'Mantenerse regular' es bueno para la buena salud

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 16 de julio de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

MARTES, 16 de julio de 2024: ser regular es bueno para usted, según muestra un nuevo estudio.

Las deposiciones predecibles podrían estar relacionadas con su salud a largo plazo, ya que permiten que su cuerpo absorba nutrientes esenciales sin producir toxinas dañinas que dañen los órganos, encontraron los investigadores.

Los resultados muestran que la “zona Ricitos de Oro” de la frecuencia de las deposiciones, una o dos veces al día, se asocia con una mejor salud.

Eso les da a los microbios intestinales tiempo suficiente para digerir la fibra dietética, que fermentan y convierten en ácidos grasos de cadena corta beneficiosos, explicó el investigador principal Johannes Johnson-Martinez, estudiante de doctorado con el Instituto de Biología de Sistemas de Seattle.

“Después de eso, el ecosistema cambia a la fermentación de proteínas, lo que produce varias toxinas que pueden llegar al torrente sanguíneo”, explicó Johnson-Martinez en un comunicado de prensa del instituto.

Para el estudio, Los investigadores analizaron datos médicos y de estilo de vida de más de 1400 adultos sanos, según el estudio publicado el 16 de julio en la revista Cell Reports Medicine.

Estas personas se dividieron en cuatro grupos según la frecuencia de las deposiciones: estreñimiento, normal bajo, normal alto y diarrea. Las personas estreñidas defecaban una o dos veces por semana, las normales bajas de tres a seis veces por semana y las normales altas de una a tres veces al día.

Las personas con estreñimiento y diarrea tienden a tener niveles más altos de bacterias asociadas con la fermentación de proteínas tóxicas, según los resultados.

Las toxinas producidas por la fermentación de proteínas pueden causar daño a los órganos, añadieron los investigadores.

Por ejemplo, un subproducto de la fermentación de proteínas llamado indoxilsulfato se asocia significativamente con una función renal reducida, según muestran los resultados. Los niveles sanguíneos de ese subproducto y otra toxina llamada p-cresol-sulfato estaban elevados en personas con estreñimiento.

Mientras tanto, otras toxinas asociadas con el daño hepático fueron mayores en personas con diarrea.

“El estreñimiento crónico se ha asociado con trastornos neurodegenerativos y con la progresión de la enfermedad renal crónica en pacientes con enfermedad activa”, dijo el investigador Sean Gibbons, profesor asociado del Instituto de Biología de Sistemas.

“Sin embargo, no está claro si las anomalías en las deposiciones son factores tempranos de enfermedades crónicas y daños a órganos, o si estas asociaciones retrospectivas en pacientes enfermos son simplemente una coincidencia”, añadió Gibbons. "Aquí, en una población generalmente sana, demostramos que el estreñimiento, en particular, está asociado con niveles sanguíneos de toxinas derivadas de microbios que se sabe que causan daño a los órganos, antes de cualquier diagnóstico de enfermedad".

No sorprende que las personas Los investigadores dijeron que tienden a estar en la zona de Ricitos de Oro si siguen una dieta rica en fibra, beben mucha agua y hacen ejercicio con regularidad.

Los resultados muestran que las personas más jóvenes, las mujeres y las personas con un IMC más bajo tienden a defecar con menos frecuencia.

La salud mental también puede afectar las deposiciones de una persona, según muestran los resultados.

“En general, este estudio muestra cómo la frecuencia de las deposiciones puede influir en todos los sistemas del cuerpo, y cómo la frecuencia aberrante de las deposiciones puede ser un factor de riesgo importante en el desarrollo de enfermedades crónicas”, dijo Gibbons. "Estos conocimientos podrían informar estrategias para controlar la frecuencia de las deposiciones, incluso en poblaciones sanas, para optimizar la salud y el bienestar".

Fuentes

  • Instituto de Biología de Sistemas, comunicado de prensa, 16 de julio de 2024

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2024-07-17 01:15

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