10 فوائد صحية للجنس

اتبع Drugslib على

الجنس ليس فقط شعورًا جيدًا. يمكن أن يكون جيدًا لك أيضًا. إليك ما يمكن أن تقدمه لك الحياة الجنسية الصحية.

"يأخذ الأشخاص النشطون جنسيًا إجازات مرضية أقل"، كما تقول إيفون ك. فولبرايت، الحاصلة على درجة الدكتوراه وخبير الصحة الجنسية.

الأشخاص الذين يمارسون الجنس لديهم مستويات أعلى مما يدافع عن جسمك ضد الجراثيم والفيروسات والمتطفلين الآخرين. وجد الباحثون في جامعة ويلكس في بنسلفانيا أن طلاب الجامعات الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من جسم مضاد معين مقارنة بالطلاب الذين مارسوا الجنس بشكل أقل.

لا يزال يتعين عليك القيام بكل الأشياء الأخرى التي تجعل جهازك المناعي سعيدًا، مثل:

  • تناول الطعام بشكل صحيح.
  • حافظ على نشاطك.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم.
  • تابع التطعيمات الخاصة بك.
  • استخدم الواقي الذكري إذا كنت لا تعرف كلتا حالتي الأمراض المنقولة جنسيًا.

    • هل تتوق إلى حياة جنسية أكثر حيوية؟ تقول لورين شترايشر، دكتوراه في الطب: "إن ممارسة الجنس سيجعل الجنس أفضل ويحسن الرغبة الجنسية لديك". وهي أستاذة إكلينيكية مساعدة في طب التوليد وأمراض النساء في كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن في شيكاغو.

    بالنسبة للنساء، فإن ممارسة الجنس تزيد من تزييت المهبل، وتدفق الدم، والمرونة، كما تقول، وكل ذلك يجعل الجنس يشعر بشكل أفضل ويساعدك على الرغبة في المزيد منه.

    يعد قاع الحوض القوي أمرًا مهمًا لتجنب سلس البول، وهو أمر سيؤثر على حوالي 30% من النساء في مرحلة ما من حياتهن.

    الجنس الجيد يشبه تمرين عضلات قاع الحوض. عندما تصل إلى هزة الجماع، فإنها تسبب انقباضات في تلك العضلات، مما يقويها.

    تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الجنس وانخفاض ضغط الدم، كما يقول جوزيف ج. بينزون، دكتوراه في الطب. وهو الرئيس التنفيذي والمدير الطبي لشركة Amai Wellness.

    "لقد كانت هناك العديد من الدراسات"، كما يقول. "وجدت إحدى الدراسات البارزة أن الاتصال الجنسي على وجه التحديد (وليس الاستمناء) يخفض ضغط الدم الانقباضي." هذا هو الرقم الأول في اختبار ضغط الدم.

    يقول بينزون: "إن الجنس هو شكل رائع من أشكال التمارين الرياضية". لن يحل محل جهاز المشي، لكنه مهم لشيء ما.

    يستهلك الجنس حوالي خمس سعرات حرارية في الدقيقة، أي أربع سعرات حرارية أكثر من مشاهدة التلفزيون. فهو يمنحك لكمة واحدة: فهو يزيد من معدل ضربات القلب ويستخدم عضلات مختلفة.

    لذا انشغل! قد ترغب أيضًا في مسح جدولك الزمني لتخصيص الوقت له بشكل منتظم. يقول بينزون: "كما هو الحال مع التمارين الرياضية، يساعد الاتساق في تحقيق أقصى قدر من الفوائد".

    إن الحياة الجنسية الجيدة مفيدة لقلبك. إلى جانب كونه وسيلة رائعة لرفع معدل ضربات القلب، يساعد الجنس في الحفاظ على توازن مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون لديك.

    "عندما يكون أي منهما منخفضًا، تبدأ في التعرض للكثير من المشاكل، مثل هشاشة العظام وحتى أمراض القلب"، كما يقول بينزون.

    ممارسة الجنس بشكل متكرر قد يساعد. خلال إحدى الدراسات، كان الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بمقدار النصف مقارنة بالرجال الذين مارسوا الجنس نادرًا.

    7. يخفف الألم

    قبل أن تتناول الأسبرين، حاول الوصول إلى النشوة الجنسية.

    "النشوة الجنسية يمكن أن تمنع الألم"، كما يقول باري ر. كوميساروك، دكتوراه، أستاذ الخدمة المتميزة في روتجرز، جامعة ولاية نيو جيرسي. فهو يطلق هرمونًا يساعد على رفع عتبة الألم لديك.

    التحفيز بدون هزة الجماع يمكن أن يؤدي الغرض أيضًا. تقول كوميساروك: "لقد وجدنا أن التحفيز المهبلي يمكن أن يمنع آلام الظهر والساق المزمنة، وقد أخبرتنا العديد من النساء أن التحفيز الذاتي للأعضاء التناسلية يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية، وآلام المفاصل، وفي بعض الحالات حتى الصداع".

    قد يساعد اتباع الرغبة الشديدة في تجنب الإصابة بسرطان البروستاتا.

    كان الرجال الذين يقذفون بشكل متكرر (21 مرة على الأقل شهريًا) أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا خلال إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

    لست بحاجة إلى شريك لجني هذه الفائدة: فالجماع الجنسي، والقذف الليلي، والاستمناء كلها جزء من المعادلة.

    ليس من الواضح أن الجنس كان السبب الوحيد المهم في تلك الدراسة. هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على خطر الإصابة بالسرطان. لكن المزيد من الجنس لن يضر.

    قد تغفو بسرعة أكبر بعد ممارسة الجنس، وذلك لسبب وجيه.

    "بعد النشوة الجنسية، يتم إطلاق هرمون البرولاكتين، المسؤول عن مشاعر الاسترخاء والنعاس" بعد ممارسة الجنس، كما تقول شيني أمباردار، دكتوراه في الطب. وهي طبيبة نفسية في ويست هوليود، كاليفورنيا.

    10. يخفف التوتر

    إن التواجد بالقرب من شريك حياتك يمكن أن يخفف من التوتر والقلق.

    يقول أمباردار إن اللمس والمعانقة يمكن أن يطلقا "هرمون الشعور بالسعادة" الطبيعي في الجسم. تُطلق الإثارة الجنسية مادة كيميائية في الدماغ تعمل على زيادة نظام المتعة والمكافأة في دماغك.

    يقول أمباردار إن الجنس والعلاقة الحميمة يمكن أن يعززا احترامك لذاتك وسعادتك أيضًا. إنها ليست مجرد وصفة لحياة صحية، بل لحياة سعيدة.

    نشر : 2023-12-06 10:37

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية