「規則正しい生活」は健康に良い

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日は 2024 年 7 月 16 日です。

Dennis Thompson HealthDay レポーター

2024 年 7 月 16 日、火曜日 -- 規則正しい生活は健康に良いことが、新しい研究で示されました。

予測可能な排便は長期的な健康に結びつき、体が必須栄養素を吸収できるようにする可能性があります。研究者らは、臓器に損傷を与える有害な毒素を生成しないことを発見しました。

1 日 1 回または 2 回の排便頻度の「ゴルディロックス ゾーン」は、健康状態の改善と関連していることが研究結果で示されています。

これにより、腸内細菌が食物繊維を消化するのに十分な時間が与えられ、食物繊維が発酵して食物繊維が生成されます。有益な短​​鎖脂肪酸について、主任研究者のヨハネス・ジョンソン・マルティネス氏（博士課程の学生）が説明した。シアトルのシステム生物学研究所と提携。

「その後、生態系はタンパク質の発酵に切り替わり、血流に入る可能性のあるいくつかの毒素が生成されます」とジョンソン・マルティネス教授は研究所のニュースリリースで説明した。

この研究については、 Cell Reports Medicine 誌に 7 月 16 日に掲載された研究によると、研究者らは 1,400 人以上の健康な成人の医療およびライフスタイルのデータを分析しました。

これらの人々は、排便頻度に基づいて、便秘、正常低、正常高、下痢。便秘の人は週に 1 ～ 2 回、正常値が低い人は週に 3 ～ 6 回、正常値が高い人は 1 日 1 ～ 3 回排便しました。

便秘と下痢のある人は、腸の排便レベルが高い傾向があります。有毒タンパク質の発酵に細菌が関与していることが判明しました。

タンパク質発酵によって生成される毒素は臓器障害を引き起こす可能性がある、と研究者らは付け加えた。

たとえば、インドキシル硫酸と呼ばれるタンパク質発酵副産物は腎機能の低下と大きく関連していることが研究結果で示されている。その副産物と、p-クレゾール硫酸と呼ばれる別の毒素の血中濃度は、便秘の人では上昇していました。

一方、肝臓損傷に関連する他の毒素は、下痢のある人でより多かった。

「慢性便秘は、神経変性疾患と、活動性疾患のある患者における慢性腎臓病の進行と関連している」と研究者は述べた。ショーン ギボンズ、システム生物学研究所准教授。

「しかし、腸の動きの異常が慢性疾患や臓器損傷の初期の要因であるかどうか、あるいは病気の患者におけるこうした遡及的関連性が単なる偶然に過ぎないのかどうかは不明である」とギボンズ氏は付け加えた。 「今回、一般的に健康な集団において、特に便秘が、病気の診断に先立って、臓器損傷を引き起こすことが知られている微生物由来の毒素の血中濃度と関連していることを示しました。」

驚くべきことではありません。研究者らによると、食物繊維の豊富な食事を摂り、水をたくさん飲み、定期的に運動している場合、ゴルディロックスゾーンに入る傾向があるという。

若い人、女性、BMI が低い人は、排便の回数が少ない傾向があることが研究結果で示されています。

メンタルヘルスも人の排便に影響を与える可能性があることが研究結果で示されています。

「全体として、この研究は、排便頻度が体のすべてのシステムにどのような影響を与える可能性があるか、異常な排便頻度が慢性疾患の発症における重要な危険因子である可能性があることを示しています」とギボンズ氏は述べた。 「これらの洞察は、健康な人であっても、健康とウェルネスを最適化するために排便頻度を管理するための戦略に役立つ可能性があります。」

出典

  • システム生物学研究所、ニュースリリース、 2024 年 7 月 16 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人には関係しません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-07-17 01:15

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