Petua Sihat Hidup Harian

Jadilah diri anda yang terbaik. Temui cara baharu untuk menjalani kehidupan yang penuh inspirasi melalui kecantikan semula jadi, pemakanan dan diet, gaya hidup aktif dan perhubungan yang lebih baik.

Apakah Senaman Aerobik?

Senaman aerobik adalah senaman kardiovaskular yang mengepam darah anda. Ketahui lebih lanjut tentang apa itu, cara ia boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda, dan cara untuk bermula.

Cara Meningkatkan Kekuatan Cengkaman Anda

Kekuatan cengkaman merujuk kepada seberapa kuat dan selamat anda boleh memegang sesuatu, dan betapa beratnya benda yang boleh anda pegang. Ketahui latihan yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan cengkaman anda.

Bagaimana Mendapatkan Otot, Tidak Kira Siapa Anda

Jika anda ingin melihat peningkatan dalam kekuatan, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan otot tanpa menambah lemak. Berikut ialah pecahan berasaskan sains tentang perkara yang berkesan.

11 Alternatif Basikal Peloton Terbaik 2024

Peloton menawarkan basikal pegun yang popular, tetapi kosnya menjadikannya terlalu mahal bagi sesetengah orang. Berikut ialah 9 alternatif Basikal Peloton terbaik pada tahun 2024.

5 Apl Latihan Peribadi Terbaik

Apl latihan peribadi ialah cara terbaik untuk mendapatkan panduan tentang senaman tertentu, terutamanya apabila anda bersenam dari rumah. Berikut ialah lima aplikasi latihan peribadi terbaik.

9 Bangku Berat Terbaik 2024

Sama ada anda seorang pemula atau ahli angkat berat, bangku senaman ialah peralatan senaman yang penting. Lihat bangku berat yang dipilih oleh pakar kami untuk gim di rumah.

Berikut ialah Lowdown tentang Cara Larian Mempengaruhi Lutut Anda

Ramai orang ingin tahu sama ada berlari tidak baik untuk lutut mereka. Kami ada jawapannya, serta cara menjaga lutut anda semasa anda berlari.

Apakah Badan Pelari? Ia Lebih Daripada Pandangan

Badan pelari lebih daripada sekadar rupa. Malah, pelari datang dalam setiap bentuk dan saiz. Tetapi apakah persamaan mereka semua? Berjalan dengan kerap bermakna anda akan mendapat faedah yang disokong sains ini.

12 Latihan Yang Membakar Kalori Terbanyak

Berlari membakar paling banyak kalori sejam, tetapi itu tidak bermakna ia satu-satunya senaman dengan pembakaran kalori yang tinggi. Perkara seperti berenang, latihan HIIT dan lompat tali juga merupakan pilihan yang baik. Jangan lupa untuk membina otot, yang membakar lebih banyak kalori dalam badan daripada lemak.

Kebaikan Burpees dan Cara Melakukannya

Jika anda sedang mencari cara untuk membina kekuatan dan daya tahan, sambil membakar kalori dan meningkatkan kecergasan kardio, burpees ialah pilihan senaman yang bagus. Inilah cara untuk melakukannya.

Kata kunci yang popular