10 Item Terbaik untuk Menciptakan Pojok Perhatian di Rumah
Bagikan di PinterestKami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.
Cara kami memeriksa merek dan produk
Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:Sekilas tentang apa yang Anda perlukan untuk menciptakan sudut mindfulness di rumah
Rumah Anda, di mana pun Anda berada, harus menjadi tempat untuk beristirahat dan memulihkan tenaga.
Tetapi sejak pandemi COVID-19 dimulai, Anda mungkin melakukan lebih banyak aktivitas di rumah dibandingkan sebelumnya — termasuk hal-hal seperti bekerja dan berolahraga selain tidur dan makan.
Akibatnya, Anda mungkin merasa lebih sulit mengelola stres, bersantai, dan melepas penat setelah seharian bekerja atau menangani tanggung jawab lainnya.
Namun, salah satu solusinya adalah dengan melatih kesadaran.
Para ahli semakin mengenali mindfulness sebagai praktik yang bermanfaat untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda, sering kali melalui meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.
Faktanya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ( CDC) merekomendasikan penerapan praktik mindfulness selama hari kerja Anda untuk mengelola stres dan kelelahan terkait pekerjaan akibat pandemi ini.
Meskipun Anda dapat melatih mindfulness setiap hari, di mana pun lokasinya, menciptakan ruang khusus untuk aktivitas mindfulness dapat membantu mengatur suasana hati dan mempermudah Anda untuk membumi.
Di bawah ini, Anda akan menemukan 10 pilihan terbaik kami untuk menciptakan sudut mindfulness yang menenangkan di rumah atau kantor Anda.
Apa yang harus Anda masukkan ke dalam sudut mindfulness?
Pojok mindfulness yang sempurna akan bervariasi dari orang ke orang.
Yang utama, Anda ingin sudut Anda mencerminkan kebutuhan Anda, serta kepribadian dan temperamen Anda. Untuk menjadikan ruang ini unik milik Anda, pilihlah item dengan warna dan gaya yang membantu Anda merasa tenang dan terpusat.
Secara umum, Anda sebaiknya menyiapkan sudut mindfulness Anda dengan item yang akan mendukung latihan meditasi Anda. Anda dapat mempertimbangkan hal-hal seperti:
Bagaimana kami memilih
Untuk membantu Anda menemukan produk terbaik untuk disertakan dalam sudut mindfulness Anda di rumah, kami menelusuri produk dengan rating tinggi dan ulasan pelanggan yang positif.
Pelanggan merekomendasikan item yang Anda temukan di bawah karena kemampuannya yang menenangkan, fungsionalitas sederhana, dan kenyamanan secara keseluruhan.
Panduan harga
Pilihan Healthline untuk produk terbaik untuk sudut kesadaran
Kecil terbaik permadani
Karpet Bulu Kulit Domba Imitasi Lembut Ashler Home
Harga: $$
Apakah Anda ingin berlatih meditasi atau hanya duduk dengan tenang di sudut mindfulness, Anda mungkin lebih memilih semacam permadani atau matras daripada lantai kosong.
Permadani dengan tekstur yang menyenangkan atau menenangkan, seperti permadani bulu palsu ini, dapat menambah rangsangan sentuhan dan membantu Anda fokus untuk hadir.
Kelebihan
Kekurangan
Lampu meja terbaik
Lampu Meja AUKEY
Harga: $$$
Pencahayaan yang baik dapat memberikan perbedaan besar pada kesan ruangan secara keseluruhan. Jika Anda tidak memiliki akses ke area dengan cahaya alami, lampu meja ini mungkin bisa menjadi alternatif yang baik.
Lampu sensor sentuh dapat berubah warna dan dapat diredupkan. Para pengulas mengatakan bahwa hal ini memudahkan untuk menyesuaikan suasana agar sesuai dengan suasana hati mereka saat ini.
Kelebihan
Kekurangan
Lilin terbaik
Ny. Lilin Kedelai Beraroma Meyer’s Clean Day
Harga: $
Menyalakan lilin dapat berfungsi sebagai langkah sadar untuk memulai latihan mindfulness Anda, sementara mematikannya dapat menandakan akhir latihan Anda dan membantu Anda memulihkan diri sebelum kembali ke hari Anda.
Jika Anda' Jika Anda ingin menambahkan lilin ke sudut kesadaran Anda, pertimbangkan untuk memilih lilin kedelai yang pembakarannya bersih — artinya lilin tersebut menghasilkan lebih sedikit jelaga dan bahan kimia beracun — seperti lilin aromaterapi dari Mrs. Meyer's ini.
Lilin ini terbuat dari lilin kedelai dan nabati serta menghasilkan aroma alami dan lembut, menurut banyak pengulas.
Kelebihan
Kekurangan
Bantal meditasi terbaik
Bantal Meditasi Florence
Harga: $$$
Jika Anda lebih suka duduk di lantai, bantal kecil seperti bantal meditasi ini dapat berfungsi sebagai penyangga antara tubuh Anda dan permukaan keras.
Dengan tinggi 5 inci, bantal ini menambah ketinggian yang cukup sambil tetap membiarkan Anda merasa dekat dengan tanah. Diisi dengan sekam soba di dalam lapisan busa empuk untuk kombinasi efek suportif dan bantalan.
Sebagian besar ulasan memuji bantal ini, menyebutnya suportif, kokoh, dan nyaman.
Kelebihan
Kekurangan
Mesin suara terbaik
Mesin White Noise Fitniv
Harga: $$
Anda mungkin ingin membatasi jumlah perangkat di sekitar sudut kesadaran Anda, dengan satu pengecualian: mesin suara yang bagus.
Suara alami, seperti air mengalir atau gelombang laut, dapat membantu Anda merasa lebih damai , sedangkan white noise dapat menciptakan privasi.
Apa pun jenis kebisingan yang Anda sukai, mesin suara menawarkan cara yang berguna untuk membantu menghilangkan gangguan.
Kelebihan
Kekurangan
Tanaman hias terbaik
Koleksi Tanaman Rumah Udara Bersih Costa Farms< /h3>
Harga: $$
Memiliki tanaman di sudut mindfulness menambah kehidupan dan kesegaran pada ruangan Anda — ditambah lagi, tanaman hijau dapat memberikan manfaat bagi pikiran dan tubuh Anda. Dedaunan, seperti rangkaian tanaman udara bersih ini, memungkinkan Anda menghadirkan alam bebas dan menciptakan hubungan yang lebih dalam dengan alam saat Anda melatih kesadaran.
Dalam rangkaian ini, Anda mendapatkan tiga tanaman dari varietas berbeda, seperti bunga lili perdamaian, tanaman peperomia, dan tanaman ular. Koleksi ini menampilkan tanaman paling efisien untuk menyaring polutan dalam ruangan, menurut penelitian dari NASA.
Ingatlah bahwa beberapa tanaman hias beracun bagi hewan peliharaan. Sebaiknya lakukan riset latar belakang sebelum membeli tanaman baru jika Anda memiliki hewan peliharaan di rumah.
Kelebihan
Diffuser terbaik
Set Diffuser Aromaterapi & Minyak Esensial Terbaik Perawatan Harian Murni
Harga: $$$
Menyebarkan aroma yang menenangkan atau menyegarkan adalah cara lain untuk membantu menyegarkan indra Anda.
Diffuser bergaya butiran kayu ini berfungsi sebagai perangkat aromaterapi, namun juga dilengkapi dengan 15 mode cahaya, 7 di antaranya adalah dirancang untuk menciptakan cahaya sekitar.
Diffuser yang estetis ini juga dilengkapi dengan serangkaian minyak esensial, dengan aroma seperti lavendel, kayu putih, melati, pala, dan serai.
Kelebihan
Kekurangan
Selimut terbaik
Selimut Rajutan LOMAO dengan Rumbai
Harga: $$
Bergantung pada berapa lama sesi mindfulness Anda berlangsung, Anda mungkin kedinginan atau membutuhkan lapisan kenyamanan ekstra. Jadi, memiliki selimut di dekat Anda mungkin berguna.
Selimut yang lembut dan ringan ini merupakan pilihan yang baik sepanjang musim untuk merasa nyaman, dan tenunan gelembung menambah tekstur pada ruangan Anda.
Kelebihan
Kekurangan< /h3>
Dekorasi visual terbaik
Tanaman Botani Cetakan Seni Dinding
Harga: $
Terkadang menutup mata saat melatih kesadaran akan membantu. Di lain waktu Anda mungkin ingin fokus pada sesuatu yang visual.
Jika Anda tidak memiliki jendela atau pemandangan indah di sekitar, Anda juga dapat mencoba fokus pada barang pribadi atau karya seni yang Anda sukai untuk jangka waktu lama.
Ini visual mungkin sesuatu yang menenangkan atau menenangkan mata Anda, seperti kumpulan cetakan botani minimal ini.
Kelebihan
Kekurangan
Bangku kecil terbaik
danpinera Tabel Akhir
Harga: $$$
Menambahkan meja kecil ke sudut mindfulness Anda dapat memiliki beberapa fungsi. Anda bisa menggunakannya untuk segelas air, lilin, atau bahkan tanaman. Namun meja juga dapat membantu Anda membersihkan ruangan dan membersihkan lantai — dan ruangan yang rapi dapat membantu mengurangi stres.
Sebagian besar ulasan mengatakan meja samping ini adalah ukuran yang sempurna untuk ruangan kecil mereka.
Kelebihan
Kekurangan
Cara membuat sudut mindfulness yang sempurna di rumah
Kebutuhan pribadi Anda dapat membantu memandu Anda dalam menciptakan ruang yang ideal untuk Anda.
Secara umum, Anda sebaiknya membatasi gangguan di ruangan Anda, seperti ponsel dan perangkat lain, kebisingan yang mengganggu, visual yang sibuk, dan warna-warna cerah.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membangun sudut mindfulness dekat jendela untuk memanfaatkan cahaya alami dan pemandangan luar ruangan. Jika Anda tidak memiliki ruang jendela, Anda juga dapat terhubung dengan alam dengan mencari ruang di dekat tanaman hias Anda.
Anda sebaiknya memilih tempat yang tenang dan aman agar dapat hadir sepenuhnya. Memilih tempat di rumah Anda yang tidak banyak lalu lintas, seperti kamar tidur Anda, dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang masuk dan mengganggu sesi mindfulness Anda.
Selain itu, usahakan untuk menjaga sudut mindfulness Anda bebas dari apa pun. kekacauan dan gangguan. Untuk mengurangi kekacauan, batasi item sesuai kebutuhan Anda untuk memfasilitasi sesi Anda.
Usahakan untuk memasukkan hanya item-item dalam ruang kesadaran Anda yang menstimulasi indra Anda dan membantu refleksi — hal-hal tersebut mungkin, misalnya, meningkatkan ketenangan, memungkinkan Anda memusatkan diri, dan membantu menghilangkan gangguan dari luar.
Kapan harus menghubungi ahli kesehatan mental
Meditasi, dan sudut yang menenangkan untuk bermeditasi, dapat memberikan banyak manfaat bagi kesejahteraan Anda — tetapi itu tidak selalu cukup untuk menjaga kesehatan mental.
Jika Anda menderita kecemasan atau depresi kronis dan gejalanya tidak membaik setelah beberapa minggu, mungkin ini saatnya mempertimbangkan untuk mencari dukungan profesional.
Beberapa tanda yang mungkin ingin Anda hubungkan terapis:
Perlu bicara?
Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, Anda tidak sendirian.
Anda bisa mendapatkan dukungan gratis dan rahasia dari konselor krisis yang penuh kasih dengan menelepon 988 untuk menghubungi Saluran Bantuan Bunuh Diri dan Krisis.
Jika Anda memilih untuk tidak berbicara di telepon, Anda dapat mengirim SMS “HOME” ke 741-741 untuk menghubungi konselor krisis di Baris Teks Krisis.
Anda dapat mengakses saluran bantuan gratis ini kapan saja: 24/7, 365 hari setahun.
Sering ditanyakan pertanyaan
Bagaimana cara membuat sudut tenang di rumah?
Pilih ruangan di rumah Anda yang tidak banyak dilalui pejalan kaki sehingga Anda dapat menemukan kedamaian tanpa diganggu. Tambahkan beberapa item yang dapat membantu Anda bermeditasi atau menemukan ketenangan dan keheningan batin.
Apakah sudut yang menenangkan berhasil?
Memiliki area khusus untuk bermeditasi atau menemukan kedamaian dapat mempermudah Anda untuk tetap melakukan latihan mindfulness setiap hari.
Pada usia berapa Anda mulai menenangkan tikungan?
Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai mempelajari keterampilan mindfulness. Bahkan bayi dan anak kecil pun dapat memperoleh manfaat jika mereka memiliki tempat untuk menenangkan diri atau duduk dengan tenang.
Bagaimana cara menggunakan sudut yang menenangkan?
Anda dapat menggunakan sudut menenangkan sesuka Anda. Anda mungkin merasa terbantu untuk berkunjung pada waktu yang ditentukan setiap hari sebagai bagian dari rutinitas kesadaran, atau meluangkan beberapa menit di tempat Anda saat Anda merasa stres atau kewalahan.
Meskipun demikian, tidak ada aturan, jadi lakukan apa pun yang dirasa tepat bagi Anda.
Takeaway
Kunci untuk menciptakan sudut mindfulness di rumah yang tepat untuk Anda: Jadikan lingkungan menenangkan yang memberi Anda kedamaian, baik itu keheningan atau suara yang menenangkan, warna netral sederhana, atau warna pastel lembut.
Ruang Anda bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan. Yang paling penting adalah memilih item yang memungkinkan Anda memusatkan diri dan menghilangkan gangguan, sehingga Anda dapat mengatur ulang dan melanjutkan hari Anda dengan perasaan tenang dan segar.
Sam Lauron adalah penulis gaya hidup lepas yang tinggal di Austin, TX. Saat dia tidak menulis tentang kesehatan, kreativitas, atau pengembangan pribadi, dia menghabiskan waktunya dengan membaca, mendengarkan podcast kriminal, dan menikmati cuaca cerah Austin bersama pasangan dan anjingnya. Terhubung dengannya di Instagram atau Twitter, atau dengan mengunjungi situs webnya.
Diposting : 2024-09-30 09:08
Baca selengkapnya
- Anak-Anak Masih Mudah Membeli Vape Rasa Secara Online
- USPSTF Merekomendasikan Pemeriksaan Kekerasan Dalam Rumah Tangga pada Wanita Hamil dan Nifas
- Studi Menyarankan Lebih Awal Lebih Baik untuk Prosedur Penggantian Katup Jantung
- Terapi Perilaku Kognitif Singkat Melalui Telehealth Memotong Upaya Bunuh Diri
- Bisakah AI Meningkatkan Akurasi Diagnosis Dokter?
- Pengobatan Berlebihan Kanker Prostat Meningkat pada Pria Dengan Harapan Hidup Pendek
Penafian
Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.
Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.
Kata Kunci Populer
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions