Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

Os 9 melhores bancos de peso de 2024

Quer você seja um levantador iniciante ou experiente, um banco de exercícios é uma peça essencial do equipamento de treino. Veja os bancos de musculação que nossos especialistas escolheram para uma academia doméstica.

Aqui está o resumo de como a corrida afeta seus joelhos

Muitas pessoas querem saber se correr faz mal aos joelhos. Nós temos a resposta e também como cuidar dos joelhos ao correr.

O que é o corpo de um corredor? É mais do que um olhar

O corpo de um corredor é mais do que apenas uma aparência. Na verdade, existem corredores de todos os formatos e tamanhos. Mas o que todos eles têm em comum? Correr regularmente significa que você colherá esses benefícios comprovados pela ciência.

12 exercícios que queimam mais calorias

Correr queima mais calorias por hora, mas isso não significa que seja o único exercício com alta queima calórica. Coisas como natação, exercícios HIIT e pular corda também são boas opções. Não se esqueça de construir músculos, que queimam mais calorias do corpo do que gordura.

Os benefícios dos Burpees e como fazê-los

Se você está procurando uma maneira de aumentar a força e a resistência, ao mesmo tempo que queima calorias e aumenta o condicionamento cardiovascular, os burpees são uma ótima opção de exercício. Veja como fazê-los.

Dietas de muito baixas calorias: o que você precisa saber

DrugsLib analisa os benefícios e riscos de dietas de muito baixas calorias.

Quantas calorias tem a sua bebida?

Do suco de laranja da manhã à bebida noturna, use este gráfico útil do DrugsLib para monitorar as calorias que você está bebendo.

Déficit calórico: o que saber

DrugsLib explora o déficit calórico e como ele pode ajudá-lo a perder peso.

O que é um peso saudável?

Você acha que pode estar obeso ou com sobrepeso? Aprenda o básico para descobrir onde você está e como chegar – e permanecer – onde deseja estar.

Mulheres negras não são super-heroínas. Estamos apenas tentando sobreviver

Apesar dos apelos nas redes sociais para “agradecer a uma mulher negra” e do estatuto de super-heroínas de Stacey Abrams e Amanda Gorman, ainda somos um dos grupos mais subvalorizados nos Estados Unidos – e isso está a matar-nos.

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