Evde Farkındalık Köşesi Oluşturmak için En İyi 10 Öğe
Pinterest'te PaylaşOkuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığını belirlemek için:Evde bir farkındalık köşesi oluşturmak için neye ihtiyacınız olduğuna hızlı bir bakış
Nereye giderseniz gidin, eviniz dinlenebileceğiniz ve yeniden enerji toplayabileceğiniz bir yer sunmalıdır.
Ancak, COVID-19 salgını başladığından beri, çalışmak gibi şeyler de dahil olmak üzere evde her zamankinden daha fazla şey yapabilirsiniz. uyumak ve yemek yemenin yanı sıra egzersiz yapmak.
Sonuç olarak, çalışarak veya diğer sorumluluklarla uğraşarak geçen bir günün ardından stresle başa çıkmayı, rahatlamayı ve gevşemeyi daha zorlayıcı bulabilirsiniz.
Ancak çözümlerden biri, farkındalık egzersizi yapmaktır.
Uzmanlar, farkındalığın, genellikle meditasyon, yoga veya nefes çalışması aracılığıyla günlük yaşamınıza dahil edebileceğiniz yararlı bir uygulama olduğunu giderek daha fazla kabul ediyor.
Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ( CDC), pandemi nedeniyle işle ilgili stresi ve tükenmişliği yönetmek için iş gününüz sırasında farkındalık uygulamalarını birleştirmenizi önerir.
Konumdan bağımsız olarak günlük olarak farkındalık pratiği yapabilirsiniz, ancak farkındalık etkinliklerine ayrılmış bir alan oluşturmak, ruh halinizi ayarlamanıza yardımcı olabilir ve kendinizi topraklamanızı kolaylaştırabilir.
Aşağıda evinizde veya ofisinizde sakinleştirici bir farkındalık köşesi oluşturmaya yönelik en iyi seçimlerimizden 10'unu bulacaksınız.
Farkındalık köşesine ne koymalısınız?
Mükemmel farkındalık köşesi kişiden kişiye farklılık gösterir.
Köşenizin temel olarak ihtiyaçlarınızı, kişiliğinizi ve mizacınızı yansıtmasını istersiniz. Bu alanı benzersiz bir şekilde kendinize ait kılmak için, sakin ve merkezli hissetmenize yardımcı olacak renk ve tarzdaki öğeleri tercih edin.
Genel olarak konuşursak, farkındalık köşenizi meditasyon uygulamanızı destekleyecek öğelerle oluşturmak isteyeceksiniz. Şunlar gibi şeyleri düşünebilirsiniz:
Nasıl seçtik
Evinizdeki farkındalık köşenize ekleyebileceğiniz en iyi parçaları bulmanıza yardımcı olmak için yüksek puanlara ve olumlu müşteri yorumlarına sahip ürünleri aradık.
Müşteriler aşağıda bulacağınız ürünleri sakinleştirici özellikleri, basit işlevleri ve genel rahatlıkları nedeniyle tavsiye ediyor.
Fiyatlandırma kılavuzu
Farkındalık köşesi için en iyi ürünler için Healthline'ın seçimleri
En iyi küçük rug
Ashler Home Yumuşak Suni Koyun Derisi Kürk Halı
Fiyat: $$
Meditasyon yapmak ya da farkındalık köşenizde huzur içinde oturmak istiyorsanız, çıplak zemin yerine bir tür halı veya mat tercih edebilirsiniz.
Bu suni kürk halı gibi hoş veya rahatlatıcı bir dokuya sahip bir halı, dokunsal uyarı ekleyebilir ve mevcut olmaya odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Artıları
Eksileri
En iyi masa lambası
AUKEY Masa Lambası
Fiyat: $$$
İyi aydınlatma, mekanın genel hissi üzerinde büyük bir fark yaratabilir. Doğal ışık alan bir alana erişiminiz yoksa bu masa lambası iyi bir alternatif sunabilir.
Dokunmatik sensörlü lamba renk değiştirebilir ve kısılabilir. İncelemeciler bunun, atmosferi mevcut ruh hallerine uyacak şekilde özelleştirmeyi kolaylaştırdığını söylüyor.
Artıları
Eksileri
En iyi mum
Bayan. Meyer's Clean Day Kokulu Soya Mumu
Fiyat: $
Bir mum yakmak, farkındalık uygulamanıza başlamak için bilinçli bir adım olabilir; mumu söndürmek ise uygulamanızın sona erdiğinin sinyalini verebilir ve gününüze dönmeden önce kendinizi yeniden konumlandırmanıza yardımcı olabilir.
Eğer Farkındalık köşenize bir mum ekleyecekseniz, Bayan Meyer'in aromaterapi mumu gibi temiz yanan, yani daha az kurum ve toksik kimyasallar üreten bir soya mumu tercih etmeyi düşünün.
Birçok yorumcuya göre bu mum soya ve bitkisel mumdan yapılmış olup doğal ve hafif bir koku yaymaktadır.
Artıları
Eksileri
Florensi Meditasyon Minderi
Fiyat: $$$
Yerde oturmayı tercih ediyorsanız, bu meditasyon yastığı gibi küçük bir yastık, vücudunuzla sert yüzey arasında tampon görevi görebilir.
5 inç yüksekliğindeki bu yastık, yeterli yüksekliği sağlar. yine de yere yakın hissetmenizi sağlar. Destekleyici ve tamponlayıcı bir etki sağlamak üzere yastıklı köpük kaplamanın içinde karabuğday kabuklarıyla doldurulmuştur.
Çoğu yorum bu yastığı övüyor ve onu destekleyici, sağlam ve rahat olarak nitelendiriyor.
Artıları
Eksileri
En iyi ses makinesi
Fitniv Beyaz Gürültü Makinesi
Fiyat: $$
Bir istisna dışında, farkındalık köşenizdeki cihazların sayısını sınırlamak isteyebilirsiniz: iyi bir ses makinesi.
Akan su veya okyanus dalgaları gibi doğal sesler, kendinizi daha huzurlu hissetmenize yardımcı olabilir beyaz gürültü ise mahremiyet yaratabilir.
Tercih ettiğiniz gürültü türü ne olursa olsun, ses makinesi dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaya yardımcı olacak kullanışlı bir yol sunar.
Artıları
Eksileri
En iyi ev bitkileri
Costa Farms Temiz Hava Evi Bitki Koleksiyonu< /h3>
Fiyat: $$
Farkındalık köşenizde bir bitkiye sahip olmak alanınıza biraz canlılık ve tazelik katar; ayrıca yeşillik zihninize ve bedeninize iyi gelebilir. Yeşillik, tıpkı bu temiz hava bitkileri seti gibi, farkındalık pratiği yaparken dış mekanı içeriye almanıza ve doğayla daha derin bir bağ kurmanıza olanak tanır.
Bu sette, aşağıdakiler gibi farklı türde üç bitki elde edersiniz: barış zambakları, peperomia bitkileri ve yılan bitkileri. Bu koleksiyon, NASA'dan araştırma.
Bazı ev bitkilerinin evcil hayvanlar için zehirlidir. Evde evcil hayvanınız varsa yeni bir bitki satın almadan önce biraz arka plan araştırması yapmak her zaman akıllıca olacaktır.
Artıları
Eksileri
En iyi difüzör
Pure Daily Care Ultimate Aromaterapi Difüzör ve Esansiyel Yağ Seti
Fiyat: $$$
Sakinleştirici veya canlandırıcı aromalar yaymak, duyularınızı canlandırmaya yardımcı olmanın başka bir yoludur.
Bu ahşap damarlı difüzör, aromaterapi cihazı olarak çalışır ancak aynı zamanda 7'si ışıklı olmak üzere 15 ışık moduyla donatılmıştır. ortam ışığı oluşturmak için tasarlanmıştır.
Estetik açıdan hoş olan bu difüzör ayrıca lavanta, okaliptüs, yasemin, hindistan cevizi ve limon otu gibi kokulara sahip bir dizi esansiyel yağla birlikte gelir.
Avantajları
Eksileri
En iyi battaniye
LOMAO Püsküllü Örme Battaniye
Fiyat: $$
Farkındalık seansınızın ne kadar sürdüğüne bağlı olarak üşüyebilirsiniz veya kendinizi ekstra bir rahatlık katmanına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu nedenle, yakınınızda bir battaniyenin bulunması işinize yarayabilir.
Bu yumuşak ve hafif battaniye, rahatlamak için dört mevsim iyi bir seçenektir ve baloncuklu dokuma alanınıza biraz doku katar.
Artıları
Eksileri< /h3>
En iyi görsel dekor
Botanik Bitki Duvar Sanatı Baskıları
Fiyat: $
Bazen farkındalık egzersizi yaparken gözlerinizi kapatmak yardımcı olabilir. Diğer zamanlarda görsel bir şeye odaklanmak isteyebilirsiniz.
Yakınlarınızda bir pencere veya hoş bir manzara yoksa, uzun süre bakmaktan keyif aldığınız kişisel bir eşyaya veya sanat eserine odaklanmayı da deneyebilirsiniz.
Bu görsellik, bu minimal botanik baskı seti gibi gözleriniz için sakinleştirici veya dinlendirici bir şey olabilir.
Artıları
Eksileri
En iyi küçük tabure
danpinera Sehpa
Fiyat: $$$
Farkındalık köşenize küçük bir masa eklemek birçok işleve hizmet edebilir. Bir bardak su, mum ve hatta bir bitki için kullanabilirsiniz. Ancak bir masa aynı zamanda alanınızı temizlemenize ve yerdeki dağınıklığı önlemenize de yardımcı olabilir. Düzenli bir oda ise stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Çoğu inceleme bu yan sehpanın küçük alanlar için mükemmel boyut olduğunu söylüyor.
Avantajları
Dezavantajları
Evde mükemmel farkındalık köşenizi nasıl oluşturabilirsiniz?
Kendi kişisel ihtiyaçlarınız, sizin için ideal alanı yaratmanızda size yol gösterebilir.
Genel bir kural olarak, alanınızdaki telefonunuz ve diğer cihazlarınız, rahatsız edici sesler, yoğun görseller ve parlak renkler gibi dikkat dağıtıcı unsurları sınırlamak isteyeceksiniz.
Ayrıca kendi alanınızı oluşturmayı da düşünebilirsiniz. Doğal ışığın ve dış mekan manzaralarının avantajlarından yararlanmak için pencerenin yanında farkındalık köşesi. Pencere alanınız yoksa ev bitkilerinizin yakınında bir alan bularak da doğayla bağlantı kurabilirsiniz.
Tamamen mevcut olmak için sessiz ve güvenli bir alanı tercih etmek isteyeceksiniz. Evinizde yatak odanız gibi fazla trafik almayan bir yer seçmek, birisinin içeri girip farkındalık seansınızı bölme olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, farkındalık köşenizi yabancılardan uzak tutmaya çalışın. karışıklık ve dikkat dağıtıcı şeyler. Dağınıklığı azaltmak için öğeleri, oturumunuzu kolaylaştırmak için kesinlikle ihtiyaç duyduğunuz şeylerle sınırlandırın.
Farkındalık alanınıza yalnızca duyularınızı harekete geçiren ve düşünmeye yardımcı olan öğeleri dahil etmeyi hedefleyin; bunlar örneğin sakinliği teşvik edebilir, kendinizi merkezlemenize olanak sağlayabilir ve dikkatinizi dağıtacak herhangi bir dış etkeni ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.
Bir akıl sağlığı uzmanıyla ne zaman bağlantıya geçilmeli
Meditasyon ve Meditasyon yapmak için sakinleştirici bir köşe sağlığınız açısından pek çok fayda sağlayabilir ancak zihinsel sağlığınızı korumak için her zaman yeterli değildir.
Kronik anksiyete veya depresyonla yaşıyorsanız ve belirtileriniz birkaç hafta içinde düzelmiyorsa profesyonel desteğe başvurmanın zamanı gelmiş olabilir.
Bağlantı kurmak isteyebileceğiniz bazı işaretler bir terapist:
Konuşmaya mı ihtiyacınız var?
İntihar düşünceleriniz varsa yalnız değilsiniz.
988'i arayarak şefkatli kriz danışmanlarından ücretsiz, gizli destek alabilirsiniz. İntihar ve Kriz Yardım Hattı.
Telefonda konuşmak istemiyorsanız, Kriz Metin Satırı.
Bu ücretsiz yardım hatlarına dilediğiniz zaman erişebilirsiniz: 7/24, yılın 365 günü.
Sık sorulan sorular sorular
Evde sakin bir köşeyi nasıl yaratırsınız?
Evinizde yaya trafiğinin fazla olmadığı, rahatsız edilmeden huzur bulabileceğiniz bir alan seçin. Meditasyon yapmanıza veya içsel sakinliği ve dinginliği bulmanıza yardımcı olabilecek birkaç öğe ekleyin.
Sakinleştirici köşeler işe yarar mı?
Meditasyon yapmak veya huzuru bulmak için özel bir alana sahip olmak, günlük farkındalık pratiğine bağlı kalmayı kolaylaştırabilir.
Köşeleri sakinleştirmeye kaç yaşında başlıyorsunuz?
Farkındalık becerilerini öğrenmeye başlamak için asla erken değildir. Bebekler ve küçük çocuklar bile sakinleşebilecekleri veya sessizce oturabilecekleri bir yere sahip olmanın faydasını görebilirler.
Sakinleştirici bir köşeyi nasıl kullanırsınız?
Sakinleştirici köşenizi dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Farkındalık rutininin bir parçası olarak her gün belirli bir saatte ziyaret etmeyi veya stresli veya bunalmış hissettiğinizde alanınızda birkaç dakika ayırmayı faydalı bulabilirsiniz.
Bununla birlikte, herhangi bir kural yoktur, bu nedenle sizin için doğru olanı yapın.
Paket servis
Evde tam size göre bir farkındalık köşesi yaratmanın anahtarı: İster sessizlik ister dinlendirici sesler, basit nötr tonlar veya yumuşak pastel tonlar olsun, burayı size huzur getiren sakinleştirici bir ortam haline getirin.
Alanınız nasıl olmasını istiyorsanız öyle olabilir. Asıl önemli olan, kendinizi odaklamanıza ve dikkatinizi dağıtacak şeyleri ortadan kaldırmanıza olanak tanıyan öğeleri seçmektir, böylece gününüzü sıfırlayıp devam ettirebilir ve kendinizi topraklanmış ve yeniden enerji dolu hissedebilirsiniz.
Sam Lauron, Austin, Teksas'ta yaşayan serbest çalışan bir yaşam tarzı yazarıdır. Sağlıklı yaşam, yaratıcılık veya kişisel gelişim hakkında yazmadığı zamanlarda zamanını kitap okuyarak, gerçek suç podcast'lerini dinleyerek ve eşi ve köpeğiyle güneşli Austin havasının tadını çıkararak geçiriyor. Onunla Instagram üzerinden bağlantı kurun veya Twitter'ı ziyaret ederek veya ziyaret ederek web sitesi.
Gönderildi : 2024-09-30 09:08
Devamını oku
- Ozempic, Mounjaro Tip 1 Diyabetli Kişilerin Kan Şekerini Kontrol Etmesine ve Kilo Vermesine Yardımcı Oluyor
- ABD'deki Yetişkinlerin Yüzde 14'ü Mutlak Demir Eksikliği Kriterlerini Karşılıyor
- Huzursuz Bacak Sendromu Alevlenmeleri: Nedenleri ve Çözümleri
- Akıl Hastalığı Olan Kızlarda HPV Aşısının Daha Düşük Alımı Görüldü
- Vücutta Metal Birikimi Kalp Hastalığını Kötüleştirebilir
- Duygu İçeriği Sizi Kalp Krizi ve Felçten Korumanıza Yardımcı Olur
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions