Поради щодо здорового життя

Стань найкращим собою. Відкрийте для себе нові способи жити надихаючим життям через природну красу, харчування та дієту, активний спосіб життя та кращі стосунки.

Чи безпечно щовечора приймати антигістамінний препарат для сну?

Хоча антигістамінні препарати та інші безрецептурні засоби для сну містять інгредієнти, які викликають сонливість, вони можуть бути не найкращим рішенням.

Що таке апарат CPAP і як він працює?

Апарати CPAP лікують апное уві сні, доставляючи насичене киснем повітря в дихальні шляхи через маску та трубку. Це стиснене повітря допомагає безперервно дихати під час сну. Дізнайтеся більше про плюси та мінуси апаратів CPAP.

Чи варто лікувати хронічне безсоння?

Лікування хронічного безсоння за допомогою ліків, таких як Ambien, може забезпечити короткочасне полегшення.

Чи може хропіння призвести до серцевої недостатності?

Давайте розглянемо зв’язок між хропінням, апное уві сні та серцевою недостатністю та подивимося, як хропіння може вплинути на роботу серця.

У пошуках найкращих матраців від хропіння: 5 варіантів і що...

Якщо вам цікаво, який найкращий матрац для хропіння, ми звузили його. Ми перераховуємо якісні матраци за будь-якою ціною та даємо поради щодо хропіння.

15 засобів, які можуть зупинити хропіння

Навіть якщо ваше хропіння вас не дуже турбує, це не той симптом, який слід ігнорувати. Відкрийте тут 15 засобів від хропіння, від сну на боці до хірургічного втручання.

Як зняти тривогу вночі

Тривога вночі, коли ви намагаєтеся заснути, може спричинити швидкі думки та фізичні симптоми. Позбавлення сну також може викликати це. Ось як його заспокоїти і коли звернутися до лікаря.

Що таке журнал сну і навіщо він потрібен?

Журнал сну є одним із рекомендованих способів запису ваших звичок і моделей сну. Це також може допомогти покращити якість сну.

Який зв'язок між тривогою та безсонням?

Погані звички до сну пов’язують із такими проблемами, як депресія та тривога, і майже дві третини американців стверджують, що стрес спричиняє їхню втрату сну.

3 способи медитації для кращого сну

Дослідження показали, що медитація може заспокоїти розум і сприяти кращій якості сну. Техніки медитації під час сну включають керовану медитацію, медитацію усвідомленості та медитацію сканування тіла.

Популярні ключові слова