios cardiovasculares que hacen que la sangre bombee. Obtenga más información sobre qué son, cómo pueden beneficiar su salud y cómo comenzar.

Cómo mejorar tu fuerza de agarre

La fuerza de agarre se refiere a la firmeza y seguridad con la que puedes sujetar las cosas y al peso de las cosas que puedes agarrar. Aprenda ejercicios que puede hacer para mejorar su fuerza de agarre.

Cómo ganar músculo, sin importar quién seas

Si buscas ver ganancias en fuerza, quizás te preguntes cómo ganar músculo sin ganar grasa. Aquí hay un desglose basado en la ciencia de lo que funciona.

Las 11 mejores alternativas de bicicletas Peloton de 2024

Peloton ofrece una bicicleta estática popular, pero su costo la hace prohibitiva para algunas personas. Aquí están las 9 mejores alternativas de Peloton Bike de 2024.

Las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento personal

Las aplicaciones de entrenamiento personal son una excelente manera de obtener orientación sobre entrenamientos específicos, especialmente cuando haces ejercicio desde casa. Aquí están las cinco mejores aplicaciones de entrenamiento personal.

Los 9 mejores bancos de pesas de 2024

Ya seas un levantador principiante o un experto, un banco de ejercicios es una pieza esencial del equipo de entrenamiento. Vea los bancos de pesas que nuestros expertos eligieron para un gimnasio en casa.

Aquí está la verdad sobre cómo el correr afecta a las rodillas

Mucha gente quiere saber si correr es malo para las rodillas. Tenemos la respuesta, además de cómo cuidar tus rodillas cuando corres.

¿Qué es el cuerpo de un corredor? Es más que una mirada

El cuerpo de un corredor es más que una simple mirada. De hecho, hay corredores de todas las formas y tamaños. Pero ¿qué tienen todos ellos en común? Correr con regularidad significa que obtendrás estos beneficios respaldados por la ciencia.

12 ejercicios que queman más calorías

Correr quema la mayor cantidad de calorías por hora, pero eso no significa que sea el único ejercicio con una quema alta de calorías. Cosas como nadar, hacer ejercicios HIIT y saltar la cuerda también son buenas opciones. No olvide desarrollar músculo, que quema más calorías en el cuerpo que grasa.

Los beneficios de los burpees y cómo hacerlos

Si está buscando una manera de desarrollar fuerza y ​​​​resistencia, mientras quema calorías y mejora la condición cardiovascular, los burpees son una excelente opción de ejercicio. He aquí cómo hacerlos.

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