Günlük Yaşam Sağlıklı İpuçları

En iyi halin ol. Doğal güzellik, beslenme ve diyet, aktif bir yaşam tarzı ve daha iyi ilişkiler yoluyla ilham verici bir yaşam sürmenin yeni yollarını keşfedin.

Her Gece Uyku İçin Antihistaminik Almak Güvenli mi?

Antihistaminikler ve diğer reçetesiz uyku yardımcıları sizi uykulu yapan maddeler içerse de, bunlar en iyi çözüm olmayabilir.

CPAP Makinesi Nedir ve Nasıl Çalışır?

CPAP makineleri, bir maske ve tüp aracılığıyla solunum yollarınıza oksijenli hava vererek uyku apnesini tedavi eder. Bu basınçlı hava uyurken sürekli nefes almanıza yardımcı olur. CPAP makinelerinin artıları ve eksileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kronik Uykusuzluğu İlaçla Tedavi Etmeli misiniz?

Kronik uykusuzluğun Ambien gibi ilaçlarla tedavi edilmesi kısa süreli rahatlama sağlayabilir.

Horlama Kalp Yetersizliğine Yol Açabilir mi?

Horlama, uyku apnesi ve kalp yetmezliği arasındaki bağlantıyı gözden geçirelim ve horlamanın kalp fonksiyonlarını nasıl etkileyebileceğini görelim.

Horlama için En İyi Yatak Arayışında: 5 Seçenek ve Ne Yapmalı?

Horlama için en iyi yatağın hangisi olduğunu merak ediyorsanız listeyi daralttık. Kaliteli yatakları her fiyat noktasında listeliyoruz ve horlama ipuçlarını konuşuyoruz.

Horlamayı Durdurabilecek 15 Çözüm

Horlamanız sizi çok fazla rahatsız etmese de göz ardı edilecek bir semptom değildir. Yan yatmaktan ameliyata kadar 15 horlama çaresini burada keşfedin.

Geceleri Kaygıyı Nasıl Azaltabilirsiniz?

Geceleri uyumaya çalışırken yaşanan kaygı, düşüncelerin birbiriyle yarışmasına ve fiziksel semptomlara neden olabilir. Uyku yoksunluğu da bunu tetikleyebilir. İşte onu nasıl sakinleştireceğiniz ve ne zaman doktora başvuracağınız.

Uyku Günlüğü Nedir ve Neden Birine İhtiyacınız Var?

Uyku günlüğü, uyku alışkanlıklarınızı ve düzeninizi kaydetmenin önerilen yollarından biridir. Ayrıca uyku kalitenizi artırmanıza da yardımcı olabilir.

Anksiyete ve Uykusuzluk Arasındaki Bağlantı Nedir?

Kötü uyku alışkanlıkları depresyon ve anksiyete gibi sorunlarla ilişkilendiriliyor ve Amerikalıların neredeyse üçte ikisi stresin uykularını kaybetmelerine neden olduğunu belirtiyor.

Daha İyi Uyku İçin Meditasyon Yapmanın 3 Yolu

Araştırmalar meditasyonun zihni sakinleştirebileceğini ve daha kaliteli uykuyu teşvik edebileceğini göstermiştir. Uyku meditasyon teknikleri arasında rehberli meditasyon, farkındalık meditasyonu ve vücut taraması meditasyonu bulunur.

Popüler Anahtar Kelimeler