毎日の健康的な生活のヒント

トラウマ回復の旅に持ち歩くべき 7 つのリマインダー

トラウマからの回復の旅は、まったく同じ形をとることはありません。どこへ行くにしても、これらのリマインダーは、今後の道をスムーズに進めるのに役立ちます。

Healthline Presents: 一時停止を見つけるビデオ シリーズ

ホルモンをハックして気分を良くする方法

特定のホルモンは幸福感を高めるのに役立ちます。それらが何であるか、そしてそれらを自然に増やす方法を詳しく説明します。

アルコール依存症（アルコール使用障害）を認識する方法

アルコール使用障害は、多くの健康合併症を引き起こす可能性があります。ここでは、兆候を認識する方法と診断方法を説明します。

複雑なトラウマとアルコール使用の間に関係はありますか?

アルコール使用障害 (AUD) は、複雑なトラウマのかなり一般的な症状です。役立つ治療法はたくさんあります。

瞑想は PTSD 症状を改善する可能性がある — 試してみる方法は次のとおりです

PTSD を抱えて暮らしている場合、瞑想を治療計画に追加する価値があるかもしれません。潜在的な利点と開始方法の詳細については、こちらをご覧ください。

退役軍人としての健康を優先するためのヒント

退職後は、心身の健康を維持するためにセルフケアが大切です。

退役軍人にとっての社会的つながりの重要性

軍隊から民間生活への移行は孤独に感じるかもしれませんが、周囲の人々とつながる方法はたくさんあります。ベテランとして新旧の友人と社交的な輪を築くためのヒントを概説します。

睡眠に最適な8つの呼吸法

夜眠れないとイライラすることがあります。睡眠のためのこれらの呼吸法を実践すると、よりよく休まり、朝からエネルギーに満ちた状態になることができます。

不眠症について知っておくべきことすべて

不眠症では、眠りにつくこと、眠り続けること、またはその両方が困難になります。危険因子、症状、検査、治療法、家庭療法に関する情報をここで入手してください。