Apakah Zinc melindungi Anda dari Covid-19 atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda?

Drugs.com

Official answer

by Drugs.com

Para peneliti dari Spanyol menemukan bahwa orang dengan kadar zinc dalam darah yang lebih rendah yang dirawat di rumah sakit karena Covid-19 cenderung mengalami kondisi yang lebih buruk dibandingkan mereka yang memiliki kadar zinc yang lebih sehat
  • Laboratorium penelitian pada tahun 2010 menunjukkan bahwa zinc menghambat aktivitas dan replikasi virus corona lain, SARS-CoV yang menyebabkan wabah pada tahun 2002
  • Secara teoritis, mengonsumsi tablet hisap zinc pada tahap awal COVID-19 dapat mengurangi keparahan gejala dan mengurangi risiko penyakit. durasi penyakit, namun hal ini belum terbukti
  • Seng telah terbukti mengurangi durasi penyakit flu biasa
  • Defisiensi seng jarang terjadi di Amerika Utara; namun, kelompok tertentu lebih berisiko
  • Suplemen seng tidak boleh dikonsumsi dengan dosis terlalu tinggi atau dalam jangka waktu lama karena dapat menyebabkan keracunan.

    • Seng merupakan salah satu penyebab keracunan. mineral penting yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh kita. Artinya kita harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen kita. Seng memiliki banyak peran penting dalam tubuh kita, misalnya seng:

  • Bertanggung jawab atas aktivitas lebih dari 300 enzim berbeda dalam tubuh kita
  • Sangat penting untuk kekebalan tubuh kita fungsi sistem termasuk menjaga integritas kulit kita dan sel-sel yang memediasi kekebalan seperti neutrofil dan sel pembunuh. Penelitian menunjukkan orang yang kekurangan zinc lebih rentan terhadap infeksi
  • Diperlukan untuk sintesis protein dan DNA
  • Penting untuk penyembuhan luka
  • Mendukung pertumbuhan normal dan perkembangan selama masa kanak-kanak, remaja, dan kehamilan
  • Memastikan berfungsinya indera kita (perasa dan penciuman).

    • Bukti apa yang mendukung penggunaan seng untuk COVID -19?

    Ada ratusan penelitian yang menyelidiki seng untuk flu biasa. Teorinya adalah seng dapat menghambat pengikatan virus flu ke sel-sel di dalam mukosa hidung dan menekan peradangan. Meskipun terdapat hasil yang bertentangan, secara keseluruhan, seng tampaknya bermanfaat dalam bentuk atau keadaan tertentu.

    Saat ini, hanya ada sedikit uji coba berkualitas baik yang menyelidiki peran suplementasi seng atau kadar seng yang rendah terhadap COVID-19 yang berarti kita perlu meninjau penelitian berkualitas baik yang juga mengamati zinc dalam kondisi lain.

  • Sebuah tinjauan Cochrane terhadap 18 penelitian menemukan tablet hisap zinc (setidaknya 75mg/hari) diberikan dalam waktu 24 jam setelahnya. timbulnya gejala mengurangi durasi gejala pilek pada orang sehat. Mereka tidak dapat membuat rekomendasi mengenai apakah suplementasi seng mengurangi risiko terkena flu.
  • Seng glukonat (13,3mg) mengurangi gejala flu biasa lebih dari tiga hari pada 100 karyawan di Cleveland.
  • Seng terbukti menghambat aktivitas dan replikasi virus corona lain (SARS-CoV yang menyebabkan wabah pada tahun 2002) di laboratorium.
  • Tingkat seng yang rendah dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk pada pasien orang yang dirawat di rumah sakit di Spanyol karena Covid-19.

    • Berapa banyak zinc yang saya butuhkan?

    Kami tidak memiliki sistem penyimpanan zinc khusus di tubuh kami yang berarti kami harus meminumnya setiap hari.

    Berikut ini adalah Rekomendasi Tunjangan Harian (RDA) untuk unsur seng sesuai anjuran Dewan Pangan dan Gizi. Perlu diperhatikan bahwa makanan tinggi fitat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan, dapat mengurangi penyerapan mineral seperti seng.

  • Lahir hingga 6 bulan: 2mg (maksimum 4mg)
  • Bayi dan anak-anak 7 bulan hingga 3 tahun: 3mg (maksimum 5mg hingga 12 bulan, 7mg hingga 3 tahun)
  • Anak-anak 4 hingga 8 tahun: 5mg (maksimum 12mg)
  • Anak-anak 9 hingga 13 tahun: 8mg (maksimum 23mg)
  • Remaja 14 hingga 18 tahun (perempuan): 9mg (maksimum 34mg)
  • Remaja 14 hingga 18 tahun (laki-laki): 11mg ( maksimal 34mg)
  • Dewasa (wanita): 8mg (maksimum 40mg)
  • Dewasa (pria): 11mg (maksimum 40mg)
  • Remaja hamil: 12mg (maksimum 34mg)
  • Wanita hamil: 11mg (maksimum 40mg)
  • Remaja menyusui: 13mg (maksimum 34mg)
  • Wanita menyusui: 12mg (maksimum 40mg).Makanan apa yang mengandung seng?

    Seng terdapat dalam berbagai macam makanan, namun penting untuk diingat bahwa fitat (bentuk penyimpanan utama fosfor) dapat mengikat seng dan menghambat penyerapannya. Fitat ditemukan dalam roti gandum, sereal, dan kacang-kacangan. Ini berarti seng yang terkandung dalam biji-bijian dan tumbuhan tidak terserap sebaik seng yang ditemukan dalam makanan laut dan daging.

    Vegetarian harus memperhatikan bahwa makanan seperti bawang putih dan bawang bombay dapat meningkatkan penyerapan seng dari makanan nabati.

    Contoh makanan yang tinggi zinc dan jumlah zinc yang dikandungnya antara lain:

  • Tiram 3 ons: 74mg
  • Daging sapi panggang 3 ons: 7mg
  • Kepiting 3 ons: 6,5mg
  • Patty daging sapi 3 ons: 5,3mg
  • Lobster 3 ons: 3,4mg
  • Kacang panggang ½ cangkir: 2,9mg
  • Sereal sarapan yang diperkaya 1 porsi: 2,8mg
  • Biji labu 1 ons: 2,2mg
  • Yogurt 8 ons: 1,7mg
  • Keju, swiss 1 ons: 1,2mg
  • Oatmeal 1 porsi: 1,1mg
  • Kacang polong ½ cangkir: 0,5mg.

    • Apa saja tanda-tanda kekurangan zinc?

    Defisiensi zinc dapat menyebabkan:

  • Kematangan seksual tertunda
  • Penyembuhan luka tertunda
  • Lesi pada mata dan kulit
  • Keterlambatan pertumbuhan
  • Rambut rontok
  • Hipogonadisme pada pria atau disfungsi ereksi
  • Gangguan fungsi kekebalan tubuh
  • Hilangnya nafsu makan
  • Kelainan rasa.

    • Defisiensi zinc sulit diukur di laboratorium karena zinc terkandung dalam protein dan asam nukleat di seluruh tubuh kita. Terkadang defisiensi zinc dapat terjadi meskipun hasil laboratorium normal.

    Dokter perlu mempertimbangkan faktor risiko seseorang (seperti pola makan yang buruk, adanya penyakit radang usus, alkoholisme) bersama dengan gejala defisiensi zinc sebelum menentukan jika suplementasi seng diperlukan.

    Siapa yang berisiko mengalami defisiensi seng?

    Defisiensi seng jarang terjadi di Amerika Utara. Faktor-faktor berikut meningkatkan risiko kekurangan seng:

  • Usia di atas 60 tahun
  • Pecandu alkohol
  • Wanita menyusui
  • Kanker
  • Diare kronis
  • Penyakit hati atau ginjal kronis
  • Diabetes
  • Operasi gastrointestinal
  • Bayi berusia lebih dari 7 bulan yang diberi ASI eksklusif
  • Gangguan inflamasi usus, seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn
  • Sindrom malabsorpsi
  • Wanita hamil dengan status zinc marginal
  • Sindrom usus pendek
  • Penyakit sel sabit
  • Penyakit kronis lainnya.

    • Vegetarian berisiko lebih tinggi mengalami defisiensi seng karena mereka mengalaminya tidak makan daging atau makanan laut. Mereka mungkin memerlukan hingga 50% lebih banyak RDA untuk memperhitungkan berkurangnya penyerapan seng karena adanya fitat. Hal-hal berikut ini meningkatkan ketersediaan hayati seng dari makanan nabati:

  • Merendam kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian dalam air selama beberapa jam sebelum dimasak
  • Memakan biji-bijian yang bertunas
  • Mengonsumsi produk biji-bijian beragi, seperti roti, dibandingkan produk tidak beragi seperti kerupuk.

    • Kapan saya harus mempertimbangkan suplemen seng?

    Suplemen TIDAK disarankan untuk anak-anak, karena risiko kekurangan zinc rendah dan toksisitas zinc mudah terjadi. Suplemen zinc hanya boleh diberikan kepada anak-anak berdasarkan saran medis.

    Untuk orang lain, jumlah maksimum yang disarankan (lihat di bawah Berapa banyak zinc yang saya perlukan) tidak boleh melebihi dalam jangka panjang .

    Suplemen mengandung seng dalam bentuk seng asetat, seng glukonat, atau seng sulfat, dan jumlah unsur seng yang dikandungnya bervariasi tergantung garamnya. Misalnya, seng sulfat mengandung 23% unsur seng, jadi kapsul seng sulfat 220 mg mengandung 50 mg unsur seng.

    Suplemen seng intranasal tidak boleh digunakan karena banyak laporan anosmia (kehilangan penciuman) .

    Dapatkah seng menyebabkan efek samping?

    Ya. Seng adalah mineral yang berarti kita memerlukannya dalam jumlah tertentu setiap hari, namun mengonsumsi suplemen seng dosis tinggi dapat menyebabkan keracunan.

    Efek samping seng antara lain mual, muntah, kehilangan nafsu makan, dan rasa tidak enak badan. rasa, dan hilangnya bau.

    Seng yang tinggi juga dapat menghambat penyerapan tembaga, yang dapat menyebabkan kekurangan tembaga dan anemia.

    Suplemen seng juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti antibiotik, diuretik, dan penisilamin.

    Anda tidak boleh mengonsumsi seng secara berlebihan dari makanan yang mengandung seng.

    Pertanyaan medis terkait

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer