Tips Sehat Urip Saben dina

Apa Latihan Kakehan Progresif?

Mangkene carane kakehan progresif bisa digunakake kanggo regimen latihan, apa sampeyan ngangkat, mlaku, utawa latihan kanthi cara liya.

Kabeh sing Perlu Dingerteni Babagan VO₂ Max

VO₂ max minangka pathokan sing apik kanggo ngukur tingkat fitness aerobik sampeyan. Sinau carane VO₂ max diukur, carane sampeyan bisa nambah, lan keuntungan latihan.

Klompok Otot Apa sing Paling Apik Kanggo Digawe Bareng?

Ora ana cara sing bener utawa salah kanggo masangake kelompok otot kanggo latihan kekuatan, nanging sawetara pasangan nggawe akal.

13 Latihan lengen sing kudu ditindakake ing Gym utawa ing omah

Latihan lengen mbantu ngiyatake bangkekan lan lengen. Sinau carane nindakake latihan iki kanthi bobot, mesin, utawa ora ana peralatan.

Rutinitas Latihan kanggo Pria: Pandhuan Paling Apik

Yen sampeyan pengin mbangun otot lan nada awak, regimen olahraga sing tepat penting. Artikel iki nyedhiyakake pandhuan lengkap babagan rutinitas olahraga kanggo pria.

8 Latihan Calisthenics kanggo Latihan Dasar

7 Peregangan Punggung Ngisor kanggo Nyuda Nyeri lan Ngapikake Mobilitas

Ngilangi nyeri punggung lan sesak kanthi pitung regane iki, lengkap karo instruksi langkah-langkah lan modifikasi kanggo nyukupi kabutuhan sampeyan.

Napa Kita Perlu Endorfin?

Apa peran endorfin ing awak, lan apa sebabe penting? Waca liyane kanggo ngerteni luwih akeh babagan neurotransmiter sing apik iki.

Napa Aku Olah Raga: Wong Nyata Nimbangake Apa Sing Nggawe

Pas olahraga iku angel kanggo kabeh wong. Krungu apa sing ndadekake wong liya terus maju bisa mbantu sampeyan nemokake "kenapa" sampeyan.

Apa Manfaat Mlaku-mlaku?

Mlaku-mlaku minangka salah sawijining bentuk olah raga sing ora mbutuhake peralatan khusus lan kebugaran fisik sing minimal, nanging bisa ngasilake akeh keuntungan. Ing ngisor iki 10 keuntungan sing bisa sampeyan entuk saka nambahake mlaku menyang rutinitas saben dina.