Sfaturi sănătoase pentru viața de zi cu zi

Devino cel mai bun sine al tău. Descoperiți noi modalități de a trăi o viață inspirată prin frumusețea naturală, nutriție și dietă, un stil de viață activ și relații mai bune.

Cele mai bune 5 aparate CPAP pentru apneea în somn

Dacă căutați opțiuni în afara laboratorului de somn și selecții în rețea, iată 5 aparate CPAP de luat în considerare de la mărci de top.

Insomnia dispare de la sine? Depinde de tip

În multe cazuri, insomnia poate dispărea cu un angajament față de obiceiuri pozitive de somn și puțină muncă de detectiv.

Cum să lupți cu insomnia și să adormi rapid

Dacă trebuie să adormi rapid, urmează aceste sfaturi rapide. Luați în considerare să vă numărați respirațiile, să ascultați o meditație ghidată, să luați melatonină și multe altele.

Întrebați expertul: Este sigur să luați medicamente pentru a trata insomnia?

Medicamentele prescrise pentru insomnie sunt uneori luate în considerare pentru persoanele cu o problemă de somn recurentă pe termen lung, care nu poate fi gestionată cu terapia comportamentală.

Ce este un studiu de somn, oricum?

O privire sub acoperire la cine se califică pentru un studiu de somn, la ce să vă așteptați de la unul și la condițiile și planurile de tratament pe care le-ar putea dezvălui un studiu de somn

Este sigur să luați un antihistaminic pentru somn în fiecare noapte?

În timp ce antihistaminicele și alte somnifere fără prescripție medicală conțin ingrediente care vă fac somnolent, este posibil să nu fie cea mai bună soluție.

Ce este un aparat CPAP și cum funcționează?

Aparatele CPAP tratează apneea în somn prin furnizarea de aer oxigenat în căile respiratorii printr-o mască și un tub. Acest aer presurizat te ajută să respiri continuu în timp ce dormi. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele aparatelor CPAP.