'Manter-se regular' é bom para uma boa saúde

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Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 16 de julho de 2024.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

TERÇA-FEIRA, 16 de julho de 2024 — Ser regular é bom para você, mostra um novo estudo.

Os movimentos intestinais previsíveis podem estar ligados à sua saúde a longo prazo, permitindo que seu corpo absorva nutrientes essenciais. sem produzir toxinas prejudiciais que danificam os órgãos, descobriram os pesquisadores.

A “zona Cachinhos Dourados” da frequência de evacuação, uma ou duas vezes por dia, está associada a uma saúde melhor, mostram os resultados.

Isso dá aos micróbios intestinais tempo suficiente para digerir a fibra alimentar, na qual eles fermentam. ácidos graxos de cadeia curta benéficos, explicou o pesquisador-chefe Johannes Johnson-Martinez, estudante de doutorado com o Instituto de Biologia de Sistemas em Seattle.

“Depois disso, o ecossistema muda para a fermentação de proteínas, que produz diversas toxinas que podem chegar à corrente sanguínea”, explicou Johnson-Martinez em um comunicado à imprensa do instituto.

Para o estudo, pesquisadores analisaram dados médicos e de estilo de vida de mais de 1.400 adultos saudáveis, de acordo com o estudo publicado em 16 de julho na revista Cell Reports Medicine.

Essas pessoas foram divididas em quatro grupos com base na frequência de evacuação: constipação, normal baixo, normal alto e diarréia. Os constipados evacuam uma ou duas vezes por semana, baixo-normal três a seis vezes por semana e alto-normal uma a três vezes por dia.

Pessoas com prisão de ventre e diarreia tendem a ter níveis mais elevados de bactérias associadas à fermentação tóxica de proteínas, mostraram os resultados.

As toxinas produzidas pela fermentação de proteínas podem causar danos aos órgãos, acrescentaram os pesquisadores.

Por exemplo, um subproduto da fermentação de proteínas chamado indoxil-sulfato está significativamente associado à redução da função renal, mostram os resultados. Os níveis sanguíneos desse subproduto e de outra toxina chamada sulfato de p-cresol estavam elevados em pessoas com constipação.

Enquanto isso, outras toxinas associadas a danos no fígado foram maiores em pessoas com diarreia.

“A constipação crônica tem sido associada a distúrbios neurodegenerativos e à progressão da doença renal crônica em pacientes com doença ativa”, disse o pesquisador Sean Gibbons, professor associado do Instituto de Biologia de Sistemas.

“No entanto, não está claro se as anomalias do movimento intestinal são ou não causas precoces de doenças crônicas e danos a órgãos, ou se essas associações retrospectivas em pacientes doentes são apenas uma coincidência”, acrescentou Gibbons. “Aqui, numa população geralmente saudável, mostramos que a obstipação, em particular, está associada a níveis sanguíneos de toxinas derivadas de micróbios, conhecidas por causarem danos nos órgãos, antes do diagnóstico de qualquer doença.”

Não é de surpreender que as pessoas tendem a estar na zona Cachinhos Dourados se seguirem uma dieta rica em fibras, beberem muita água e praticarem exercícios regularmente, disseram os pesquisadores.

Pessoas mais jovens, mulheres e pessoas com IMC mais baixo tendem a ter evacuações menos frequentes, mostram os resultados.

A saúde mental também pode afetar as evacuações de uma pessoa, mostram os resultados.

“No geral, este estudo mostra como a frequência da evacuação intestinal pode influenciar todos os sistemas do corpo e como a frequência aberrante da evacuação intestinal pode ser um importante fator de risco no desenvolvimento de doenças crônicas”, disse Gibbons. “Esses insights podem informar estratégias para gerenciar a frequência da evacuação, mesmo em populações saudáveis, para otimizar a saúde e o bem-estar.”

Fontes

  • Institute for Systems Biology, comunicado à imprensa, 16 de julho de 2024

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-07-17 01:15

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