10 melhores multivitaminas para mulheres em 2024, de acordo com nutricionistas e…
Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, poderemos ganhar uma pequena comissão ou outro benefício tangível. Optum Store, Optum Perks e Healthline Media são propriedade da RVO Health. Este é nosso processo.
Como avaliamos marcas e produtos
Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.
Nossa equipe pesquisa e avalia exaustivamente as recomendações que fazemos em nosso site. Para estabelecer que os fabricantes dos produtos atendem aos padrões de segurança e eficácia, nós:Nossos nutricionistas e equipe médica avaliaram os melhores multivitamínicos para mulheres com base na idade e estilo de vida , preferências alimentares e muito mais. Em seguida, testamos nossas principais escolhas. Veja qual produto pode ser adequado para você.
Compartilhe no Pinterest Fotos de Kristin Currin-Sheehan e Sydney Samuels Uma rápida olhada nos melhores multivitamínicos para mulheres
Em uma pesquisa da Healthline com 1.142 adultos, descobrimos que 43% dos entrevistados tomavam atualmente ou estavam interessados em tomar um multivitamínico. Mas com tantas opções, como saber qual produto escolher?
Os multivitamínicos são projetados para preencher lacunas de nutrientes em sua dieta e, como as necessidades de nutrientes variam de acordo com o estágio da vida, o nível de atividade e a dieta típica, não existe um produto melhor para todos.
É por isso que nossos editores, nutricionistas e a equipe de integridade de marca e conteúdo analisaram mais de 100 multivitaminas de mais de 55 marcas. Em seguida, testamos 12 multivitaminas femininas, além de 5 vitaminas pré-natais, para fornecer informações em primeira mão.
Abaixo estão nossas escolhas dos melhores multivitamínicos para cada mulher, junto com dicas de um nutricionista sobre o que procurar.
Sexo e gênero existem em espectros. Este artigo usa o termo “mulheres” para se referir ao sexo de uma pessoa atribuído no nascimento.
Isenção de responsabilidade: Alguns dos produtos testados abaixo foram fornecidos gratuitamente para Editores ou escritores da Healthline. Nossas opiniões são exclusivamente nossas e não foram revisadas, aprovadas ou endossadas de outra forma pelos fabricantes dos produtos.
Uma observação sobre o preço
Escolhas dos melhores multivitamínicos para mulheres da Healthline
Melhor geral
Garden of Life mykind Organics Women's Once Daily Tablets
4,7 (15,9k+) da Amazon< um href="https://iherb.prf.hn/click/camref:1101ltVow/ar:contentgrowth/pubref:null/destination:https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fpr%2Fgarden-of-life-organics -women-s-once-daily-30-vegan-tablets%2F106225?rvo_aff=1&rvo_brandid=Jardim+da+Vida&rvo_prodid=0c11a010-144e-4c8a-822d-59f88d74197a&rvo_subid=0c11a010-144e-4c8a-8 22d-59f88d74197a&rvo_subid2=%2Fnutrição% 2Fmultivitaminas-womens-health" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
Revisão da Healthline
Graças aos seus ingredientes de alta qualidade, formulação abrangente e testes de terceiros, este multivitamínico orgânico para mulheres é a nossa escolha como o melhor multivitamínico geral para mulheres.
Também gostamos de pensar nele como o melhor multivitamínico para mulheres. a melhor opção se você não tem nenhuma preocupação específica com nutrientes e está simplesmente procurando um produto de alta qualidade com cobertura geral.
Além disso, o produto é certificado como vegano, o que o torna adequado tanto para onívoros quanto para veganos. Também é certificado como livre de glúten.
De acordo com a empresa, todos os produtos Garden of Life são testados por terceiros quanto à pureza e potência. Além disso, os produtos são testados internamente para garantir que estejam livres de metais pesados, crescimento microbiano e espécies patogênicas.
O que diz nosso testador
Kelli McGrane, colaboradora da Healthline e nutricionista registrada, compartilhou seus pensamentos depois de tomar este multivitamínico por 1 mês.
“Fiquei impressionado com este multivitamínico. O frasco (comprado online) chegou em boas condições – nenhuma das cápsulas estava quebrada. Embora eu não me importe de engolir comprimidos, fiquei aliviado porque a dose é de apenas um comprimido por dia.
“Os comprimidos em si são maiores e têm um cheiro agradável e frutado, que só posso comparar ao cheiro de uma loja de vitaminas naturais, como o Vitamin Cottage. Como os comprimidos são comprimidos e não cápsulas moles, eles não descem tão facilmente. No entanto, não tive nenhum problema em sentir que a pílula estava presa na minha garganta.
“Quanto à formulação em si, gostei que ela forneça 1.000 UI de vitamina D, assim como todos oito vitaminas B. Também gostei do fato de ele conter apenas uma pequena quantidade de ferro, que descobri que pode causar prisão de ventre e fazer mal ao estômago em grandes quantidades.
“Eu tenho uma dieta geralmente saudável, então não esperava notar mudanças no meu humor ou no meu bem-estar geral. No entanto, depois de apenas algumas semanas, minhas unhas pareciam mais fortes e não quebravam com tanta frequência como normalmente acontece.”
Fotos de Kelli McGraneContribuidor da Healthline e registrado a nutricionista Kelli McGrane compartilhou seus pensamentos depois de tomar este multivitamínico por 1 mês.
“Fiquei impressionado com este multivitamínico. O frasco (comprado online) chegou em boas condições – nenhuma das cápsulas estava quebrada. Embora eu não me importe de engolir comprimidos, fiquei aliviado porque a dose é de apenas um comprimido por dia.
“Os comprimidos em si são maiores e têm um cheiro agradável e frutado, que eu só pode ser comparado ao cheiro de uma loja de vitaminas naturais, como o Vitamin Cottage. Como os comprimidos são comprimidos e não cápsulas moles, eles não descem tão facilmente. No entanto, não tive nenhum problema em sentir que a pílula estava presa na minha garganta.
“Quanto à formulação em si, gostei do fato de ela fornecer 1.000 UI de vitamina D, bem como todas as oito vitaminas B. Também apreciei o fato de ele conter apenas uma pequena quantidade de ferro, que descobri que pode causar prisão de ventre e causar desconforto ao estômago em grandes quantidades.
“Eu tenho uma dieta geralmente saudável, então não comi espero notar mudanças no meu humor ou bem-estar geral. No entanto, depois de apenas algumas semanas, minhas unhas pareciam mais fortes e não quebravam com tanta frequência como normalmente acontece.”
Fotos de Kelli McGranePrós e contras
Detalhes do produto
Ideal para mulheres na faixa dos 20 e 30 anos
Ritual essencial para mulheres com mais de 18 anos Multivitamínico
< forte>4,6 (839+) do Ritual
Avaliação da Healthline
Este multivitamínico por assinatura fornece nutrientes que muitas mulheres na faixa dos 20 e 30 anos muitas vezes não consomem o suficiente, incluindo:
Ômega-3 DHA está associado à saúde dos olhos, do coração e do cérebro. Embora normalmente seja encontrado em peixes, a Ritual o obtém de microalgas, o que significa que é adequado para veganos .
Um estudo clínico de 2021 mostrou melhorias nos níveis de vitamina D e DHA em 94 mulheres saudáveis de idades 21 a 40 anos que tomaram este produto por 12 semanas. No entanto, vários dos autores foram contratados pela Ritual, e a Ritual ajudou a financiar o estudo.
Lembre-se de que este produto é voltado para mulheres que já seguem uma dieta saudável e precisam de ajuda para preencher algumas lacunas de nutrientes. .
Notavelmente, o produto não contém vitamina C, vitaminas B, selênio e cálcio.
Saiba mais sobre o Ritual em nossa análise abrangente.
O que nosso testador diz
A nutricionista Kelli McGrane disse que ficou “no geral impressionada com o Ritual Essential for Women Multivitamin 18+. Achei os comprimidos fáceis de engolir e apreciei a transparência da empresa em relação à origem dos ingredientes.
“Como alguém que não come peixe com frequência, também gostei do fato de o multivitamínico incluir DHA ômega-3. Embora alguns revisores on-line reclamem de arrotos de peixe, descobri que o sabor mentolado fresco mascarava qualquer sabor de peixe.”
A nutricionista Kelli McGrane disse que ficou “no geral impressionada com o Ritual Essential for Women Multivitamin 18+. Achei os comprimidos fáceis de engolir e apreciei a transparência da empresa em relação à origem dos ingredientes.
“Como alguém que não come peixe com frequência, também gostei do fato de o multivitamínico incluir ômega-3 DHA. Embora alguns revisores on-line reclamem de arrotos de peixe, descobri que o sabor mentolado e fresco mascarava qualquer sabor de peixe.”
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor para mulheres com mais de 50 anos
Thorne Feminino Multi 50+
4,3 (10,7k+ ) da Amazon beff7cf8-aec9-411e-9d5d-4e24b996efc9&rvo_subid2=%2Fnutrition%2Fmultivitamins-womens-health&subid1=null&subid2=&utm_campaign=null" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="css-ectypu">
Linha de saúde revisão
Este multivitamínico para mulheres com mais de 50 anos é a escolha do nosso nutricionista como o melhor multivitamínico durante e após a menopausa.
Além de ser fabricado pela Thorne, uma marca de suplementos conhecida por seu compromisso com a qualidade, nós assim, o produto foi projetado especificamente para atender às mudanças nas necessidades de nutrientes que ocorrem durante esta fase da vida.
Por exemplo, após a menopausa, as mulheres precisam de menos ferro, mas de mais cálcio e vitamina B6. As vitaminas D e B12 também são de particular importância.
O multivitamínico também inclui luteína, um antioxidante que desempenha um papel em manter a saúde ocular.
A Thorne Research fabrica seus produtos em instalações certificadas por terceiros e recebeu uma classificação A da Therapeutic Goods Administration.
Saiba mais sobre a marca em nossa avaliação especializada da Thorne.
O que nosso testador diz
A diretora de comércio da Healthline, Rita Mauceri, compartilhou: “Gostei de tudo no Thorne Women’s Multi 50+, exceto ter que tomar 6 cápsulas por dia. Para alguém que não gosta de tomar comprimidos, as cápsulas em si não eram desanimadoras, mas ter que engolir tantas era.
“Quando cheguei aos 50 anos, as coisas que se tornaram mais importantes para mim são a saúde dos ossos e do cérebro, juntamente com o suporte hormonal e a saúde ocular. Este produto fornece uma gama bastante completa de nutrientes essenciais para um envelhecimento saudável e em doses ideais.
“Em particular, apreciei os 25 mcg [microgramas] de vitamina D, já que minha densidade óssea é um pouco baixa, junto com a forte dose de vitamina B12 (450 mcg), biotina (400 mcg) e cromo (200 mcg). ) para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
“Senti-me bem nos 30 dias em que tomei esses multivitamínicos. Minha energia, humor e foco pareciam fortes e uniformes. Meu sono e minha digestão também foram melhores que o normal.”
Foto de Rita MauceriA diretora de comércio da Healthline, Rita Mauceri, compartilhou: “Gostei de tudo no Thorne Women’s Multi 50+, exceto ter que tomar 6 cápsulas por dia. Para alguém que não gosta de tomar comprimidos, as cápsulas em si não eram desanimadoras, mas ter que engolir tantas era.
“Quando cheguei aos 50 anos, as coisas que se tornaram mais importantes para mim são a saúde dos ossos e do cérebro, juntamente com o suporte hormonal e a saúde ocular. Este produto fornece uma gama bastante completa de nutrientes essenciais para um envelhecimento saudável e em doses ideais.
“Em particular, apreciei os 25 mcg [microgramas] de vitamina D, já que minha densidade óssea é um pouco baixa, junto com a forte dose de vitamina B12 (450 mcg), biotina (400 mcg) e cromo (200 mcg). ) para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.
“Senti-me bem nos 30 dias em que tomei esses multivitamínicos. Minha energia, humor e foco pareciam fortes e uniformes. Meu sono e minha digestão também foram melhores que o normal.”
Foto de Rita MauceriPrós e contras
Detalhes do produto
Melhor com ferro
Mindbodygreen Ultimate Multivitamínico+ 4,6 (208+) de MindBodyGreen
Use o código "HEALTHLINE20" para 20% de desconto.
COMPRE AGORA EM MINDBODYGREENAvaliação da Healthline
Se você tiver dificuldade em obter ferro suficiente em sua dieta, considere este multivitamínico da mindbodygreen. Cada porção de 2 cápsulas contém 9 miligramas (mg) de ferro, o que representa 50% do valor diário (DV) para mulheres na pré-menopausa.
Além disso, acredita-se que a forma de ferro usada seja mais fácil para o estômago e potencialmente mais eficaz para melhorar os níveis de hemoglobina, embora sejam necessárias mais pesquisas.
Fornecendo 27 vitaminas e minerais essenciais, o multivitamínico + definitivo da mindbodygreen também é um dos multivitamínicos mais abrangentes da nossa lista.
Os suplementos Mindbodygreen passam por testes rigorosos durante todo o processo de fabricação em laboratórios terceirizados certificados pela Organização Internacional de Padronização (ISO) para garantir pureza e potência.
O multivitamínico + definitivo da empresa também é vegano e contém glúten. grátis e sem soja, o que o torna adequado para pessoas com certas restrições alimentares.
A maior desvantagem deste multivitamínico é o preço. No entanto, você pode economizar US$ 11 por garrafa ao se inscrever para uma assinatura mensal.
Saiba mais sobre a marca em nossa análise completa do MindBodyGreen.
O que nosso testador diz
A diretora editorial da Healthline, Megan Severs, testou o multivitamínico durante 1 mês.
De acordo com Severs, “Minha primeira impressão foi que o recipiente era o frasco de comprimidos mais bonito que já vi. Lembrar de tomar meu multivitamínico diário costuma ser um desafio para mim, mas por causa da embalagem agradável, me senti bem em deixá-los no balcão, o que me ajudou a lembrar de tomá-los.
“Uma porção única equivale a dois comprimidos. Normalmente não sou fã de multivitaminas que requerem vários comprimidos, mas, neste caso, aceitei. Cada comprimido era fácil de engolir e não tinha sabor ou gosto residual perceptível.
“Os comprimidos eram suaves para o estômago. Nem sempre tomo café da manhã e, mesmo quando os tomei sem comer, não senti náuseas, o que não acontece com outros multivitamínicos que tomei. Na verdade, não tive efeitos colaterais perceptíveis.
“Minha única reclamação é o custo. Eles são cerca de duas vezes mais caros que os multivitamínicos que costumo tomar, mas fiquei feliz o suficiente com a experiência e a falta de efeitos colaterais que consideraria mudar para eles, apesar do aumento das despesas.”
Editorial da Healthline a diretora Megan Severs testou o multivitamínico por 1 mês.
De acordo com Severs, “Minha primeira impressão foi que o recipiente era o frasco de comprimidos mais bonito que eu já vi. Lembrar de tomar meu multivitamínico diário costuma ser um desafio para mim, mas por causa da embalagem agradável, me senti bem em deixá-los no balcão, o que me ajudou a lembrar de tomá-los.
“Uma porção única são dois comprimidos. Normalmente não sou fã de multivitaminas que requerem vários comprimidos, mas, neste caso, aceitei. Cada comprimido era fácil de engolir e não tinha sabor ou gosto residual perceptível.
“Os comprimidos eram suaves para o estômago. Nem sempre tomo café da manhã e, mesmo quando os tomei sem comer, não senti náuseas, o que não acontece com outros multivitamínicos que tomei. Na verdade, não tive efeitos colaterais perceptíveis.
“Minha única reclamação é o custo. Eles são cerca de duas vezes mais caros que os multivitamínicos que costumo tomar, mas fiquei satisfeito o suficiente com a experiência e a falta de efeitos colaterais que consideraria mudar para eles, apesar do aumento das despesas.”
Prós e contras
Detalhes do produto
Melhor pré-natal
completa multivittamina 
Revisão da Healthline
Desenvolvida por um nutricionista registrado e especialista em nutrição de fertilidade, esta vitamina pré-natal é formulada para fornecer os nutrientes necessários para apoiar uma gravidez saudável.
Além de nutrientes como folato e cálcio, o suplemento inclui colina, um nutriente essencial importante para desenvolvimento fetal e funcionamento adequado da placenta.
De acordo com o site da empresa, a FullWell não incluiu DHA ômega-3 devido a preocupações de que o DHA possa não ser tão eficaz quando combinado com um multivitamínico. No entanto, a FullWell oferece um suplemento separado de óleo de peixe que pode cobrir suas necessidades diárias de DHA e EPA.
Quantidades adequadas de DHA são importantes durante a gravidez, por isso é uma boa ideia discutir a toma de um suplemento de DHA com o seu médico.
É importante notar que a dose necessária de oito comprimidos por dia pode ser difícil de ser tolerada por algumas pessoas. Para melhorar a tolerabilidade, a empresa afirma que os usuários podem abrir os comprimidos e misturar o conteúdo em um alimento ou bebida de sua preferência. Além disso, o pacote do primeiro trimestre agora está disponível em pó.
As multivitaminas pré-natais FullWell são testadas por terceiros, embora o nome da organização de teste não seja divulgado.
O que nosso testador diz
A editora da Healthline, Catherine Conelly, experimentou pela primeira vez o pré-natal da FullWell depois de dar à luz seu primeiro filho e atualmente está tomando-o novamente durante sua segunda gravidez.
De acordo com Conelly, “eu assinei o pré-natal e o peixe [da FullWell]”. pacote de óleo durante a amamentação. No começo fiquei preocupada com o fato de você ter que tomar oito cápsulas por dia no pré-natal porque as vitaminas já me deram dor de estômago no passado. Até agora não me causou nenhum desconforto, então estou super aliviado.
“É claro que toda nova mãe vai se sentir cansada até certo ponto, e não acho que um pré-natal possa resolver isso totalmente. No entanto, não me sinto excessivamente esgotado até agora e gosto de pensar que tomar as vitaminas certas e obter nutrientes suficientes ajudou.”
Leia mais em nossa análise especializada da Fullwell.
Fotos de Catherine ConellyA editora da Healthline, Catherine Conelly, experimentou pela primeira vez o pré-natal da FullWell depois de dar à luz seu primeiro filho e atualmente está tomando-o novamente durante sua segunda gravidez.
De acordo com Conelly, “eu assinei o pré-natal e o peixe [da FullWell]”. pacote de óleo durante a amamentação. No começo fiquei preocupada com o fato de você ter que tomar oito cápsulas por dia no pré-natal porque as vitaminas já me deram dor de estômago no passado. Até agora não me causou nenhum desconforto, então estou super aliviado.
“É claro que toda nova mãe vai se sentir cansada até certo ponto, e não acho que um pré-natal possa resolver isso totalmente. No entanto, não me sinto excessivamente esgotado até agora e gosto de pensar que tomar as vitaminas certas e obter nutrientes suficientes ajudou.”
Leia mais em nossa análise especializada da Fullwell.
Fotos de Catherine ConellyPrós e contras
Detalhes do produto
Melhor para cabelo, pele e unhas
Trio de vitaminas diárias femininas Perelel
4,8 (37+) de Perelel
Avaliação da Healthline
O Trio Diário Feminino da Perelel é nossa escolha para mulheres que buscam fortalecer cabelos, pele e unhas.
Além de um multivitamínico, cada embalagem diária contém uma cápsula de mistura de beleza, que inclui biotina e hidrolisado. peptídeos de colágeno.
O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo e desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde de sua pele, músculos e ossos. Embora sejam necessárias mais pesquisas, os suplementos de colágeno têm sido associados a benefícios para a saúde da pele (incluindo a redução rugas) e para fortalecer cabelos e unhas.
Para completar sua rotina de bem-estar , a embalagem também contém uma cápsula softgel de ômega-3 com DHA e EPA para apoiar a saúde do cérebro e do coração.
Os suplementos da Perelel são testados por terceiros quanto à pureza e potência, embora o nome da organização de teste não seja divulgado.
Embora não seja necessária uma assinatura, você pode economizar 15% se optar. para remessas mensais recorrentes.
Saiba mais sobre o Perelel e nossa experiência com ele em nossa análise abrangente.
O que nosso testador diz
Kelli McGrane, colaboradora da Healthline e nutricionista registrada, foi familiarizada com Perelel depois de tomar as vitaminas pré-natais específicas para o trimestre da empresa durante sua segunda gravidez.
De acordo com McGrane, “Não sou um grande comedor de peixe, então normalmente tomo um suplemento de óleo de peixe da Nordic Naturals. Eu também tenho lutado com minhas unhas quebrando facilmente desde que parei de tomar vitaminas pré-natais.
“Então, quando vi que o Trio Diário Feminino da Perelel combina um multivitamínico geral para mulheres com um suplemento de ômega-3 e um mistura de beleza, eu estava curioso para ver se poderia ser uma alternativa mais conveniente (e possivelmente mais acessível) ao meu atual regime de suplementos.”
Embora dois dos três comprimidos sejam maiores, McGrane relatou que não teve dificuldade em engoli-los.
Dito isso, ela deu uma dica útil: “Porque as cápsulas têm um sabor ligeiramente desagradável que só é perceptível se você deixá-los assentar na língua por mais de alguns segundos, recomendo ter seu copo de água pronto antes de colocar os comprimidos na boca.
No momento da análise, McGrane só tomava a cartela diária há pouco mais de uma semana. No entanto, ela mencionou que já percebeu que suas unhas parecem mais fortes e não quebram tão facilmente.
Fotos de Kelli McGraneA colaboradora da Healthline e nutricionista registrada Kelli McGrane estava familiarizada com Perelel depois de tomar as vitaminas pré-natais específicas do trimestre da empresa durante a segunda gravidez.
De acordo com McGrane, “Não sou um grande comedor de peixe, então normalmente tomo um suplemento de óleo de peixe da Nordic Naturals. Eu também tenho lutado com minhas unhas quebrando facilmente desde que parei de tomar vitaminas pré-natais.
“Então, quando vi que o Trio Diário Feminino da Perelel combina um multivitamínico geral para mulheres com um suplemento de ômega-3 e um mistura de beleza, eu estava curioso para ver se poderia ser uma alternativa mais conveniente (e possivelmente mais acessível) ao meu atual regime de suplementos.”
Embora dois dos três comprimidos sejam maiores, McGrane relatou que não teve dificuldade em engoli-los.
Dito isso, ela deu uma dica útil: “Porque as cápsulas têm um sabor ligeiramente desagradável que só é perceptível se você deixá-los assentar na língua por mais de alguns segundos, recomendo ter seu copo de água pronto antes de colocar os comprimidos na boca.
No momento da análise, McGrane só tomava a cartela diária há pouco mais de uma semana. No entanto, ela mencionou que já percebeu que suas unhas parecem mais fortes e não quebram tão facilmente.
Fotos de Kelli McGranePrós e contras< /h3>
Postou : 2024-08-29 10:49
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