Советы по здоровому образу жизни на каждый день

Станьте лучшим собой. Откройте для себя новые способы жить вдохновляющей жизнью с помощью естественной красоты, питания и диеты, активного образа жизни и улучшения отношений.

Что такое тренировка с прогрессивной перегрузкой?

Вот как прогрессивная перегрузка может повлиять на ваш режим тренировок, независимо от того, поднимаете ли вы тяжести, бегаете или тренируетесь другими способами.

Все, что нужно знать о VO₂ Max

VO₂ max — хороший ориентир для измерения уровня вашей аэробной подготовленности. Узнайте, как измеряется VO₂ max, как его увеличить и какие преимущества оно дает при тренировках.

Какие группы мышц лучше всего тренировать вместе?

Не существует правильного или неправильного способа сочетания групп мышц для силовой тренировки, но некоторые пары имеют больше смысла.

13 упражнений для предплечий, которые можно выполнять в тренажерном зале или дома

Упражнения для предплечий помогают укрепить запястья и руки. Узнайте, как выполнять эти упражнения с гирями, тренажерами или вообще без оборудования.

Программы тренировок для мужчин: полное руководство

Если вы хотите нарастить мышечную массу и привести свое тело в тонус, необходим правильный режим тренировок. В этой статье представлено полное руководство по тренировкам для мужчин.

8 упражнений по художественной гимнастике для базовой тренировки

7 растяжек нижней части спины, которые уменьшат боль и улучшат подвижность

Избавьтесь от боли и напряжения в пояснице с помощью этих семи упражнений на растяжку, дополненных пошаговыми инструкциями и модификациями в соответствии с вашими потребностями.

Зачем нам нужны эндорфины?

Какую роль эндорфины играют в организме и почему они важны? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих нейротрансмиттерах хорошего самочувствия.

Почему я занимаюсь спортом: реальные люди оценивают то, что заставляет их заниматься спортом

Приспособиться к физическим упражнениям сложно для всех. Услышав, что заставляет других людей двигаться вперед, вы также сможете найти свое «почему».

Ходьба — это форма упражнений, которая не требует специального оборудования и минимальной физической подготовки, но может принести много пользы. Вот 10 преимуществ, которые вы можете получить, добавив прогулки в свой распорядок дня.