Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

É seguro tomar um anti-histamínico para dormir todas as noites?

Embora os anti-histamínicos e outros soníferos de venda livre contenham ingredientes que deixam você sonolento, eles podem não ser a melhor solução.

O que é uma máquina CPAP e como funciona?

As máquinas CPAP tratam a apnéia do sono fornecendo ar oxigenado às vias respiratórias por meio de uma máscara e um tubo. Este ar pressurizado ajuda você a respirar continuamente enquanto dorme. Saiba mais sobre os prós e contras das máquinas CPAP.

Você deve tratar a insônia crônica com medicamentos?

Tratar a insônia crônica com medicamentos, como o Ambien, pode proporcionar alívio a curto prazo.

O ronco pode levar à insuficiência cardíaca?

Vamos examinar a conexão entre ronco, apneia do sono e insuficiência cardíaca e ver como o ronco pode afetar a função cardíaca.

Em Busca dos Melhores Colchões para Roncar: 5 Opções e O Que Fazer…

Se você está se perguntando qual é o melhor colchão para roncar, nós o restringimos. Listamos colchões de qualidade em todas as faixas de preço e falamos sobre dicas sobre ronco.

15 remédios que podem parar de roncar

Mesmo que o ronco não o incomode muito, não é um sintoma a ser ignorado. Descubra aqui 15 remédios para ronco, desde dormir de lado até cirurgia.

Como aliviar a ansiedade à noite

A ansiedade à noite ao tentar dormir pode causar pensamentos acelerados e sintomas físicos. A privação de sono também pode desencadear isso. Veja como acalmá-lo e quando consultar um médico.

O que é um diário do sono e por que você precisa de um?

Um diário do sono é uma forma recomendada de registrar seus hábitos e padrões de sono. Também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Qual é a ligação entre ansiedade e insônia?

Maus hábitos de sono têm sido associados a problemas como depressão e ansiedade, e quase dois terços dos americanos afirmam que o estresse faz com que percam o sono.

3 maneiras de meditar para dormir melhor

A pesquisa mostrou que a meditação pode acalmar a mente e promover um sono de melhor qualidade. As técnicas de meditação do sono incluem meditação guiada, meditação de atenção plena e meditação de varredura corporal.

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