Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

È sicuro prendere un antistaminico per dormire ogni notte?

Anche se gli antistaminici e altri sonniferi da banco contengono ingredienti che provocano sonnolenza, potrebbero non essere la soluzione migliore.

Cos’è una macchina CPAP e come funziona?

Le macchine CPAP trattano l'apnea notturna fornendo aria ossigenata nelle vie aeree attraverso una maschera e un tubo. Quest'aria pressurizzata ti aiuta a respirare continuamente mentre dormi. Scopri di più sui pro e contro delle macchine CPAP.

Dovresti trattare l’insonnia cronica con i farmaci?

Trattare l’insonnia cronica con farmaci, come Ambien, può fornire un sollievo a breve termine.

Il russamento può causare insufficienza cardiaca?

Esaminiamo la connessione tra russamento, apnea notturna e insufficienza cardiaca e vediamo come il russare può influenzare la funzione cardiaca.

Alla ricerca dei migliori materassi per russare: 5 opzioni e cosa…

Se ti stai chiedendo quale sia il miglior materasso per russare, abbiamo ristretto il campo. Elenchiamo materassi di qualità in ogni fascia di prezzo e parliamo di consigli per russare.

15 rimedi che possono smettere di russare

Anche se il tuo russare non ti dà molto fastidio, non è un sintomo da ignorare. Scopri qui 15 rimedi contro il russamento, dal dormire su un fianco all'intervento chirurgico.

Come alleviare l'ansia notturna

L’ansia notturna quando si cerca di dormire può causare pensieri frenetici e sintomi fisici. Anche la privazione del sonno può innescarlo. Ecco come calmarlo e quando consultare un medico.

Cos’è un diario del sonno e perché ne hai bisogno?

Un diario del sonno è un modo consigliato per registrare le tue abitudini e i tuoi schemi di sonno. Può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Qual è il legame tra ansia e insonnia?

Le cattive abitudini del sonno sono state collegate a problemi come depressione e ansia, e quasi due terzi degli americani affermano che lo stress li porta a perdere il sonno.

3 modi per meditare per dormire meglio

La ricerca ha dimostrato che la meditazione può calmare la mente e promuovere una migliore qualità del sonno. Le tecniche di meditazione del sonno includono la meditazione guidata, la meditazione consapevole e la meditazione sulla scansione del corpo.

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