10 τροφές που μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Ακολουθήστε το Drugslib

Η διατροφή σας επηρεάζει το πώς αισθάνεστε και το πόσο καλά λειτουργεί το σώμα σας.

Ενώ μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καλά στρογγυλεμένη διατροφή υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μια δίαιτα χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά και υψηλή σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα βλάπτει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού (1, 2).

Αυτό το άρθρο παραθέτει 10 τροφές που μπορεί να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

ένα άτομο που τρώει παγωτό sundaeΚοινοποίηση στο Pinterest Visnja Sesum/Offset Images

1. Προστιθέμενη ζάχαρη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο περιορισμός της πρόσθετης ζάχαρης που καταναλώνετε προάγει τη συνολική υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας.

Τα τρόφιμα που αυξάνουν σημαντικά το σάκχαρο στο αίμα, όπως αυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, αυξάνουν την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών όπως η νέκρωση όγκων άλφα (TNF-α), η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP) και η ιντερλευκίνη-6 (IL-6 ), τα οποία όλα επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού (3).

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε άτομα με διαβήτη, καθώς μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τα άτομα με καλά ρυθμισμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αναστείλουν την απόκριση των ουδετερόφιλων και των φαγοκυττάρων, δύο τύπων ανοσοκυττάρων που βοηθούν στην προστασία από λοιμώξεις (4).

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του φραγμού του εντέρου και να οδηγήσει σε ανισορροπίες των βακτηρίων του εντέρου, οι οποίες μπορούν να αλλάξουν την ανοσολογική σας απόκριση και να κάνουν το σώμα σας πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις (5, 6).

Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2012 σε 562 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διαπίστωσε ότι όσοι είχαν αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είχαν επίσης χαμηλότερες ανοσολογικές αποκρίσεις και υψηλότερα επίπεδα του φλεγμονώδους δείκτη CRP (7).

Ομοίως, πολλές άλλες μελέτες έχουν συνδέσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα με μια μειωμένη ανοσολογική απόκριση σε άτομα με και χωρίς διαβήτη (8, 9, 10).

Επιπλέον, δίαιτες πλούσιες σε πρόσθετη ζάχαρη μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία σε ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σε ορισμένους πληθυσμούς (11, 12, 13).

Περιορίζοντας την πρόσληψη τροφών και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού, του κέικ, των γλυκών και των ζαχαρούχων ποτών, μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας και να προάγει την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Σύνοψη

Μελέτες έχουν συσχετίσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα με μειωμένη ανοσολογική απόκριση. Ο περιορισμός της πρόσληψης τροφών και ποτών με ζάχαρη μπορεί να προωθήσει την καλύτερη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και την ανοσολογική απόκριση.

2. Αλμυρά τρόφιμα

Οι αλμυρές τροφές όπως τα πατατάκια, τα κατεψυγμένα δείπνα και το γρήγορο φαγητό μπορεί να βλάψουν την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας, καθώς οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να πυροδοτήσουν φλεγμονή των ιστών και να αυξήσουν τον κίνδυνο αυτοάνοσων ασθενειών.

Σε μια μελέτη του 2016, 6 υγιείς άνδρες κατανάλωναν πρώτα 12 γραμμάρια αλάτι την ημέρα για 50 ημέρες. Ακολούθησαν περίπου 50 ημέρες κατανάλωσης 9 γραμμαρίων αλατιού την ημέρα και στη συνέχεια κατανάλωσης 6 γραμμαρίων την ημέρα για παρόμοια διάρκεια. Τέλος, κατανάλωναν 12 γραμμάρια ημερησίως για άλλες 30 ημέρες (14).

Στη δίαιτα πλούσια σε αλάτι που περιείχε 12 γραμμάρια την ημέρα, οι άνδρες είχαν υψηλότερα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων που ονομάζονται μονοκύτταρα και φλεγμονώδεις δείκτες IL -23 και IL-6. Είχαν επίσης χαμηλότερη αντιφλεγμονώδη πρωτεΐνη IL-10, υποδεικνύοντας υπερβολική ανοσολογική απόκριση (14).

Το αλάτι μπορεί επίσης να αναστείλει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού, να καταστέλλει την αντιφλεγμονώδη απόκριση, να μεταβάλλει τα βακτήρια του εντέρου και να προάγει τη δημιουργία ανοσοκυττάρων που εμπλέκονται στην παθογένεση αυτοάνοσων νοσημάτων (15, 16).

Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να σχετίζεται με την αύξηση των αυτοάνοσων νοσημάτων στις δυτικές χώρες (17).

Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνει υπάρχουσες αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο λύκος (18).

Επομένως, η μείωση της πρόσληψης επιτραπέζιου αλατιού και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να ωφελήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Σύνοψη

Μελέτες δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη αλατιού μπορεί να βλάψει την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να προάγει τη φλεγμονή και να αυξήσει την ευαισθησία σας σε αυτοάνοσα νοσήματα.

3. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-6 λιπαρά

Το σώμα σας χρειάζεται τόσο ωμέγα-6 όσο και ωμέγα-3 λιπαρά για να λειτουργήσει.

Οι δυτικές δίαιτες τείνουν να είναι πλούσιες σε ωμέγα-6 λιπαρά και χαμηλές σε ωμέγα-3. Αυτή η ανισορροπία έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας και πιθανώς δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού.

Δίαιτες πλούσιες σε ωμέγα-6 λιπαρά φαίνεται να προάγουν την έκφραση των προφλεγμονωδών πρωτεϊνών που μπορεί να αποδυναμώσουν την ανοσολογική απόκριση, ενώ οι δίαιτες υψηλότερες σε ωμέγα-6 λιπαρά -3 λιπαρά μειώνουν την παραγωγή αυτών των πρωτεϊνών και ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού (19, 20).

Επιπλέον, μελέτες σε άτομα με παχυσαρκία δείχνουν ότι η υψηλή διατροφική πρόσληψη ωμέγα-6 λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού και να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων καταστάσεων όπως το άσθμα και η αλλεργική ρινίτιδα (19, 21).

Ωστόσο, η σχέση μεταξύ των ωμέγα-6 λιπαρών και της ανοσολογικής απόκρισης είναι περίπλοκη και χρειάζεται περισσότερη έρευνα στον άνθρωπο (22).

Ανεξάρτητα από αυτό, οι ερευνητές συνιστούν να διατηρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρών, η οποία θεωρείται περίπου 1:1 έως 4:1, για την προώθηση της συνολικής υγείας (3).

Αυτό σημαίνει ότι τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 - όπως σολομό, σκουμπρί, σαρδέλες, καρύδια και σπόρους chia - και λιγότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6, όπως το ηλιέλαιο canola, καλαμποκέλαιο και σογιέλαιο.

Σύνοψη

Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 και λιγότερων τροφών πλούσιων σε ωμέγα-6 μπορεί να προάγει τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

4. Τηγανητά τρόφιμα

Τα τηγανητά τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μια ομάδα μορίων που ονομάζονται τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοζυλίωσης (AGEs). Τα AEG σχηματίζονται όταν τα σάκχαρα αντιδρούν με πρωτεΐνες ή λίπη κατά το μαγείρεμα σε υψηλή θερμοκρασία, όπως κατά το τηγάνισμα.

Εάν τα επίπεδα γίνουν πολύ υψηλά στο σώμα σας, τα AGEs μπορούν να συμβάλουν σε φλεγμονή και κυτταρική βλάβη (23).

Οι AGEs πιστεύεται ότι αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα με διάφορους τρόπους, μεταξύ άλλων με την προώθηση της φλεγμονής, καταστρέφοντας τους αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς του σώματός σας, προκαλώντας κυτταρική δυσλειτουργία και επηρεάζοντας αρνητικά τα βακτήρια του εντέρου (24, 25, 26).

Ως εκ τούτου, οι ερευνητές πιστεύουν ότι μια δίαιτα υψηλή σε AGEs μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σε ασθένειες όπως η ελονοσία και να αυξήσει τον κίνδυνο ιατρικών καταστάσεων όπως το μεταβολικό σύνδρομο, ορισμένοι καρκίνοι και καρδιακές παθήσεις (27, 28, 29).). p>

Αν περιορίσετε τα τηγανητά τρόφιμα όπως τηγανητές πατάτες, πατατάκια, τηγανητό κοτόπουλο, τηγανητή μπριζόλα, τηγανητό μπέικον και τηγανητό ψάρι θα μειώσετε την πρόσληψη AGEs (23).

Περίληψη

Τα τηγανητά τρόφιμα δεν είναι καλά για τη γενική υγεία και μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού. Τα τηγανητά τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε AGEs και θα πρέπει να περιορίζονται σε οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή.

5. Επεξεργασμένα και απανθρακωμένα κρέατα 

Όπως τα τηγανητά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα και τα απανθρακωμένα κρέατα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε AGEs.

Για παράδειγμα, μια μελέτη που ανέλυσε το περιεχόμενο AGE 549 τροφίμων διαπίστωσε ότι το τηγανητό μπέικον, τα ψητά χοτ ντογκ, τα ψητά μπούτια κοτόπουλου με πέτσα και η ψητή μπριζόλα είχαν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε AGE (23).

Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και χαμηλή σε ακόρεστα λιπαρά μπορεί να συμβάλλουν στη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος (19).

Επιπλέον, δίαιτες υψηλές σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να συμβάλλουν στη συστηματική φλεγμονή και να βλάψουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού (30, 31, 32).

Επιπλέον, η υψηλή πρόσληψη επεξεργασμένων κρεάτων και απανθρακωμένου κρέατος έχει συνδεθεί με διάφορες ασθένειες , συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου (33, 34).

Σύνοψη

Δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένο κρέας και κρέατα που μαγειρεύονται σε υψηλές θερμοκρασίες έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας και μπορεί να βλάψουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

6. Το γρήγορο φαγητό 

Το γρήγορο φαγητό έχει συνδεθεί με πολλά αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία. Το να το τρώτε πολύ συχνά μπορεί επίσης να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Δίαιτες πλούσιες σε γρήγορο φαγητό και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονές, να αυξήσουν τη διαπερατότητα του εντέρου και να προκαλέσουν ανισορροπία βακτηρίων στο έντερο, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία του ανοσοποιητικού σας (35).

Το γρήγορο φαγητό μπορεί επίσης να περιέχει τις χημικές ουσίες δις(2-αιθυλεξυλ) φθαλικό εστέρα (DEHP) και διισοεννεάνο φθαλικό εστέρα (DiNP), που είναι δύο τύποι φθαλικών ενώσεων. Οι φθαλικές ενώσεις μπορούν να εκπλυθούν στο γρήγορο φαγητό, για παράδειγμα, μέσω συσκευασίας ή πλαστικών γαντιών που φοριούνται κατά την προετοιμασία του φαγητού (36).

Οι φθαλικές ενώσεις είναι γνωστό ότι διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα ή το σύστημα παραγωγής ορμονών του σώματός σας. Μπορεί επίσης να αυξήσουν την παραγωγή φλεγμονωδών πρωτεϊνών που μπορούν να αποδυναμώσουν την ανοσολογική σας απόκριση στα παθογόνα και να προκαλέσουν ανοσορρύθμιση (37, 38, 39).

Επιπλέον, οι φθαλικές ενώσεις μπορεί να μειώσουν την ποικιλομορφία των βακτηρίων του εντέρου, κάτι που μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα ( 38, 40).

Σύνοψη

Διατηρήστε την κατανάλωση γρήγορου φαγητού στο ελάχιστο. Η υπερβολική κατανάλωση σχετίζεται με κινδύνους για την υγεία και μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

7. Τρόφιμα που περιέχουν συγκεκριμένα πρόσθετα

Πολλά τρόφιμα, ειδικά τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα, περιέχουν πρόσθετα για τη βελτίωση της διάρκειας ζωής, της υφής και της γεύσης. Ορισμένα από αυτά μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ανοσολογική σας απόκριση.

Για παράδειγμα, ορισμένοι γαλακτωματοποιητές, οι οποίοι προστίθενται σε επεξεργασμένα τρόφιμα για να βελτιώσουν την υφή και τη διάρκεια ζωής, μπορούν να αλλάξουν τα βακτήρια του εντέρου, να βλάψουν την επένδυση του εντέρου και να προκαλέσουν φλεγμονή, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού (41).

Η καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη (CMC) και το πολυσορβικό-80 (P80) είναι γαλακτωματοποιητές που χρησιμοποιούνται συνήθως και έχουν συνδεθεί με ανοσολογική δυσλειτουργία σε μελέτες τρωκτικών (42, 43).

Ομοίως, μελέτες σε ανθρώπους και ζώα έχουν δείξει ότι το κοινό πρόσθετο καραγενάνη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του εντέρου και να αναστείλει την ανοσολογική απόκριση, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση αυτών των επιπτώσεων (44, 45, 46, 47, 48, 49).

Τέλος, το σιρόπι καλαμποκιού, το αλάτι, τα τεχνητά γλυκαντικά και το φυσικό πρόσθετο τροφίμων κιτρικό μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα (41).

Σύνοψη

Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πρόσθετα όπως γαλακτωματοποιητές, πυκνωτικά και γλυκαντικά που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

8. Υψηλά επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

Η κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το άσπρο ψωμί και τα ζαχαρούχα αρτοσκευάσματα πολύ συχνά μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αυτοί είναι τύποι τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη που προκαλούν αύξηση στα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα σας, οδηγώντας δυνητικά σε αυξημένη παραγωγή ελεύθερων ριζών και φλεγμονωδών πρωτεϊνών όπως η CRP (3, 4).

Επιπλέον. , μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να αλλάξει τα βακτήρια του εντέρου, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα (5, 50).

Η επιλογή θρεπτικών πηγών υδατανθράκων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως αμυλούχα λαχανικά, βρώμη, φρούτα και όσπρια αντί για επεξεργασμένους υδατάνθρακες είναι έξυπνη για την υποστήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού.

Σύνοψη

Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε εξευγενισμένα προϊόντα. Οι υδατάνθρακες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η επιλογή πιο θρεπτικών πηγών υδατανθράκων όπως τα φρούτα και τα αμυλούχα λαχανικά είναι μια καλύτερη επιλογή για τη γενική υγεία σας.

9. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά

Μια δίαιτα υψηλή σε κορεσμένα και χαμηλή σε ακόρεστα λιπαρά έχει συσχετιστεί με δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού.

Η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών μπορεί να ενεργοποιήσει ορισμένες οδούς σηματοδότησης που προκαλούν φλεγμονή, αναστέλλοντας έτσι τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Οι δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά μπορεί επίσης να αυξήσουν την ευαισθησία σας σε λοιμώξεις καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων (51, 52).

Επιπλέον, μελέτες σε τρωκτικά έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου και να βλάψουν την εντερική επένδυση, αυξάνοντας δυνητικά τον κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας (53, 54).

Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν πόσο διαφορετικά είναι τα λιπαρά. Τα οξέα επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και απαιτούνται περισσότερες ανθρώπινες μελέτες.

Έτσι, η σωστή ισορροπημένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιεινές πηγές λίπους είναι πιθανότατα ένας καλός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία του ανοσοποιητικού.

Σύνοψη

Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά το λίπος μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ακολουθώντας μια ισορροπημένη δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι πιθανότατα ένας καλός τρόπος για την υποστήριξη της υγείας του ανοσοποιητικού.

10. Τρόφιμα και ποτά με τεχνητά γλυκαντικά

Ορισμένες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες έχουν συνδεθεί με αλλαγμένη σύνθεση βακτηρίων του εντέρου, αυξημένη φλεγμονή στο έντερο και αμβλύτερη ανοσολογική απόκριση (55, 56, 57).

Όλο και περισσότερα στοιχεία υποδηλώνουν ότι Τα τεχνητά γλυκαντικά, συμπεριλαμβανομένης της σουκραλόζης και της σακχαρίνης, μπορεί να προκαλέσουν ανισορροπίες των βακτηρίων του εντέρου. Ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η υπερβολική χρήση τεχνητών γλυκαντικών μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία του ανοσοποιητικού (40, 58, 59).

Επιπλέον, ορισμένες έρευνες σε τρωκτικά και περιορισμένες περιπτωσιολογικές μελέτες σε ανθρώπους υποδηλώνουν επίσης ότι η υψηλή πρόσληψη τεχνητών γλυκαντικών μπορεί να συμβάλει στην εξέλιξη αυτοάνοσων ασθενειών. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα (60, 61).

Έτσι, δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες και ορισμένες έχουν δείξει ότι η μέτρια ημερήσια πρόσληψη αυτών των γλυκαντικών δεν προκαλεί αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου ή ανοσοποιητική λειτουργία (62, 63).

Σύνοψη

Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν συσχετιστεί με αλλοιώσεις στα βακτήρια του εντέρου που μπορεί να βλάψουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη μπορεί να συμβάλει στην εξέλιξη των αυτοάνοσων νοσημάτων.

Η ουσία

Μπορείτε να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ζώντας υγιείς τρόπο ζωής.

Αυτό σημαίνει περιορισμό των τροφίμων και των ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και αλάτι, τα επεξεργασμένα κρέατα και τα τηγανητά τρόφιμα, τα οποία μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην ανοσολογική λειτουργία του σώματός σας.

Για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. , είναι καλύτερο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και να περιορίζετε την πρόσληψη εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά