Советы по здоровому образу жизни на каждый день

Станьте лучшим собой. Откройте для себя новые способы жить вдохновляющей жизнью с помощью естественной красоты, питания и диеты, активного образа жизни и улучшения отношений.

Безопасно ли принимать антигистаминные препараты перед сном каждую ночь?

Хотя антигистаминные препараты и другие снотворные, отпускаемые без рецепта, содержат ингредиенты, вызывающие сонливость, они могут быть не лучшим решением.

Что такое аппарат CPAP и как он работает?

Аппараты CPAP лечат апноэ во сне, доставляя насыщенный кислородом воздух в дыхательные пути через маску и трубку. Этот сжатый воздух помогает вам дышать непрерывно во время сна. Узнайте больше о плюсах и минусах аппаратов CPAP.

Стоит ли лечить хроническую бессонницу лекарствами?

Лечение хронической бессонницы с помощью лекарств, таких как Амбиен, может принести кратковременное облегчение.

Может ли храп привести к сердечной недостаточности?

Давайте рассмотрим связь между храпом, апноэ во сне и сердечной недостаточностью и посмотрим, как храп может повлиять на функцию сердца.

В поисках лучших матрасов от храпа: 5 вариантов и что делать…

Если вам интересно, какой матрас от храпа лучше всего, мы сузили круг вопросов. Мы перечисляем качественные матрасы в каждой ценовой категории и даем советы по борьбе с храпом.

15 средств, которые могут остановить храп

Даже если храп не слишком вас беспокоит, это не тот симптом, который следует игнорировать. Откройте для себя 15 средств от храпа: от сна на боку до хирургического вмешательства.

Как облегчить беспокойство по ночам

Тревога по ночам при попытке заснуть может вызвать скачки мыслей и физические симптомы. Лишение сна также может спровоцировать это. Вот как его успокоить и когда обратиться к врачу.

Что такое дневник сна и зачем он вам нужен?

Дневник сна — один из рекомендуемых способов записывать свои привычки и режим сна. Это также может помочь улучшить качество вашего сна.

Какова связь между тревогой и бессонницей?

Плохие привычки сна связаны с такими проблемами, как депрессия и тревога, и почти две трети американцев утверждают, что из-за стресса они теряют сон.

3 способа медитировать для улучшения сна

Исследования показали, что медитация может успокоить ум и улучшить качество сна. Техники медитации во сне включают управляемую медитацию, медитацию осознанности и медитацию сканирования тела.

Популярные ключевые слова