Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een ​​inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

Is het veilig om elke nacht een antihistaminicum te nemen om te slapen?

Hoewel antihistaminica en andere vrij verkrijgbare slaapmiddelen ingrediënten bevatten die je slaperig maken, zijn ze misschien niet de beste oplossing.

Wat is een CPAP-machine en hoe werkt het?

CPAP-machines behandelen slaapapneu door zuurstofrijke lucht via een masker en slang in uw luchtwegen te brengen. Deze perslucht helpt u continu te ademen terwijl u slaapt. Lees meer over de voor- en nadelen van CPAP-machines.

Moet u chronische slapeloosheid behandelen met medicijnen?

Het behandelen van chronische slapeloosheid met medicijnen, zoals Ambien, kan op korte termijn verlichting bieden.

Kan snurken leiden tot hartfalen?

Laten we eens kijken naar het verband tussen snurken, slaapapneu en hartfalen, en kijken hoe snurken de hartfunctie kan beïnvloeden.

Op zoek naar de beste matrassen tegen snurken: 5 opties en wat u kunt doen

Als je je afvraagt ​​wat het beste matras tegen snurken is, hebben we het voor je op een rij gezet. We vermelden kwaliteitsmatrassen in elke prijsklasse en bespreken snurktips.

15 remedies die het snurken kunnen stoppen

Zelfs als u niet al te veel last heeft van uw snurken, is het geen symptoom dat u kunt negeren. Ontdek hier 15 snurkmiddelen, van op je zij slapen tot een operatie.

Hoe je angst 's nachts kunt verlichten

Angst 's nachts wanneer u probeert te slapen, kan racistische gedachten en lichamelijke symptomen veroorzaken. Slaapgebrek kan dit ook veroorzaken. Hier leest u hoe u het kunt kalmeren en wanneer u een arts moet raadplegen.

Wat is een slaapdagboek en waarom heb je er een nodig?

Een slaapdagboek is een aanbevolen manier om uw slaapgewoonten en -patronen vast te leggen. Het kan ook helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren.

Wat is het verband tussen angst en slapeloosheid?

Slechte slaapgewoonten zijn in verband gebracht met problemen als depressie en angst, en bijna tweederde van de Amerikanen stelt dat stress ervoor zorgt dat ze niet slapen.

3 manieren om te mediteren voor een betere slaap

Onderzoek heeft aangetoond dat meditatie de geest kan kalmeren en een betere slaapkwaliteit kan bevorderen. Slaapmeditatietechnieken omvatten geleide meditatie, mindfulness-meditatie en bodyscan-meditatie.

Populaire trefwoorden