아연은 코로나19로부터 당신을 보호하거나 면역 체계를 강화합니까?

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by Drugs.com

스페인 연구자들은 코로나19로 병원에 입원한 혈중 아연 수치가 낮은 사람들이 건강한 수치를 가진 사람들보다 상태가 더 악화되는 경향이 있다는 사실을 발견했습니다.

실험실 2010년 연구에 따르면 아연은 2002년 발병을 일으킨 또 다른 코로나바이러스인 SARS-CoV의 활동과 복제를 억제하는 것으로 나타났습니다.

이론적으로 코로나19 초기 단계에 아연 사탕을 빨면 증상의 심각도를 줄일 수 있으며, 그러나 이는 입증되지 않았습니다.

아연은 감기의 지속 기간을 줄이는 것으로 나타났습니다.

북미에서는 아연 결핍이 흔하지 않습니다. 그러나 특정 그룹은 더 위험합니다.

아연 보충제는 독성을 유발할 수 있으므로 너무 많은 양을 복용하거나 장기간 복용해서는 안 됩니다.

아연은 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 필수 미네랄. 이는 우리가 식단이나 보충제를 통해 이를 섭취해야 함을 의미합니다. 아연은 우리 몸에서 많은 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 아연은 다음과 같습니다:

우리 몸에서 300가지가 넘는 다양한 효소의 활동을 담당합니다

면역에 필수적입니다 피부의 온전함 유지와 호중구 및 킬러 세포와 같은 면역 매개 세포를 포함한 시스템 기능. 연구에 따르면 아연이 부족한 사람은 감염에 더 취약한 것으로 나타났습니다.

단백질과 DNA 합성에 필요합니다.

상처 치유에 중요

정상적인 성장을 지원합니다. 아동기, 청소년기, 임신 중 발달

감각(미각과 후각)의 적절한 기능을 보장합니다.

COVID에 아연 복용을 뒷받침하는 증거는 무엇입니까? -19?

일반 감기에 대한 아연을 조사한 수백 건의 연구가 있었습니다. 이론에 따르면 아연은 감기 바이러스가 코 점막 내 세포에 결합하는 것을 억제하고 염증을 억제할 수 있습니다. 상충되는 결과가 있었지만 전반적으로 아연은 특정 형태나 상황에서 유익한 것으로 보입니다.

현재 아연 보충이나 낮은 아연 수치가 코로나19에 미치는 역할을 조사하는 양질의 임상시험은 거의 없습니다. 이는 다른 조건에서도 아연을 조사하는 양질의 연구를 검토해야 함을 의미합니다.

얼마나 많은 아연이 필요한가요?

우리 몸에는 특별한 아연 저장 시스템이 없습니다. 매일 섭취해야 합니다.

다음은 식품영양위원회에서 권장하는 원소 아연의 일일 권장 섭취량(RDA)입니다. 곡물, 견과류, 콩류 등 피트산 함량이 높은 식품은 아연과 같은 미네랄의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

아연 결핍의 징후는 무엇입니까?

아연 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다.

아연 결핍은 우리 몸 전체의 단백질과 핵산 내에 밀접하게 포함되어 있기 때문에 실험실에서 측정하기가 어렵습니다. 때로는 실험실 결과가 정상임에도 불구하고 아연 결핍이 존재할 수 있습니다.

의사는 결정을 내리기 전에 아연 결핍 증상과 함께 개인의 위험 요인(예: 잘못된 식습관, 염증성 장 질환의 존재, 알코올 중독)을 고려해야 합니다. 아연 보충이 필요한 경우.

아연 결핍의 위험이 있는 사람은 누구입니까?

북미에서는 아연 결핍이 흔하지 않습니다. 다음 요인은 아연 결핍 위험을 증가시킵니다:

채식주의자는 아연 결핍에 걸릴 위험이 더 높습니다. 고기나 해산물을 먹지 마세요. 피테이트의 존재로 인해 아연 흡수 감소를 설명하려면 RDA의 최대 50%가 더 필요할 수 있습니다. 다음은 식물성 식품에서 아연의 생체 이용률을 높입니다.

아연 보충제는 언제 고려해야 하나요?

보충제는 권장되지 않습니다. 어린이의 경우 아연 결핍 위험이 낮고 아연 독성이 쉽게 나타날 수 있기 때문입니다. 아연 보충제는 의학적 조언이 있는 어린이에게만 투여해야 합니다.

다른 사람들의 경우 최대 권장량(나에게 필요한 아연의 양 참조)을 장기적으로 초과해서는 안 됩니다. .

보충식품에는 아연이 아세트산아연, 글루콘산아연, 황산아연으로 함유되어 있으며 함유된 아연 원소의 양은 염분에 따라 다릅니다. 예를 들어 황산 아연에는 원소 아연이 23% 포함되어 있으므로 황산 아연 220mg 캡슐에는 원소 아연 50mg이 포함되어 있습니다.

후각상실(후각 상실)에 대한 수많은 보고가 있으므로 비강 내 아연 보충제를 사용해서는 안 됩니다. .

아연이 부작용을 일으킬 수도 있나요?

네. 아연은 미량 무기질이므로 매일 일정량의 아연이 필요하지만 다량의 아연 보충제를 섭취하면 독성이 발생할 수 있습니다.

아연의 부작용으로는 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 질병 등이 있습니다. 미각 및 후각 상실.

또한 아연 함량이 높으면 구리 흡수를 방해하여 구리 결핍 및 빈혈을 초래할 수 있습니다.

아연 보충제는 다음과 같은 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 항생제, 이뇨제, 페니실라민.

아연 함유 식품에서 아연을 과도하게 섭취할 수 없습니다.