집에서 마음챙김 코너를 만드는 데 도움이 되는 10가지 최고의 아이템
Pinterest에 공유우리는 독자들에게 유용하다고 생각하는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 저희 프로세스는 다음과 같습니다.
브랜드와 제품을 조사하는 방법
Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.
저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 연구하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었는지 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.집에 마음챙김 코너를 만드는 데 필요한 것이 무엇인지 간단히 살펴보세요
어디서나 집은 휴식과 재충전을 위한 장소를 제공해야 합니다.
그러나 코로나19 팬데믹이 시작된 이후로 집에서 일하는 것 등 그 어느 때보다 더 많은 일을 할 수 있게 되었습니다. 자고 먹는 것 외에 운동도 합니다.
결과적으로, 하루 일과를 마치고 다른 일을 처리한 후 스트레스를 관리하고 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것이 더 어려울 수 있습니다.
그러나 한 가지 해결책은 마음챙김을 실천하는 것입니다.
전문가들은 명상, 요가 또는 호흡 훈련을 통해 마음챙김을 일상 생활에 적용할 수 있는 유익한 수련으로 점차 인식하고 있습니다.
실제로 질병통제예방센터( CDC)는 업무 관련 스트레스와 팬데믹으로 인한 탈진을 관리하기 위해 업무 시간 동안 마음챙김 실천을 통합할 것을 권장합니다.
장소에 관계없이 매일 마음챙김을 연습할 수 있지만, 마음챙김 활동 전용 공간을 마련하면 분위기를 조성하고 마음의 안정을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아래에서 집이나 사무실에 차분한 마음챙김 코너를 만들기 위한 최고의 추천 10가지를 찾아보세요.
마음챙김 코너에 무엇을 넣어야 할까요?
완벽한 마음챙김 코너는 사람마다 다를 수 있습니다.
주로 귀하의 개성과 기질은 물론 귀하의 요구사항도 반영하는 코너를 원하실 것입니다. 이 공간을 나만의 독특한 공간으로 만들고 싶다면 차분하고 중심적인 느낌을 주는 색상과 스타일의 아이템을 선택하세요.
일반적으로 명상 수련에 도움이 되는 항목으로 마음챙김 코너를 마련하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 것을 고려할 수 있습니다:
선택 방법
집에 있는 마음챙김 코너에 포함할 최고의 제품을 찾는 데 도움을 주기 위해 우리는 평점이 높고 고객 리뷰가 긍정적인 제품을 검색했습니다.
고객들은 차분한 기능, 단순한 기능 및 전반적인 편안함을 위해 아래 항목을 추천합니다.
가격 안내
Healthline이 마음챙김 코너를 위한 최고의 제품 추천
최고의 소형 러그
Ashler 홈 소프트 인조 양가죽 모피 러그
가격: $$
명상을 연습하고 싶든 마음챙김 코너에 평화롭게 앉아 있고 싶든, 맨바닥보다는 깔개나 매트를 선호할 수도 있습니다.
이 인조 모피 러그와 같이 쾌적하거나 편안한 질감을 지닌 러그는 촉각적 자극을 더해주며 현재에 집중하는 데 도움이 됩니다.
장점
단점
최고의 테이블 램프
AUKEY 테이블 램프
가격: $$$
좋은 조명은 공간의 전반적인 느낌에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 자연광이 들어오는 공간에 접근할 수 없다면 이 테이블 램프가 좋은 대안이 될 수 있습니다.
터치 센서 램프는 색상이 변하고 밝기 조절이 가능합니다. 리뷰어들은 이 기능을 사용하면 현재 기분에 맞게 분위기를 쉽게 맞춤 설정할 수 있다고 말합니다.
장점
단점
최고의 촛불
부인 메이어의 클린 데이 센티드 소이 캔들
가격: $
촛불을 켜는 것은 마음챙김 수련을 시작하는 의식적인 단계가 될 수 있으며, 양초를 끄는 것은 수련이 끝났음을 알리고 하루로 돌아오기 전에 정신을 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마음챙김 코너에 양초를 추가할 예정이라면, Mrs. Meyer's의 아로마테라피 양초와 같이 깨끗하게 타는 소이 양초(그을음과 독성 화학 물질을 덜 생성함)를 선택하는 것을 고려해 보십시오.
이 양초는 콩과 식물성 왁스로 만들어졌으며 많은 리뷰어에 따르면 자연스럽고 은은한 향이 난다고 합니다.
장점
단점
최고의 명상 베개
플로렌시 명상 쿠션
가격: $$$
바닥에 앉는 것을 선호한다면 이 명상 베개와 같은 작은 쿠션이 몸과 딱딱한 표면 사이의 완충 역할을 할 수 있습니다.
높이가 5인치인 이 베개는 높이가 딱 적당합니다. 동시에 땅에 가깝게 느낄 수 있습니다. 패딩 처리된 폼 커버 안에 메밀 껍질이 채워져 있어 지지력과 쿠셔닝 효과가 결합되어 있습니다.
대부분의 리뷰는 이 베개가 지지력이 있고 단단하며 편안하다고 칭찬합니다.
장점
단점
최고의 사운드 머신
Fitniv 백색 소음 기계
가격: $$
좋은 음향 기기를 제외하고 마음챙김 코너에 있는 기기의 수를 제한하고 싶을 수도 있습니다.
흐르는 물이나 파도와 같은 자연의 소리는 마음을 더 평화롭게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. , 백색소음은 프라이버시를 침해할 수 있습니다.
어떤 유형의 소음을 선호하든 음향 기기는 방해 요소를 제거하는 데 도움이 되는 유용한 방법을 제공합니다.
장점
단점
최고의 실내 식물
Costa Farms 청정 공기 하우스 식물 컬렉션< /h3>
가격: $$
마음챙김 코너에 식물을 두면 공간에 생기와 신선함이 더해집니다. 게다가 녹색 식물은 몸과 마음을 건강하게 해줍니다. 이 청정 공기 식물 세트와 같은 잎은 마음챙김을 실천하면서 야외 활동을 유도하고 자연과 더 깊은 연결을 만들 수 있게 해줍니다.
이 세트에는 다음과 같은 다양한 품종의 세 가지 식물이 들어 있습니다. 평화 백합, 페페로미아 식물, 뱀 식물. NASA의 연구.
일부 실내 식물은 애완동물에게 유독합니다. 집에 애완동물이 있는 경우 새 식물을 구입하기 전에 항상 배경 조사를 하는 것이 현명합니다.
장점
단점
최고의 디퓨저
퓨어 데일리 케어 얼티밋 아로마테라피 디퓨저 & 에센셜 오일 세트
가격: $$$
진정시키거나 상쾌한 향기를 퍼뜨리는 것도 감각을 활성화하는 데 도움이 되는 또 다른 방법입니다.
이 나뭇결 스타일 디퓨저는 아로마테라피 장치로 작동하지만 15가지 조명 모드도 갖추고 있습니다. 그 중 7가지 모드는 다음과 같습니다. 주변광을 생성하도록 설계되었습니다.
심미적으로 아름다운 이 디퓨저는 라벤더, 유칼립투스, 자스민, 육두구, 레몬그라스와 같은 향의 에센셜 오일 세트도 함께 제공됩니다.
장점
단점
최고의 담요
LOMAO 술 장식 니트 담요
가격: $$
마음챙김 세션이 지속되는 기간에 따라 추워지거나 추가적인 편안함이 필요할 수 있습니다. 따라서 근처에 담요를 두면 도움이 될 수 있습니다.
이 부드럽고 가벼운 담요는 사계절 내내 아늑함을 선사하며, 버블 직조 소재가 공간에 질감을 더해줍니다.
장점
단점< /h3>
최고의 시각적 장식
식물원 월 아트 프린트
가격: $
마음챙김을 연습할 때 눈을 감는 것이 도움이 될 때도 있습니다. 때로는 시각적인 것에 집중하고 싶을 수도 있습니다.
창문이 없거나 근처에 전망이 좋은 곳이 없다면 개인 물품이나 오랫동안 보고 싶어하는 예술 작품에 집중해 볼 수도 있습니다.
이것은 시각적인 요소는 최소한의 식물 무늬 세트와 같이 눈을 차분하게 하거나 편안하게 해주는 것일 수 있습니다.
장점
단점
최고의 작은 의자
danpinera 엔드 테이블
가격: $$$
마음챙김 코너에 작은 테이블을 추가하면 다양한 기능을 수행할 수 있습니다. 물 한 컵, 양초, 심지어 식물에도 사용할 수 있습니다. 하지만 테이블은 주변 공간을 정리하고 바닥이 어수선하지 않게 하는 데도 도움이 되며, 깔끔한 방은 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 리뷰에서는 이 사이드 테이블이 작은 공간에 딱 맞는 크기라고 말합니다.
장점
단점
집에서 완벽한 마음챙김 코너를 만드는 방법
귀하의 개인적인 필요 사항이 귀하에게 이상적인 공간을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 공간에서 휴대전화 및 기타 기기, 거슬리는 소음, 분주한 시각적 요소, 밝은 색상 등 주의를 산만하게 하는 요소를 제한하는 것이 좋습니다.
또한 공간을 구성하는 것을 고려할 수도 있습니다. 창문 근처에 마음챙김 코너를 두어 자연광과 야외 전망의 이점을 누릴 수 있습니다. 창문 공간이 없다면, 화초 근처에 공간을 찾아 자연과 교감할 수도 있습니다.
완전한 참석을 위해서는 조용하고 안전한 공간을 선택하는 것이 좋습니다. 침실과 같이 집에서 교통량이 많지 않은 장소를 선택하면 누군가가 들어와 마음챙김 세션을 방해할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 마음챙김 코너에 방해 요소가 없도록 하세요. 혼란과 방해 요소. 복잡함을 줄이려면 세션을 진행하는 데 꼭 필요한 항목으로 항목을 제한하세요.
마음챙김 공간에는 감각을 자극하고 성찰에 도움이 되는 항목만 포함시키는 것을 목표로 하세요. 예를 들어 평온함을 촉진하고, 집중할 수 있게 하며, 외부의 방해 요소를 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 전문가와 상담해야 하는 경우
명상 명상할 수 있는 차분한 공간은 웰빙에 많은 도움이 될 수 있지만 정신 건강을 유지하는 데 항상 충분하지는 않습니다.
만성 불안이나 우울증을 앓고 있고 몇 주 후에도 증상이 호전되지 않으면 전문적인 지원을 받는 것을 고려해야 할 때입니다.
연결하고 싶을 수 있는 몇 가지 징후 치료사:
통화가 필요하신가요?
자살을 생각하고 있다면 혼자가 아닙니다.
988에 전화하여 자비로운 위기 상담사로부터 무료로 비밀 지원을 받을 수 있습니다. 자살 및 위기 상담 전화.
전화 통화를 원하지 않는 경우 741-741번으로 'HOME'이라는 문자 메시지를 보내 위기 텍스트 라인.
이러한 무료 헬프라인은 연중무휴 24시간 언제든지 이용 가능합니다.
자주 묻는 질문 질문
집에서 차분한 구석을 만드는 방법은 무엇입니까?
집에서 방해받지 않고 평화를 찾을 수 있고 왕래가 많지 않은 공간을 선택하세요. 명상을 하거나 내면의 고요함과 고요함을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 항목을 추가하세요.
침착한 코너가 효과가 있나요?
명상하거나 평화를 찾을 수 있는 전용 공간이 있으면 매일 마음챙김 수련을 더 쉽게 지속할 수 있습니다.
몇 살부터 코너를 진정시키기 시작하나요?
마음챙김 기술을 배우기 시작하는 것은 결코 이르지 않습니다. 아기와 어린 아이들도 진정하거나 조용히 앉을 수 있는 장소가 있으면 도움이 될 수 있습니다.
진정 코너를 어떻게 활용하나요?
당신은 마음대로 진정 코너를 사용할 수 있습니다. 마음챙김 루틴의 일환으로 매일 정해진 시간에 방문하거나, 스트레스를 받거나 압도당할 때 자신의 공간에서 몇 분 정도 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 규칙은 없으므로 자신에게 적합하다고 생각되는 대로 하세요.
테이크아웃
나에게 꼭 맞는 마음챙김 코너를 집에 만드는 비결: 침묵이나 마음을 달래주는 소리, 단순한 중성색, 부드러운 파스텔 색조 등 평화를 가져오는 차분한 환경을 조성하세요.
당신의 공간은 당신이 원하는 대로 될 수 있습니다. 정말 중요한 것은 정신을 집중시키고 방해 요소를 제거하여 안정감과 재충전을 느끼며 하루를 재설정하고 재개할 수 있는 아이템을 선택하는 것입니다.
Sam Lauron은 텍사스주 오스틴에 거주하는 프리랜서 라이프스타일 작가입니다. 그녀는 건강, 창의력 또는 개인 개발에 관한 글을 쓰지 않을 때 책을 읽고, 실제 범죄 팟캐스트를 듣고, 파트너 및 개와 함께 화창한 오스틴 날씨를 만끽하며 시간을 보냅니다. Instagram에서 그녀와 소통하거나 Twitter 또는 방문 그녀의 웹사이트
게시됨 : 2024-09-30 09:08
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