Conseils sains pour la vie quotidienne

Devenez le meilleur de vous-même. Découvrez de nouvelles façons de vivre une vie inspirante grâce à la beauté naturelle, à la nutrition et à l'alimentation, à un mode de vie actif et à de meilleures relations.

Est-il sécuritaire de prendre un antihistaminique pour dormir chaque nuit ?

Bien que les antihistaminiques et autres somnifères en vente libre contiennent des ingrédients qui vous rendent somnolent, ils ne constituent peut-être pas la meilleure solution.

Qu’est-ce qu’un appareil CPAP et comment ça marche ?

Les appareils CPAP traitent l'apnée du sommeil en délivrant de l'air oxygéné dans vos voies respiratoires à travers un masque et un tube. Cet air sous pression vous aide à respirer continuellement pendant votre sommeil. Apprenez-en davantage sur les avantages et les inconvénients des appareils CPAP.

Devriez-vous traiter l’insomnie chronique avec des médicaments ?

Traiter l'insomnie chronique avec des médicaments, tels qu'Ambien, peut apporter un soulagement à court terme.

Le ronflement peut-il entraîner une insuffisance cardiaque ?

Passons en revue le lien entre le ronflement, l'apnée du sommeil et l'insuffisance cardiaque, et voyons comment le ronflement peut affecter la fonction cardiaque.

À la recherche des meilleurs matelas contre le ronflement : 5 options et quoi faire…

Si vous vous demandez quel est le meilleur matelas contre le ronflement, nous l’avons réduit. Nous répertorions les matelas de qualité à tous les niveaux de prix et donnons des conseils contre le ronflement.

15 remèdes qui peuvent arrêter de ronfler

Même si vos ronflements ne vous dérangent pas trop, ce n’est pas un symptôme à ignorer. Découvrez ici 15 remèdes contre le ronflement, du sommeil sur le côté à la chirurgie.

Comment soulager l'anxiété la nuit

L'anxiété la nuit en essayant de dormir peut provoquer des pensées précipitées et des symptômes physiques. Le manque de sommeil peut également le déclencher. Voici comment le calmer et quand consulter un médecin.

Qu’est-ce qu’un journal du sommeil et pourquoi en avez-vous besoin ?

Un journal du sommeil est un moyen recommandé d’enregistrer vos habitudes et habitudes de sommeil. Cela peut également contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil.

Quel est le lien entre l’anxiété et l’insomnie ?

De mauvaises habitudes de sommeil ont été associées à des problèmes tels que la dépression et l’anxiété, et près des deux tiers des Américains déclarent que le stress les empêche de dormir.

3 façons de méditer pour mieux dormir

Des recherches ont montré que la méditation peut calmer l’esprit et favoriser un sommeil de meilleure qualité. Les techniques de méditation du sommeil comprennent la méditation guidée, la méditation de pleine conscience et la méditation par balayage corporel.

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