Zdrowe życie codzienne – porady

Zostań najlepszym sobą. Odkryj nowe sposoby na inspirujące życie poprzez naturalne piękno, odżywianie i dietę, aktywny tryb życia i lepsze relacje.

Czy bezpieczne jest przyjmowanie leku przeciwhistaminowego na sen każdej nocy?

Chociaż leki przeciwhistaminowe i inne dostępne bez recepty środki nasenne zawierają składniki powodujące senność, mogą nie być najlepszym rozwiązaniem.

Co to jest maszyna CPAP i jak działa?

Maszyny CPAP leczą bezdech senny, dostarczając natlenione powietrze do dróg oddechowych przez maskę i rurkę. To sprężone powietrze pomaga ci oddychać w sposób ciągły podczas snu. Dowiedz się więcej o zaletach i wadach maszyn CPAP.

Czy należy leczyć przewlekłą bezsenność lekami?

Leczenie przewlekłej bezsenności lekami takimi jak Ambien może zapewnić krótkotrwałą ulgę.

Czy chrapanie może prowadzić do niewydolności serca?

Przyjrzyjmy się powiązaniu między chrapaniem, bezdechem sennym i niewydolnością serca i zobaczmy, jak chrapanie może wpływać na czynność serca.

W poszukiwaniu najlepszych materacy na chrapanie: 5 opcji i co…

Jeśli zastanawiasz się, jaki jest najlepszy materac na chrapanie, zawęziliśmy listę. Przedstawiamy wysokiej jakości materace w każdym przedziale cenowym i porady dotyczące chrapania.

15 środków, które mogą zatrzymać chrapanie

Nawet jeśli chrapanie nie przeszkadza Ci zbytnio, nie jest to objaw, który należy ignorować. Odkryj 15 sposobów na chrapanie – od spania na boku po operację.

Jak złagodzić niepokój w nocy

Lęk w nocy, gdy próbujesz zasnąć, może powodować gonitwę myśli i objawy fizyczne. Brak snu również może go wywołać. Oto jak go uspokoić i kiedy udać się do lekarza.

Co to jest dziennik snu i dlaczego go potrzebujesz?

Dziennik snu to jeden z zalecanych sposobów rejestrowania nawyków i wzorców snu. Może również pomóc poprawić jakość snu.

Jaki jest związek między lękiem a bezsennością?

Złe nawyki związane ze snem są powiązane z problemami takimi jak depresja i stany lękowe, a prawie dwie trzecie Amerykanów twierdzi, że stres powoduje utratę snu.

3 sposoby medytacji na lepszy sen

Badania wykazały, że medytacja może uspokoić umysł i zapewnić lepszą jakość snu. Techniki medytacji podczas snu obejmują medytację z przewodnikiem, medytację uważności i medytację skanowania ciała.

Popularne słowa kluczowe