Beschermt Zink u tegen Covid-19 of versterkt u uw immuunsysteem?

Official answer

by Drugs.com

Onderzoekers uit Spanje ontdekten dat mensen met lagere zinkwaarden in het bloed die met Covid-19 in het ziekenhuis werden opgenomen het doorgaans slechter deden dan mensen met gezondere zinkwaarden

Een laboratorium Uit een onderzoek uit 2010 bleek dat zink de activiteit en replicatie remde van een ander coronavirus, SARS-CoV, dat in 2002 een uitbraak veroorzaakte

Theoretisch kan het zuigen van zinktabletten tijdens de vroege stadia van COVID-19 de ernst van de symptomen verminderen en de duur van de ziekte, maar dit is niet bewezen

Er is aangetoond dat zink de duur van een verkoudheid verkort;

Zinkgebrek komt niet vaak voor in Noord-Amerika; bepaalde groepen lopen echter een groter risico

Zinksupplementen mogen niet in een te hoge dosis of gedurende lange perioden worden ingenomen, omdat ze toxiciteit kunnen veroorzaken.

Zink is een essentieel mineraal dat ons lichaam niet zelf kan maken. Dit betekent dat we het uit onze voeding of supplementen moeten halen. Zink speelt veel belangrijke rollen in ons lichaam, bijvoorbeeld zink:

Is verantwoordelijk voor de activiteit van meer dan 300 verschillende enzymen in ons lichaam

Is van vitaal belang voor ons immuunsysteem systeemfunctie, inclusief het behoud van de integriteit van onze huid en voor cellen die de immuniteit bemiddelen, zoals neutrofielen en killercellen. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een zinktekort gevoeliger zijn voor infecties

Is nodig voor de eiwit- en DNA-synthese

Is belangrijk voor wondgenezing

Ondersteunt een normale groei en ontwikkeling tijdens de kindertijd, adolescentie en zwangerschap

Zorgt voor de goede werking van onze zintuigen (smaak en geur).

Welk bewijs is er ter ondersteuning van het nemen van zink voor COVID -19?

Er zijn honderden onderzoeken gedaan naar zink bij verkoudheid. De theorie is dat zink de binding van het verkoudheidsvirus aan cellen in het neusslijmvlies zou kunnen remmen en ontstekingen zou kunnen onderdrukken. Hoewel er tegenstrijdige resultaten zijn, lijkt zink over het algemeen heilzaam te zijn in bepaalde vormen of omstandigheden.

Momenteel zijn er weinig onderzoeken van goede kwaliteit die de rol onderzoeken die zinksuppletie of lage zinkniveaus hebben bij COVID-19. wat betekent dat we onderzoek van goede kwaliteit moeten beoordelen waarin ook naar zink onder andere omstandigheden wordt gekeken.

Hoeveel zink heb ik nodig?

We hebben geen gespecialiseerd zinkopslagsysteem in ons lichaam, wat betekent dat we moet het elke dag innemen.

Hieronder volgen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH's) voor elementair zink, zoals aanbevolen door de Food and Nutrition Board. Houd er rekening mee dat voedingsmiddelen met een hoog fytaatgehalte, zoals granen, noten en peulvruchten, de opname van mineralen zoals zink kunnen verminderen.

Wat zijn de tekenen van zinktekort?

Zinkgebrek kan het volgende veroorzaken:

Zinktekort is moeilijk te meten in een laboratorium, omdat het in ons hele lichaam nauw opgesloten zit in eiwitten en nucleïnezuren. Soms kan er sprake zijn van een tekort aan zink, ook al zijn de laboratoriumresultaten normaal.

Artsen moeten rekening houden met de risicofactoren van een persoon (zoals een slecht dieet, de aanwezigheid van inflammatoire darmziekten, alcoholisme) samen met de symptomen van een zinktekort voordat zij beslissen als zinksuppletie nodig is.

Wie loopt risico op een zinktekort?

Zinktekort komt in Noord-Amerika niet vaak voor. De volgende factoren verhogen het risico op zinktekort:

Vegetariërs lopen een groter risico op zinktekort omdat ze dat doen eet geen vlees of zeevruchten. Ze hebben mogelijk tot 50% meer van de ADH nodig om rekening te houden met de verminderde zinkabsorptie vanwege de aanwezigheid van fytaten. Het volgende verhoogt de biologische beschikbaarheid van zink uit plantaardig voedsel:

Wanneer moet ik zinksupplementen overwegen?

Supplementen worden NIET aanbevolen voor kinderen, omdat het risico op een tekort aan zink laag is en zinkvergiftiging gemakkelijk kan optreden. Zinksupplementen mogen alleen op medisch advies aan kinderen worden gegeven.

Voor andere mensen mogen de maximaal aanbevolen hoeveelheden (zie onder Hoeveel zink heb ik nodig) op lange termijn niet worden overschreden .

Supplementen bevatten zink in de vorm van zinkacetaat, zinkgluconaat of zinksulfaat, en de hoeveelheid elementair zink die ze bevatten varieert afhankelijk van het zout. Zinksulfaat bevat bijvoorbeeld 23% elementair zink, dus een capsule van 220 mg zinksulfaat bevat 50 mg elementair zink.

Intranasale zinksupplementen mogen niet worden gebruikt vanwege talrijke meldingen van anosmie (verlies van geur) .

Kan zink bijwerkingen veroorzaken?

Ja. Zink is een sporenmineraal, wat betekent dat we er elke dag een bepaalde hoeveelheid van nodig hebben, maar het nemen van hoge doses zinksupplementen kan toxiciteit veroorzaken.

Bijwerkingen van zink zijn onder meer misselijkheid, braken, verlies van eetlust, een slechte smaak en verlies van geur.

Een hoog zinkgehalte kan ook de opname van koper remmen, wat kan leiden tot kopertekort en bloedarmoede.

Zinksupplementen kunnen ook een wisselwerking hebben met medicijnen zoals antibiotica, diuretica en penicillamine.

Je kunt zink niet te veel binnenkrijgen uit zinkbevattend voedsel.