Apa Seng nglindhungi sampeyan saka Covid-19 utawa nambah sistem kekebalan awak?

Drugs.com

Official answer

by Drugs.com

Peneliti saka Spanyol nemokake manawa wong sing duwe tingkat seng ing getih luwih murah sing dirawat ing rumah sakit kanthi Covid-19 cenderung luwih ala tinimbang sing duwe tingkat sing luwih sehat
  • Laboratorium Panaliten ing taun 2010 nuduhake yen seng nyegah aktivitas lan replikasi koronavirus liyane, SARS-CoV sing nyebabake wabah ing taun 2002
  • Sacara teoritis, nyedhot lozenges seng nalika tahap awal COVID-19 bisa nyuda keruwetan gejala lan suwene lelara, nanging iki durung kabukten
  • Seng wis kabukten bisa nyuda durasi selesma
  • Kekurangan seng ora umum ing Amerika Utara; Nanging, klompok tartamtu luwih beresiko
  • Suplemen seng ora kudu dijupuk kanthi dosis sing dhuwur banget utawa kanggo wektu sing suwe amarga bisa nyebabake keracunan.

    • Seng minangka zat mineral penting sing awak ora bisa nggawe dhewe. Iki tegese kita kudu entuk saka diet utawa suplemen. Seng nduweni akeh peran penting ing awak kita, contone, seng:

  • Tanggung jawab kanggo aktivitas luwih saka 300 enzim beda ing awak kita
  • Penting kanggo kekebalan awak. fungsi sistem kalebu njaga integritas kulit kita lan kanggo sel mediasi kakebalan kayata neutrofil lan sel pembunuh. Panaliten nuduhake yen wong sing kekurangan seng luwih gampang kena infeksi
  • Dibutuhake kanggo sintesis protein lan DNA
  • Penting kanggo penyembuhan tatu
  • Ndhukung pertumbuhan normal. lan perkembangan nalika bocah cilik, remaja, lan meteng
  • Njamin fungsi indra kita (rasa lan mambu).

    • Apa bukti sing bisa ndhukung njupuk seng kanggo COVID -19?

    Ana atusan studi nyelidiki seng kanggo flu biasa. Teori kasebut yaiku seng bisa nyandhet ikatan virus kadhemen menyang sel ing mukosa hidung lan nyuda inflamasi. Sanajan ana asil sing bertentangan, sacara umum, seng katon migunani ing wangun utawa kahanan tartamtu.

    Saiki, ana sawetara uji coba kualitas apik sing nyelidiki peran suplemen seng utawa tingkat seng sing kurang ing COVID-19 sing tegese kita kudu maneh riset kualitas apik sing katon ing seng ing kondisi liyane uga.

  • Tinjauan Cochrane saka 18 pasinaon nemokake seng lozenges (paling ora 75mg / dina) diterbitake ing 24 jam saka wiwitan gejala nyuda durasi gejala kadhemen ing wong sing sehat. Dheweke ora bisa menehi rekomendasi babagan apa suplemen seng bisa nyuda risiko kadhemen.
  • Zinc gluconate (13.3mg) nyuda gejala selesma umum luwih saka telung dina ing 100 karyawan ing Cleveland.
  • Seng dituduhake nyandhet aktivitas lan replikasi koronavirus liyane (SARS-CoV sing nyebabake wabah ing taun 2002) ing laboratorium.
  • Kadar seng sing sithik ana hubungane karo asil sing luwih ala ing wong mlebu rumah sakit ing Spanyol kanthi Covid-19.

    • Pinten seng sing aku butuhake?

    Kita ora duwe sistem panyimpenan seng khusus ing awak, tegese kita kudu dijupuk saben dina.

    Ing ngisor iki minangka Recommended Daily Allowances (RDAs) kanggo unsur seng kaya sing disaranake dening Dewan Pangan lan Gizi. Elinga yen panganan sing akeh phytate, kayata biji-bijian, kacang-kacangan, lan kacang-kacangan, bisa nyuda penyerapan mineral kayata seng.

  • Lair nganti 6 sasi: 2mg (maksimal 4mg)
  • Bayi lan bocah 7 sasi nganti 3 taun: 3mg (maksimal 5mg nganti 12 sasi, 7mg nganti 3 taun)
  • Bocah 4 nganti 8 taun: 5mg (maksimum 12mg)
  • Anak 9 nganti 13 taun: 8mg (maksimum 23mg)
  • Remaja 14 nganti 18 taun (wadon): 9mg (maksimum 34mg)
  • Remaja 14 nganti 18 taun (lanang): 11mg ( maksimal 34mg)
  • Wong diwasa (wadon): 8mg (maksimum 40mg)
  • Dewasa (pria): 11mg (maksimum 40mg)
  • Remaja meteng: 12mg (maksimum 34mg)
  • Wong mbobot: 11mg (maksimum 40mg)
  • Remaja sing nyusoni: 13mg (maksimum 34mg)
  • Wanita sing nyusoni: 12mg (maksimum 40mg).

    • Pakanan apa sing ngandhut seng?

    Seng ana ing macem-macem panganan, nanging penting kanggo ngelingi yen fitat (bentuk panyimpenan utama saka fosfor) bisa ngiket seng. lan nyandhet panyerepane. Phytate ditemokake ing roti gandum, sereal, lan kacang-kacangan. Iki tegese seng sing ana ing biji-bijian lan tanduran ora kaya seng sing ditemokake ing panganan laut lan daging.

    Para vegetarian kudu ngelingi yen panganan kayata bawang putih lan bawang bisa nambah panyerepan seng saka panganan tanduran.

    Conto panganan sing akeh seng lan jumlah seng kalebu:

  • Tiram 3 ons: 74mg
  • Daging sapi panggang 3 ons: 7mg
  • Kepiting 3 ons: 6.5mg
  • Patty daging sapi 3 ons: 5.3mg
  • Lobster 3 ons: 3.4mg
  • Kacang panggang ½ tuwung: 2,9 mg
  • Sereal sarapan sing diperkaya 1 porsi: 2,8 mg
  • Biji labu 1 ons: 2,2 mg
  • Yogurt 8 ons: 1,7 mg
  • Keju, swiss 1 ons: 1.2mg
  • Oatmeal 1 porsi: 1.1mg
  • Kacang polong ½ tuwung: 0.5mg.

    • Apa tandha-tandha kekurangan seng?

    Kekurangan seng bisa nyebabake:

  • Pematangan seksual sing telat
  • Waras tatu sing telat
  • Lesi mripat lan kulit
  • Tundha wutah
  • Rambut rontog
  • Hipogonadisme ing wong lanang utawa disfungsi ereksi
  • Fungsi kekebalan sing rusak
  • Kehilangan napsu
  • Kelainan rasa.

    • Kekurangan seng angel diukur ing laboratorium amarga kenceng ing awak kita sajrone protein lan asam nukleat. Kadhangkala kekurangan seng bisa ana sanajan asil laboratorium normal.

    Dokter kudu nimbang faktor risiko wong (kayata diet sing ora becik, anané penyakit radang usus, alkoholisme) bebarengan karo gejala kekurangan seng sadurunge nemtokake yen suplemen seng dibutuhake.

    Sapa sing beresiko kekurangan seng?

    Kekurangan seng ing Amerika Utara ora umum. Faktor ing ngisor iki nambah risiko kekurangan seng:

  • Umur luwih saka 60 taun
  • Pecandu alkohol
  • Wanita sing nyusoni
  • Kanker
  • Diare kronis
  • Penyakit ati utawa ginjel kronis
  • Diabetes
  • Operasi gastrointestinal
  • Bayi sing umure luwih saka 7 sasi disusui sacara eksklusif
  • Kelainan inflamasi usus, kayata kolitis ulcerative utawa penyakit Crohn
  • Sindrom Malabsorpsi
  • Wanita ngandhut kanthi status seng marginal kanggo diwiwiti
  • Sindrom usus cendhak
  • Penyakit sel arit
  • Penyakit kronis liyane.

    • Wong vegetarian luwih beresiko kurang seng amarga padha ora mangan daging utawa panganan laut. Bisa uga mbutuhake nganti 50% luwih saka RDA kanggo nyuda panyerepan seng amarga anané phytates. Ing ngisor iki nambah bioavailabilitas seng saka panganan tanduran:

  • Rendhem kacang buncis, wiji, lan biji-bijian ing banyu nganti pirang-pirang jam sadurunge masak
  • Mangan biji-bijian sing wis tunas
  • Makan produk gandum beragi, kayata roti, tinimbang produk tanpa ragi kayata krupuk.

    • Kapan aku kudu nimbang suplemen seng?

    Suplemen ora dianjurake. kanggo bocah-bocah, amarga risiko kekurangan seng kurang lan keracunan seng bisa gampang berkembang. Suplemen seng mung kudu diwenehake marang bocah-bocah miturut saran medis.

    Kanggo wong liya, jumlah maksimum sing disaranake (deleng ing Pinten seng sing dibutuhake) ora kudu ngluwihi jangka panjang. .

    Suplemen ngandhut seng minangka seng asetat, seng glukonat, utawa seng sulfat, lan jumlah unsur seng padha beda-beda gumantung saka uyah. Contone, seng sulfat ngandhut 23% seng unsur, mula kapsul seng 220mg ngandhut seng unsur 50mg.

    Suplemen seng intranasal ora kudu digunakake amarga akeh laporan anosmia (ilang mambu) .

    Apa seng bisa nyebabake efek samping?

    Ya. Seng minangka trace mineral sing tegese kita butuh jumlah tartamtu saben dina nanging njupuk suplemen seng dosis dhuwur bisa nyebabake keracunan.

    Efek samping seng kalebu mual, muntah, mundhut napsu, lan ora becik. rasa, lan ilang mambu.

    Seng dhuwur uga bisa nyegah panyerepan tembaga, sing bisa nyebabake kekurangan tembaga lan anemia.

    Suplemen seng uga bisa berinteraksi karo obat-obatan kayata antibiotik, diuretik, lan penicillamine.

    Sampeyan ora bisa kakehan mangan seng saka panganan sing ngandhut seng.

    Pitakonan medis sing gegandhengan

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer