Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Este sigur să luați un antihistaminic pentru somn în fiecare noapte?

În timp ce antihistaminicele și alte somnifere fără prescripție medicală conțin ingrediente care vă fac somnolent, este posibil să nu fie cea mai bună soluție.

Ce este un aparat CPAP și cum funcționează?

Aparatele CPAP tratează apneea în somn prin furnizarea de aer oxigenat în căile respiratorii printr-o mască și un tub. Acest aer presurizat te ajută să respiri continuu în timp ce dormi. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele aparatelor CPAP.

Ar trebui să tratezi insomnia cronică cu medicamente?

Tratarea insomniei cronice cu medicamente, cum ar fi Ambien, poate oferi o ușurare pe termen scurt.

Sforăitul poate duce la insuficiență cardiacă?

Să trecem peste legătura dintre sforăit, apnee în somn și insuficiență cardiacă și să vedem cum sforăitul poate afecta funcția inimii.

În căutarea celor mai bune saltele pentru sforăit: 5 opțiuni și ce să...

Dacă vă întrebați care este cea mai bună saltea pentru sforăit, am restrâns-o. Enumerăm saltele de calitate la fiecare preț și vorbim sfaturi despre sforăit.

15 remedii care pot opri sforăitul

Chiar dacă sforăitul tău nu te deranjează prea tare, nu este un simptom de ignorat. Descoperiți aici 15 remedii pentru sforăit, de la dormitul pe o parte până la operație.

Cum să scapi de anxietate noaptea

Anxietatea pe timp de noapte atunci când încercați să dormi poate provoca gânduri de curse și simptome fizice. De asemenea, privarea de somn o poate declanșa. Iată cum să o calmezi și când să vezi un medic.

Ce este un jurnal de somn și de ce ai nevoie de unul?

Un jurnal de somn este o modalitate recomandată de a vă înregistra obiceiurile și modelele de somn. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Care este legătura dintre anxietate și insomnie?

Obiceiurile proaste de somn au fost legate de probleme precum depresia și anxietatea și aproape două treimi dintre americani afirmă că stresul îi face să piardă somnul.

3 moduri de a medita pentru un somn mai bun

Cercetările au arătat că meditația poate calma mintea și poate promova un somn de mai bună calitate. Tehnicile de meditație în somn includ meditația ghidată, meditația mindfulness și meditația prin scanarea corpului.

Cuvinte cheie populare