Suwene suwene mundur nikotin?

Drugs.com

Official answer

by Drugs.com
Gejala mundur nikotin bisa bertahan nganti pirang-pirang wulan, sanajan biasane paling parah sajrone minggu pertama mandheg, utamane ing 3 nganti 5 dina pisanan. Sanajan ngidam fisik cenderung suda sajrone sawetara minggu, efek mental lan emosional sing ana gandhengane karo mundur nikotin bisa nganti pirang-pirang wulan, lan sampeyan butuh pitulung saka dhokter kanggo ngatasi masalah kasebut, utamane yen sampeyan duwe riwayat kuatir utawa depresi.

Apa sawetara gejala mundur nikotin sing umum?

Penolakan nikotin kedadeyan nalika metu saka produk apa wae sing ngemot nikotin (kayata vape, mamah tembakau, lan hookah) lan kalebu gejala kayata:

  • Ngidam
  • Sakit sirah
  • Pusing
  • Insomnia
  • Kesel
  • Mundhak napsu, utamane kanggo permen lan karbohidrat
  • Batuk sing terus-terusan
  • Kutir
  • Depresi
  • Irritability
  • Bobot tambah
  • Sembelit – utamane ing sasi kapisan
  • Kabut mental.

    • Tandha gejala mundur nikotin

    Dina 1 Ing 3 nganti 4 jam, nikotin saka rokok pungkasan bakal ilang lan sampeyan bakal ngidam rokok liyane.

    Sampeyan bakal mulai krasa gelisah, lan ngalami pikiran sing akeh banget babagan duwe rokok. . Rasa jengkel wiwit njedhul, lan sampeyan bisa sedhih lan ora duwe pengarep-arep lan angel mikir kanthi cetha.

    Ngombe banyu bisa njaga sampeyan tetep hidrasi lan bisa nyuda gejala mundur kayata sirah, keluwen, kringet, lan kesel.

    p>

    Minggu 1 Nalika nikotin wis ilang metu saka awak, sampeyan bakal ngalami ngidam nikotin sing luwih kuat, ngelu, lan angel turu. Dina 3 nganti 5 yaiku nalika gejala kasebut tekan puncak.

    Ngidam minangka gejala sing bakal sampeyan lakoni paling suwe. Saben uwong bisa nganti 15 nganti 20 menit lan bisa diwiwiti sanalika 30 menit sawise rokok pungkasan. Coba ngindhari pemicu sing ana ing wektu sampeyan bisa ngrokok kayata ngombe alkohol utawa ana ing sekitar wong liya sing ngrokok.

    Napsu sampeyan bisa uga mundhak amarga 2 alasan. Nikotin ikatan karo reseptor ing otak sing ngeculake hormon sing nyenengake kayata serotonin lan dopamin sing uga nyuda rasa keluwen. Nalika sampeyan mandheg ngrokok, ana luwih sithik saka rong bahan kimia sing nyebar kanggo nyegah kepinginan mangan, lan rasa kenyang. Sampeyan uga bisa nemokake sampeyan ngisi wektu sampeyan ngrokok karo ngemil permen lan karbohidrat. Ora umum kanggo nambah 5 nganti 10 kilogram sajrone wektu iki.

    Minggu 2 Sanadyan sampeyan isih ngelu lan angel turu, ngidam sampeyan kudu suda sanajan. sampeyan bisa uga nemokake yen aktivitas tartamtu isih nyebabake sampeyan pengin rokok, contone, ngombe, istirahat kopi, utawa malah tangi ing wayah esuk. Umume kambuh kedadeyan sajrone 2 minggu pisanan mandheg, mula maca kaca Stop Smoking kanggo tips kanggo ngatur mundur nikotin kanggo mbantu sampeyan ngatasi wektu iki. upset utawa irritable. Rasa kuwatir lan depresi uga umum.

    Minggu 2 nganti 4 Sampeyan wis ngliwati gejala mundur sing paling awon, tingkat energi sampeyan wiwit nambah, lan pikirane dadi luwih cetha. Alon-alon watukmu ilang lan swasana ati dadi padhang.

    Minggu 5 lan sabanjure

    Mulai saiki dadi keuntungan mental kanggo ngatasi kepinginan kanggo duwe rokok. Sampeyan wis rampung kerja keras kanthi ngatasi hawa nafsu, mula sampeyan kudu nyiapake sawetara alat kanggo ngatasi iki, kayata:

  • Ngombe banyu
  • Latihan jero. ambegan
  • Gangguna awakmu karo kegiyatan liyane kanggo ngalih pikiranmu saka ngrokok. Coba mlaku-mlaku utawa mlayu utawa ngalih menyang tugas anyar
  • Tundha - coba ngenteni 10 menit saben sampeyan duwe kepinginan kanggo ngrokok. Biasane, kepinginan bakal suda utawa ilang yen sampeyan ngenteni suwe
  • Rembugan - duwe kanca kanggo mbantu sampeyan liwat proses mundur bisa mbantu sampeyan ngatasi rasa ngidam. Saubengé awaké dhéwé karo kulawarga lan kanca-kanca sing ndhukung lan kabari wong-wong mau arep mandhek.

    • Apa cara sing paling apik kanggo mandheg ngrokok? Nguripake utawa kalkun kadhemen?

    Sanajan mungkasi kalkun kadhemen ora bisa ditindakake kanggo kabeh perokok, sawetara wong bisa sukses kanthi cara iki.

    Kalkun kadhemen tegese mandheg ngrokok kanthi dadakan, tanpa ana ing njaba. pitulungan, dhukungan, utawa perawatan panggantos nikotin.

    Sepira sukses cara iki gumantung saka kekarepane wong, lan alasan dheweke mandheg. Wong-wong sing bisa mandheg ngrokok ndadak biasane duwe alasan kuat kanggo nglakoni, kayata seda wong sing ditresnani, rasa kuwatir yen dheweke kudu mandheg ngrokok, utawa diagnosa masalah medis utawa kanker sing gedhe.

    Ngurangi udud kanthi bertahap kalebu nyuda jumlah rokok sing sampeyan udud nganti sampeyan ora ngrokok maneh. Iki bisa ditindakake kanthi alon-alon nambah wektu antarane rokok utawa nyuda jumlah rokok ing paket saben dina.

    Nicotine replacement therapy (NRT) ngganti rokok kanthi bentuk nikotin sing luwih murni sing nyegah kabeh bahan kimia sing mbebayani. ditemokake ing asap rokok. Nggabungake 2 wangun NRT bisa luwih apik tinimbang mung siji cara amarga padha bisa digunakake ing macem-macem cara - patches ngeculake nikotin alon-alon supaya dipakai biasane kabeh utawa paling dina; permen karet utawa semprotan ngeculake nikotin kanthi cepet lan bisa mbantu ngatasi ngidam.

    NRT kasedhiya saka apotek lan supermarket tanpa resep minangka tambalan, permen karet, semprotan lisan, inhaler, lozenges, utawa tablet.

    Kanggo informasi luwih lengkap babagan cara sing paling apik kanggo mungkasi ngrokok, deleng kaca Drugs.com Stop Rokok.

    Pitakonan medis sing gegandhengan

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer