ما هي أفضل الأطعمة الغنية بالزنك لتناولها؟
تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك ولكن بنسبة أقل ما يلي:
*تحتوي البقوليات والحبوب الكاملة أيضًا على الفيتات والتي يمكن أن ترتبط بالزنك وتقلل من امتصاصه. يمكن إضافة الزنك إلى بعض حبوب الإفطار وغيرها من الأطعمة. تحتوي مكملات الزنك عادةً على خلات الزنك أو كلوريد الزنك أو سترات الزنك أو جلوكونات الزنك أو كبريتات الزنك. يتم امتصاص الزنك بشكل أفضل من المكملات الغذائية التي تحتوي على ملح السترات أو الغلوكونات. مستحضرات الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على أكثر من 25 ملغ من الحديد يمكن أن تقلل من امتصاص الزنك وتركيزه في الجسم.
ما هي فوائد الزنك؟
الزنك معدن يحتاجه أكثر من 100 شخص. الإنزيمات المختلفة في أجسامنا للقيام بالتفاعلات الكيميائية الحيوية. كما أنه يدعم نظام المناعة الصحي، وهو مفيد لبشرتنا ويساعد على إصلاح الجروح، ويلعب دورًا رئيسيًا في العديد من وظائف وأنظمة الجسم الأخرى، مثل تخثر الدم، ووظيفة الغدة الدرقية، ويدعم حاسة التذوق والشم لدينا. يعتبر الزنك أمراً حيوياً خلال أوقات النمو السريع، مثل أثناء الحمل والطفولة والمراهقة، لأنه يساعد الخلايا على النمو والتكاثر وهو مهم لتكوين الحمض النووي. قد تشمل فوائد الزنك ما يلي:
ما هي أعراض نقص الزنك؟
لأن الزنك يستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء الجسم، فإن نقص الزنك يمكن أن يؤثر على العديد من أجهزة الجسم ويسبب أعراض مثل:
< ul>ما هي جرعة الزنك؟
يعتمد البدل اليومي الموصى به من الزنك على عمر الشخص وجنسه وإذا كان حاملاً أو مرضعًا:
الأسئلة الطبية ذات الصلة
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
كلمات رئيسية شعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions