10 migliori articoli per creare un angolo di consapevolezza a casa
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Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:Un rapido sguardo a ciò di cui hai bisogno per creare un angolo di consapevolezza a casa
La tua casa, ovunque tu sia, dovrebbe offrire un luogo in cui ritirarti e ricaricarti.
Ma da quando è iniziata la pandemia di COVID-19, potresti fare di più a casa che mai, comprese cose come lavorare e fare attività fisica oltre a dormire e mangiare.
Di conseguenza, potresti trovare più difficile gestire lo stress, rilassarti e riposarti dopo una giornata di lavoro o di gestione di altre responsabilità.
Una soluzione, tuttavia, è praticare la consapevolezza.
Gli esperti riconoscono sempre più la consapevolezza come una pratica benefica da incorporare nella vita quotidiana, spesso tramite la meditazione, lo yoga o il lavoro sulla respirazione.
In effetti, Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie ( CDC) consiglia di incorporare pratiche di consapevolezza durante la giornata lavorativa per gestire lo stress e il burnout legati al lavoro dovuti alla pandemia.
Anche se puoi praticare la consapevolezza quotidianamente, indipendentemente dal luogo in cui ti trovi, ritagliare uno spazio dedicato alle attività consapevoli può aiutarti a creare l'atmosfera e rendere più facile radicarti.
Di seguito troverai 10 delle nostre migliori scelte per creare un angolo rilassante di consapevolezza a casa o in ufficio.
Cosa dovresti mettere in un angolo di consapevolezza?
L'angolo di consapevolezza perfetto varia da persona a persona.
Principalmente, vuoi che il tuo angolo rifletta le tue esigenze, così come la tua personalità e il tuo temperamento. Per rendere questo spazio unicamente tuo, opta per articoli in colori e stili che ti aiutano a sentirti calmo e centrato.
In generale, ti consigliamo di allestire il tuo angolo di consapevolezza con oggetti che supportino la tua pratica di meditazione. Potresti prendere in considerazione cose come:
Come abbiamo scelto
Per aiutarti a trovare gli articoli migliori da includere nel tuo angolo di consapevolezza a casa, abbiamo cercato prodotti con valutazioni elevate e recensioni positive dei clienti.
I clienti consigliano gli articoli che troverai di seguito per le loro capacità calmanti, le funzionalità semplici e il comfort generale.
Guida ai prezzi
I migliori prodotti selezionati da Healthline per un angolo di consapevolezza
I migliori piccoli rug
Ashler Home Tappeto in morbida pelliccia di pecora sintetica
Prezzo: $$
Che tu voglia praticare la meditazione o semplicemente sederti in pace nel tuo angolo di consapevolezza, potresti preferire una sorta di tappeto o stuoia sul pavimento nudo.
Un tappeto dalla consistenza piacevole o confortante, come questo tappeto in pelliccia sintetica, può aggiungere stimolazione tattile e aiutarti a concentrarti sulla presenza.
Pro
Contro
La migliore lampada da tavolo
Lampada da tavolo AUKEY
Prezzo: $$$
Una buona illuminazione può fare un'enorme differenza nella sensazione generale di uno spazio. Se non hai accesso a un'area con luce naturale, questa lampada da tavolo può offrire una buona alternativa.
La lampada con sensore tattile cambia colore ed è dimmerabile. I revisori affermano che in questo modo è facile personalizzare l'atmosfera per adattarla al loro umore attuale.
Pro
Contro
Miglior candela
Sig. Candela di soia profumata Meyer's Clean Day
Prezzo: $
Accendere una candela può fungere da passo consapevole per iniziare la pratica di consapevolezza, mentre spegnerla può segnalare la fine della pratica e aiutarti a concentrarti prima di tornare alla tua giornata.
Se non Se intendi aggiungere una candela al tuo angolo di consapevolezza, valuta la possibilità di optare per una candela di soia che brucia in modo pulito, il che significa che produce meno fuliggine e sostanze chimiche tossiche, come questa candela per aromaterapia della signora Meyer.
Questa candela è realizzata con soia e cera vegetale e, secondo molti recensori, produce un profumo naturale e delicato.
Pro
Contro
Miglior cuscino per la meditazione
Cuscino da meditazione Florensi
Prezzo: $$$
Se preferisci sederti sul pavimento, un piccolo cuscino come questo cuscino da meditazione può fungere da cuscinetto tra il tuo corpo e la superficie dura.
Con un'altezza di 5 pollici, questo cuscino aggiunge un'altezza appena sufficiente pur permettendoti di sentirti vicino al suolo. È riempito con scafi di grano saraceno all'interno di una copertura imbottita in schiuma per un effetto combinato di supporto e ammortizzazione.
La maggior parte delle recensioni elogia questo cuscino, definendolo di supporto, solido e confortevole.
Pro
Contro
La migliore macchina audio
Fitniv White Noise Machine
Prezzo: $$
Ti consigliamo di limitare il numero di dispositivi attorno al tuo angolo di consapevolezza, con un'eccezione: una buona macchina sonora.
I suoni naturali, come l'acqua corrente o le onde dell'oceano, possono aiutarti a sentirti più in pace , mentre il rumore bianco può creare privacy.
Indipendentemente dal tipo di rumore che preferisci, una macchina del suono offre un modo utile per eliminare le distrazioni.
Pro
Le migliori piante d'appartamento
Collezione di piante per aria pulita di Costa Farms< /h3>
Prezzo: $$
Avere una pianta nel tuo angolo di consapevolezza aggiunge un po' di vita e freschezza al tuo spazio; inoltre, il verde può fare bene alla mente e al corpo. Il fogliame, come questo set di piante per l'aria pulita, ti consente di portare gli spazi aperti e creare una connessione più profonda con la natura mentre pratichi la consapevolezza.
In questo set, ottieni tre piante di diverse varietà, come gigli della pace, piante di peperomia e piante di serpente. Questa collezione presenta le piante più efficienti per filtrare gli inquinanti interni, secondo ricerca della NASA.
Tieni presente che alcune piante d'appartamento sono tossico per gli animali domestici. È sempre consigliabile fare qualche ricerca di base prima di acquistare una nuova pianta se hai animali domestici in casa.
Pro
Contro
Miglior diffusore
Set di diffusori per aromaterapia e oli essenziali Pure Daily Care Ultimate
Prezzo: $$$
Diffondere aromi calmanti o tonificanti è un altro modo per rinvigorire i tuoi sensi.
Questo diffusore in stile venature del legno funziona come un dispositivo per aromaterapia, ma è anche dotato di 15 modalità di luce, 7 delle quali sono progettato per creare luce ambientale.
Questo diffusore esteticamente gradevole viene fornito con un set di oli essenziali, in profumi come lavanda, eucalipto, gelsomino, noce moscata e citronella.
Pro
Contro
La migliore coperta
LOMAO coperta lavorata a maglia con nappe
Prezzo: $$
A seconda della durata della sessione di consapevolezza, potresti avere freddo o ritrovarti ad aver bisogno di un ulteriore livello di comfort. Quindi avere una coperta a portata di mano potrebbe rivelarsi utile.
Questa coperta morbida e leggera è una buona opzione per tutte le stagioni per stare al caldo, e la trama a bolle aggiunge un po' di consistenza al tuo spazio.
Pro
Contro< /h3>
Miglior arredamento visivo
Pianta botanica Stampe artistiche da parete
Prezzo: $
A volte aiuta chiudere gli occhi quando si pratica la consapevolezza. Altre volte potresti voler concentrarti su qualcosa di visivo.
Se non hai una finestra o una vista gradevole nelle vicinanze, puoi anche provare a concentrarti su un oggetto personale o un'opera d'arte che ti piace guardare per un lungo periodo di tempo.
Questo visivo potrebbe essere qualcosa di calmante o riposante per i tuoi occhi, come questo set di stampe botaniche minimali.
Pro
Contro
Il miglior sgabello piccolo
tabella finale danpinera
Prezzo: $$$
Aggiungere un tavolino al tuo angolo di consapevolezza può svolgere una serie di funzioni. Puoi usarlo per un bicchiere d'acqua, una candela o anche una pianta. Ma un tavolo può anche aiutarti a liberare la zona e a tenere lontano il disordine dal pavimento, mentre una stanza ordinata può aiutarti ad alleviare lo stress.
La maggior parte delle recensioni afferma che questo tavolino è della dimensione perfetta per i piccoli spazi.
Pro
Contro
Come creare il tuo perfetto angolo di consapevolezza a casa
Le tue esigenze personali possono aiutarti a guidarti nella creazione dello spazio ideale per te.
Come regola generale, ti consigliamo di limitare le distrazioni nel tuo spazio, come il telefono e altri dispositivi, rumori stridenti, immagini affollate e colori vivaci.
Potresti anche considerare di costruire il tuo angolo di consapevolezza vicino a una finestra per sfruttare i benefici della luce naturale e delle viste esterne. Se non hai spazio davanti alla finestra, puoi anche connetterti con la natura trovando uno spazio vicino alle tue piante d'appartamento.
Ti consigliamo di optare per uno spazio tranquillo e sicuro per essere pienamente presente. Scegliere un punto della casa poco trafficato, come la camera da letto, può contribuire a ridurre le possibilità che qualcuno entri e interrompa la tua sessione di consapevolezza.
Inoltre, cerca di mantenere il tuo angolo di consapevolezza libero da ostacoli. disordine e distrazioni. Per ridurre il disordine, limita gli elementi a ciò di cui hai assolutamente bisogno per facilitare la tua sessione.
Cerca di includere nel tuo spazio di consapevolezza solo elementi che stimolino i tuoi sensi e aiutino la riflessione: potrebbero, ad esempio, promuovere la calma, consentirti di concentrarti e aiutarti a eliminare eventuali distrazioni esterne.
Quando contattare un professionista della salute mentale
Meditazione e un angolo rilassante in cui meditare può fare molto bene al tuo benessere, ma non è sempre sufficiente per mantenere la salute mentale.
Se convivi con ansia o depressione cronica e i tuoi sintomi non migliorano dopo alcune settimane, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione la possibilità di chiedere supporto a un professionista.
Alcuni segnali con cui potresti voler entrare in contatto un terapista:
Hai bisogno di parlare?
Se stai pensando al suicidio, non sei solo.
Puoi ottenere supporto gratuito e confidenziale da compassionevoli consulenti di crisi chiamando il 988 per raggiungere il Linea di assistenza per suicidio e crisi.
Se preferisci non parlare al telefono, puoi inviare un messaggio di testo "HOME" al numero 741-741 per contattare un consulente di crisi all'indirizzo Riga di testo di crisi.
Puoi accedere a queste linee di assistenza gratuite in qualsiasi momento: 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni all'anno.
Domande frequenti domande
Come creare un angolo tranquillo in casa?
Scegli uno spazio della tua casa poco trafficato dove puoi trovare pace senza essere disturbato. Aggiungi alcuni elementi che possono aiutarti a meditare o a trovare calma interiore e quiete.
Funzionano gli angoli rilassanti?
Avere un'area dedicata per meditare o trovare la pace può rendere più facile attenersi a una pratica quotidiana di consapevolezza.
A che età inizi a calmare gli angoli?
Non è mai troppo presto per iniziare ad acquisire competenze di consapevolezza. Anche i neonati e i bambini piccoli possono trarre beneficio dall'avere un posto dove calmarsi o sedersi in silenzio.
Come utilizzare un angolo relax?
Tu puoi usare il tuo angolo relax come preferisci. Potresti trovare utile visitarlo ogni giorno a un orario prestabilito come parte di una routine di consapevolezza o dedicare qualche minuto al tuo spazio quando ti senti stressato o sopraffatto.
Detto questo, non ci sono regole, quindi fai quello che ritieni giusto per te.
Takeaway
La chiave per creare un angolo di consapevolezza in casa perfetto per te: rendilo un ambiente rilassante che ti porti pace, sia che ciò significhi silenzio o suoni rilassanti, semplici colori neutri o tenui tonalità pastello.
Il tuo spazio può essere qualunque cosa tu voglia. Ciò che conta davvero è scegliere articoli che ti permettano di concentrarti e di eliminare le distrazioni, così puoi resettare e riprendere la giornata sentendoti con i piedi per terra e ricaricato.
Sam Lauron è uno scrittore di lifestyle freelance con sede ad Austin, Texas. Quando non scrive di benessere, creatività o sviluppo personale, trascorre il suo tempo leggendo, ascoltando podcast di veri crimini e godendosi il clima soleggiato di Austin con il suo partner e il loro cane. Connettiti con lei su Instagram o Twitter o visitando il suo sito web.
Pubblicato : 2024-09-30 09:08
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