Ο ψευδάργυρος σας προστατεύει από τον Covid-19 ή ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
Ερευνητές από την Ισπανία διαπίστωσαν ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα που εισήχθησαν στο νοσοκομείο με Covid-19 έτειναν να τα πηγαίνουν χειρότερα από αυτά με υγιέστερα επίπεδα
Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που το σώμα μας δεν μπορεί να φτιάξει μόνο του. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το λαμβάνουμε από τη διατροφή ή τα συμπληρώματά μας. Ο ψευδάργυρος έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα μας, για παράδειγμα, ο ψευδάργυρος:
Τι στοιχεία υπάρχουν για να υποστηρίξουν τη λήψη ψευδαργύρου για τον COVID-19. -19?
Έχουν γίνει εκατοντάδες μελέτες που διερευνούν τον ψευδάργυρο για το κοινό κρυολόγημα. Η θεωρία είναι ότι ο ψευδάργυρος θα μπορούσε να αναστείλει τη σύνδεση του ιού του κρυολογήματος στα κύτταρα εντός του ρινικού βλεννογόνου και να καταστείλει τη φλεγμονή. Αν και υπήρξαν αντικρουόμενα αποτελέσματα, συνολικά, ο ψευδάργυρος φαίνεται να είναι ευεργετικός σε ορισμένες μορφές ή περιστάσεις.
Προς το παρόν, υπάρχουν λίγες δοκιμές καλής ποιότητας που διερευνούν το ρόλο που έχουν τα συμπληρώματα ψευδαργύρου ή τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στον COVID-19. πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αναθεωρήσουμε έρευνα καλής ποιότητας που εξετάζει τον ψευδάργυρο και σε άλλες καταστάσεις.
Πόσο ψευδάργυρο χρειάζομαι;
Δεν έχουμε εξειδικευμένο σύστημα αποθήκευσης ψευδαργύρου στο σώμα μας, που σημαίνει ότι έχουμε πρέπει να το λαμβάνετε κάθε μέρα.
Ακολουθούν οι Συνιστώμενες Ημερήσιες Δοσολογίες (RDA) για τον στοιχειακό ψευδάργυρο όπως συνιστάται από το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής. Λάβετε υπόψη ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά, όπως τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια, μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος.
Ποια τρόφιμα περιέχουν ψευδάργυρο;
Ο ψευδάργυρος υπάρχει σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φυτικά (η κύρια μορφή αποθήκευσης του φωσφόρου) μπορούν να δεσμεύσουν τον ψευδάργυρο και αναστέλλουν την απορρόφησή του. Τα φυτικά άλατα βρίσκονται στο ψωμί ολικής αλέσεως, στα δημητριακά και στα όσπρια. Αυτό σημαίνει ότι ο ψευδάργυρος που περιέχεται στα δημητριακά και τα φυτά δεν απορροφάται τόσο καλά όσο ο ψευδάργυρος που βρίσκεται στα θαλασσινά και το κρέας.
Οι χορτοφάγοι θα πρέπει να σημειώσουν ότι τροφές όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια μπορεί να αυξήσουν την απορρόφηση ψευδάργυρου από τα φυτικά τρόφιμα.
Παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και την ποσότητα ψευδάργυρου που περιέχουν περιλαμβάνουν:
Ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης ψευδαργύρου;
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει:
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι δύσκολο να μετρηθεί σε εργαστήριο επειδή περιέχεται στενά σε όλο το σώμα μας σε πρωτεΐνες και νουκλεϊκά οξέα. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου, παρόλο που τα εργαστηριακά αποτελέσματα είναι φυσιολογικά.
Οι γιατροί πρέπει να λάβουν υπόψη τους παράγοντες κινδύνου ενός ατόμου (όπως κακή διατροφή, παρουσία φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, αλκοολισμός) μαζί με συμπτώματα ανεπάρκειας ψευδαργύρου πριν προσδιορίσουν εάν απαιτείται συμπλήρωμα ψευδαργύρου.
Ποιος κινδυνεύει να εμφανίσει ανεπάρκεια ψευδαργύρου;
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στη Βόρεια Αμερική είναι ασυνήθιστη. Οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας ψευδαργύρου:
Οι χορτοφάγοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας ψευδαργύρου επειδή το κάνουν. μην τρώτε κρέας ή θαλασσινά. Ενδέχεται να απαιτούν έως και 50% περισσότερο από το RDA για να ληφθεί υπόψη η μειωμένη απορρόφηση ψευδαργύρου λόγω της παρουσίας φυτικών αλάτων. Τα ακόλουθα αυξάνουν τη βιοδιαθεσιμότητα του ψευδαργύρου από φυτικές τροφές:
Πότε πρέπει να εξετάσω τα συμπληρώματα ψευδαργύρου;
ΔΕΝ συνιστώνται τα συμπληρώματα διατροφής. για τα παιδιά, επειδή ο κίνδυνος ανεπάρκειας ψευδαργύρου είναι χαμηλός και μπορεί εύκολα να αναπτυχθεί τοξικότητα ψευδαργύρου. Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά μόνο υπό ιατρική συμβουλή.
Για άλλα άτομα, οι μέγιστες συνιστώμενες ποσότητες (δείτε στην ενότητα Πόση ποσότητα ψευδάργυρου χρειάζομαι) δεν πρέπει να υπερβαίνουν μακροπρόθεσμα .
Τα συμπληρώματα περιέχουν ψευδάργυρο είτε ως οξικό ψευδάργυρο, είτε ως γλυκονικό ψευδάργυρο είτε ως θειικό ψευδάργυρο και η ποσότητα στοιχειακού ψευδάργυρου που περιέχουν ποικίλλει ανάλογα με το αλάτι. Για παράδειγμα, ο θειικός ψευδάργυρος περιέχει 23% στοιχειακό ψευδάργυρο, επομένως μια κάψουλα 220 mg θειικού ψευδαργύρου περιέχει 50 mg στοιχειακού ψευδαργύρου.
Τα ενδορινικά συμπληρώματα ψευδαργύρου δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται λόγω πολυάριθμων αναφορών ανοσμίας (απώλεια όσφρησης) .
Μπορεί ο ψευδάργυρος να προκαλέσει παρενέργειες;
Ναι. Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που σημαίνει ότι χρειαζόμαστε μια συγκεκριμένη ποσότητα από αυτόν κάθε μέρα, αλλά η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα.
Οι παρενέργειες του ψευδαργύρου περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, απώλεια όρεξης, κακή κατάσταση. γεύση και απώλεια όσφρησης.
Ο υψηλός ψευδάργυρος μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση του χαλκού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια χαλκού και αναιμία.
Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα όπως π.χ. αντιβιοτικά, διουρητικά και πενικιλλαμίνη.
Δεν μπορείτε να υπερκαταναλώνετε ψευδάργυρο από τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο.
Σχετικές ιατρικές ερωτήσεις
- Ο ψευδάργυρος σας προστατεύει από τον Covid-19 ή ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο για κατανάλωση;
- Ο ψευδάργυρος σας προστατεύει από τον Covid-19 ή ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο για κατανάλωση;
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions