Es la temporada para estresarse, según una nueva encuesta

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson, reportero de HealthDay

LUNES, 20 de noviembre de 2023: La canción dice: "Es la temporada para estar alegre, pero muchos estadounidenses consideran que es más bien una temporada de estrés y preocupación, según informa una nueva encuesta.

La tensión de la inflación y los asuntos mundiales de este año se suman a los otros factores estresantes de la época navideña para crear un cóctel tóxico para la salud mental, según los hallazgos del Centro Médico y Facultad de Medicina Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

Los resultados de la encuesta muestran que:

  • El 81% de los estadounidenses están estresados ​​por cuestiones nacionales y asuntos mundiales
  • El 75 % está estresado por el aumento de los precios y el gasto en vacaciones
  • El 53% está estresado por el aumento de casos de gripe, COVID y otras enfermedades respiratorias
  • El 44% está estresado por los recuerdos del colapso de los viajes de vacaciones del año pasado

    • Estos hallazgos van en contra de la noción de que se supone que las vacaciones son un momento para que las familias y amigos se conecten, recarguen energías y entren al nuevo año con una perspectiva nueva, dijo el investigador Nicole Hollingshead, psicóloga del Departamento de Psiquiatría y Salud Conductual del Centro Médico Wexner.

    “Las vacaciones provocan un sentimiento de tristeza y lucha cuando realmente queremos que sea un momento más alegre”, dijo Hollingshead en un comunicado de prensa de la universidad. “Animo a la gente a reflexionar sobre lo que significaron las vacaciones para ti mientras crecías. Y la mayoría de las veces no escucho a la gente reflexionar: "Me encantó tener todos los regalos o recuerdo cada cosa que alguien me dio". En cambio, es más bien la sensación de las fiestas".

    Las personas pueden resistir el estrés de las fiestas dando un paso atrás y haciéndose cargo de lo que pueden controlar, en lugar de centrarse en las cosas que no pueden, afirmó Hollingshead.

    Por ejemplo, las personas pueden:

  • Planifique su presupuesto de vacaciones y tome medidas para reducir el gasto en respuesta a la ansiedad por los altos precios.
  • Limita el tiempo que dedicas a mirar noticias por televisión y a navegar por las noticias online y las redes sociales para gestionar el estrés sobre los asuntos nacionales y mundiales.
  • Ponte al día con las vacunas recomendadas y protégete contra las infecciones usando una mascarilla cuando estés fuera, lavándote las manos y manteniendo el distanciamiento social para controlar el estrés durante la temporada de resfriados y gripe.
  • Esté atento a los retrasos en los vuelos o los atascos de tráfico y tenga siempre un plan B en caso de que algo salga mal, para controlar el estrés generado por planes de viaje poco fiables.

    • Hollingshead también anima a las personas a evitar gastos emocionales impulsados ​​por publicidad que aprovecha un deseo nostálgico de unas vacaciones perfectas, a la par de la "Navidad familiar divertida y a la antigua usanza" de Clark Griswold.

    “Se acercan las vacaciones y me preocupo: ‘¿Compré lo suficiente para mi familia? ¿Hice lo suficiente?’ Y así podemos perder de vista la importancia de tener demasiados regalos o de asegurarnos de que todos tengan suficiente para desenvolver”, dijo Hollingshead. "Entonces perdemos de vista el panorama general, que es ese tiempo juntos".

    La encuesta se realizó entre el 20 y el 23 de octubre entre una muestra de 1.007 encuestados. El margen de error para el total de encuestados es de +/-3,6 puntos porcentuales con un nivel de confianza del 95 %.

    Fuentes

  • Universidad Estatal de Ohio, comunicado de prensa, 20 de noviembre de 2023

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2023-11-20 22:50

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