毎日の健康的な生活のヒント

最高の自分になりましょう。自然の美しさ、栄養と食事、アクティブなライフスタイル、より良い人間関係を通じて、感動的な人生を送るための新しい方法を発見してください。

食事の準備方法 — 初心者ガイド

食事の準備は時間を節約し、分量を減らし、栄養目標を達成するのに役立ちますが、その概念は初心者にとっては困難になる可能性があります。ここでは、健康的な食事の準備のための簡単なガイドをご紹介します。

栄養価の高い食事を手早く作るには、十分な品揃えのキッチンが必要です。ここでは、常に手元に置いておくべき15の健康的な主食を紹介します。

プランテンを揚げたり、味噌で焼いたりしたことはありますか?試してみる時期かもしれません。

白米は手頃な価格で、食料品店で簡単に見つけることができ、多くの地域社会や文化において健康的な主食です。この記事では、管理栄養士が教える白米の健康的な食べ方9選を紹介します。

このプランでは、夕食5品分の簡単レシピに加え、朝食と昼食のアイデアも掲載しています。食事の計画は、より多くの料理を作り、より健康的な食事をし、お金を節約するための素晴らしい方法です。

今年は、冬の間に健康な免疫システムを維持するためにできる限りのことを行うことが非常に重要です。詳細については、この Q&A をご覧ください。

2020 年はインフルエンザが特に危険になる可能性があります。ウイルスにさらされる前後に自分の身を守る方法を知っておくことが重要です。

ここでは、病気を予防し、インフルエンザにかかったときに気分を良くするのに役立つ 8 つの製品を紹介します。

病気のときは、ちょっとしたストレッチが効果があるかもしれません。

春まで待たずに、家を大掃除しましょう。冬が屋内スペースを隅々まで消毒、整理整頓、汚れを落とすのに最適な時期である理由は次のとおりです。