Защищает ли цинк вас от Covid-19 или укрепляет вашу иммунную систему?

Official answer

by Drugs.com

Исследователи из Испании обнаружили, что люди с более низким уровнем цинка в крови, госпитализированные с Covid-19, как правило, чувствуют себя хуже, чем люди с более здоровым уровнем.

Лаборатория исследование 2010 года показало, что цинк ингибирует активность и репликацию другого коронавируса, SARS-CoV, который вызвал вспышку в 2002 году.

Теоретически, сосание пастилок с цинком на ранних стадиях заболевания COVID-19 может уменьшить тяжесть симптомов и продолжительность болезни, но это не доказано.

Показано, что цинк сокращает продолжительность простуды.

Дефицит цинка редко встречается в Северной Америке; однако некоторые группы подвергаются большему риску.

Цинковые добавки не следует принимать в слишком высоких дозах или в течение длительного времени, поскольку они могут вызвать токсичность.

Цинк является важный минерал, который наш организм не может производить сам. Это означает, что мы должны получать его из нашего рациона или добавок. Цинк выполняет множество важных ролей в нашем организме, например, цинк:

Отвечает за активность более 300 различных ферментов в нашем организме.

Жизненно важен для нашего иммунитета. системные функции, включая поддержание целостности нашей кожи и клеток, обеспечивающих иммунитет, таких как нейтрофилы и клетки-киллеры. Исследования показали, что люди с дефицитом цинка более восприимчивы к инфекциям.

Необходим для синтеза белка и ДНК.

Важен для заживления ран.

Поддерживает нормальный рост. и развитие в детстве, подростковом возрасте и во время беременности.

Обеспечивает правильное функционирование наших чувств (вкуса и обоняния).

Какие доказательства существуют в пользу приема цинка при COVID -19?

Проведены сотни исследований по изучению цинка при простуде. Теория состоит в том, что цинк может ингибировать связывание вируса простуды с клетками слизистой оболочки носа и подавлять воспаление. Несмотря на противоречивые результаты, в целом цинк оказывается полезным в определенных формах и обстоятельствах.

В настоящее время существует мало исследований хорошего качества, исследующих роль добавок цинка или низких уровней цинка в развитии COVID-19. это означает, что нам необходимо просмотреть исследования хорошего качества, в которых изучается цинк и при других состояниях.

Сколько цинка мне нужно?

В нашем организме нет специализированной системы хранения цинка, а это значит, что мы необходимо принимать его каждый день.

Ниже приведены рекомендуемые суточные нормы (RDA) элементарного цинка, рекомендованные Советом по продовольствию и питанию. Обратите внимание, что продукты с высоким содержанием фитатов, такие как зерновые, орехи и бобовые, могут снижать усвоение минералов, таких как цинк.

Каковы признаки дефицита цинка?

Дефицит цинка может вызывать:

Дефицит цинка трудно измерить в лаборатории, поскольку он плотно содержится в нашем организме в белках и нуклеиновых кислотах. Иногда дефицит цинка может присутствовать даже при нормальных лабораторных результатах.

Врачам необходимо учитывать факторы риска человека (такие как неправильное питание, наличие воспалительных заболеваний кишечника, алкоголизм) вместе с симптомами дефицита цинка, прежде чем определить если необходимы добавки цинка.

Кто подвержен риску дефицита цинка?

Дефицит цинка в Северной Америке встречается редко. Следующие факторы повышают риск дефицита цинка:

Вегетарианцы подвергаются более высокому риску дефицита цинка, поскольку они его не есть мясо и морепродукты. Им может потребоваться до 50% больше рекомендуемой суточной нормы, чтобы учесть снижение усвоения цинка из-за присутствия фитатов. Следующие действия увеличивают биодоступность цинка из продуктов растительного происхождения:

Когда мне следует рассмотреть возможность приема добавок цинка?

Добавки НЕ рекомендуются для детей, поскольку риск дефицита цинка низок и легко может развиться токсичность цинка. Добавки цинка следует давать детям только по рекомендации врача.

Для других людей максимальные рекомендуемые дозы (см. раздел Сколько цинка мне нужно) не следует превышать в течение длительного времени. .

Добавки содержат цинк в виде ацетата цинка, глюконата цинка или сульфата цинка, а количество содержащегося в них элементарного цинка варьируется в зависимости от соли. Например, сульфат цинка содержит 23% элементарного цинка, поэтому капсула сульфата цинка 220 мг содержит 50 мг элементарного цинка.

Интраназальные добавки цинка не следует использовать из-за многочисленных сообщений об аносмии (потере обоняния). .

Может ли цинк вызывать побочные эффекты?

Да. Цинк — это микроэлемент, а это значит, что нам нужно определенное его количество каждый день, но прием высоких доз добавок цинка может вызвать токсичность.

Побочные эффекты цинка включают тошноту, рвоту, потерю аппетита, плохое самочувствие. вкуса и потере обоняния.

Высокое содержание цинка также может препятствовать усвоению меди, что может привести к дефициту меди и анемии.

Пищевые добавки с цинком также могут взаимодействовать с такими лекарствами, как антибиотики, диуретики и пеницилламин.

Нельзя чрезмерно потреблять цинк из цинксодержащих продуктов.