Dicas saudáveis ​​para a vida diária

Torne-se o que você tem de melhor. Descubra novas maneiras de viver uma vida inspiradora através da beleza natural, nutrição e dieta, um estilo de vida ativo e melhores relacionamentos.

O que são exercícios aeróbicos?

Os exercícios aeróbicos são exercícios cardiovasculares que fazem o sangue bombear. Saiba mais sobre o que são, como podem beneficiar sua saúde e como começar.

Como melhorar sua força de preensão

A força de preensão refere-se à firmeza e segurança com que você consegue segurar as coisas e ao peso das coisas que você consegue segurar. Aprenda exercícios que você pode fazer para melhorar sua força de preensão.

Como ganhar músculos, não importa quem você seja

Se você deseja obter ganhos de força, pode estar se perguntando como ganhar músculos sem ganhar gordura. Aqui está uma análise baseada na ciência do que funciona.

As 11 melhores alternativas de bicicleta Peloton de 2024

Peloton oferece uma bicicleta ergométrica popular, mas seu custo a torna proibitiva para algumas pessoas. Aqui estão as 9 melhores alternativas de Peloton Bike de 2024.

Os 5 melhores aplicativos de treinamento pessoal

Os aplicativos de treinamento pessoal são uma excelente forma de obter orientação sobre exercícios específicos, especialmente quando você se exercita em casa. Aqui estão os cinco melhores aplicativos de treinamento pessoal.

Os 9 melhores bancos de peso de 2024

Quer você seja um levantador iniciante ou experiente, um banco de exercícios é uma peça essencial do equipamento de treino. Veja os bancos de musculação que nossos especialistas escolheram para uma academia doméstica.

Aqui está o resumo de como a corrida afeta seus joelhos

Muitas pessoas querem saber se correr faz mal aos joelhos. Nós temos a resposta e também como cuidar dos joelhos ao correr.

O que é o corpo de um corredor? É mais do que um olhar

O corpo de um corredor é mais do que apenas uma aparência. Na verdade, existem corredores de todos os formatos e tamanhos. Mas o que todos eles têm em comum? Correr regularmente significa que você colherá esses benefícios comprovados pela ciência.

12 exercícios que queimam mais calorias

Correr queima mais calorias por hora, mas isso não significa que seja o único exercício com alta queima calórica. Coisas como natação, exercícios HIIT e pular corda também são boas opções. Não se esqueça de construir músculos, que queimam mais calorias do corpo do que gordura.

Os benefícios dos Burpees e como fazê-los

Se você está procurando uma maneira de aumentar a força e a resistência, ao mesmo tempo que queima calorias e aumenta o condicionamento cardiovascular, os burpees são uma ótima opção de exercício. Veja como fazê-los.

Palavras -chave populares