10 zdravotních výhod sexu

Sledujte Drugslib

Sex není jen dobrý pocit. Může to být dobré i pro vás. Zde je to, co pro vás může udělat zdravý sexuální život.

„Sexuálně aktivní lidé mají méně nemocných,“ říká Yvonne K. Fulbright, PhD, expertka na sexuální zdraví.

Lidé, kteří mají sex, mají vyšší úroveň toho, co chrání vaše tělo proti bakteriím, virům a dalším vetřelcům. Výzkumníci z Wilkes University v Pensylvánii zjistili, že vysokoškoláci, kteří měli sex jednou nebo dvakrát týdně, měli vyšší hladiny určité protilátky ve srovnání se studenty, kteří měli sex méně často.

Stále byste měli dělat všechny ostatní věci, které činí váš imunitní systém šťastným, jako například:

  • Jezte správně.
  • Zůstaňte aktivní.
    • Dostatečně spěte.
  • Držte krok s očkováním.
  • Pokud neznáte oba své stavy pohlavně přenosné choroby, použijte kondom.

    • Toužíte po živějším sexuálním životě? "Sex zlepší sex a zlepší vaše libido," říká Lauren Streicher, MD. Je asistentkou klinického profesora porodnictví a gynekologie na Feinberg School of Medicine Northwestern University v Chicagu.

    U žen podle ní sex zvyšuje vaginální lubrikaci, průtok krve a elasticitu, díky čemuž se sex cítí lépe a pomáhá vám po něm toužit.

    Silné pánevní dno je důležité pro zamezení inkontinenci, která v určité fázi života postihne asi 30 % žen.

    Dobrý sex je jako cvičení pro svaly pánevního dna. Když máte orgasmus, způsobuje to kontrakce v těchto svalech, což je posiluje.

    Výzkum naznačuje souvislost mezi sexem a nižším krevním tlakem, říká Joseph J. Pinzone, MD. Je generálním ředitelem a lékařským ředitelem společnosti Amai Wellness.

    „Proběhlo mnoho studií,“ říká. "Jedna přelomová studie zjistila, že pohlavní styk specificky (ne masturbace) snižuje systolický krevní tlak." To je první číslo na vašem testu krevního tlaku.

    „Sex je opravdu skvělá forma cvičení,“ říká Pinzone. Nenahradí běžecký pás, ale k něčemu to počítá.

    Sex spotřebuje asi pět kalorií za minutu, tedy o čtyři kalorie více než sledování televize. Dá vám to jednu až dvě rány: Zrychlí vaši srdeční frekvenci a použije různé svaly.

    Tak se snažte! Možná budete chtít vyčistit svůj rozvrh, abyste si na něj udělali čas pravidelně. „Stejně jako u cvičení pomáhá důslednost maximalizovat výhody,“ říká Pinzone.

    Dobrý sexuální život je dobrý pro vaše srdce. Kromě toho, že sex je skvělý způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci, pomáhá udržovat hladinu estrogenu a testosteronu v rovnováze.

    „Když je jeden z nich nízký, začnete mít spoustu problémů, jako je osteoporóza a dokonce srdeční onemocnění,“ říká Pinzone.

    Může pomoci častější sex. Během jedné studie měli muži, kteří měli sex alespoň dvakrát týdně, poloviční pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění než muži, kteří měli sex zřídka.

    7. Zmírňuje bolest

    Než sáhnete po aspirinu, pokuste se o orgasmus.

    „Orgasmus může blokovat bolest,“ říká Barry R. Komisaruk, PhD, uznávaný profesor služeb na Rutgers, State University of New Jersey. Uvolňuje hormon, který pomáhá zvýšit váš práh bolesti.

    Stimulace bez orgasmu může také pomoci. "Zjistili jsme, že vaginální stimulace může blokovat chronické bolesti zad a nohou, a mnoho žen nám řeklo, že samostimulace genitálií může snížit menstruační křeče, artritickou bolest a v některých případech dokonce i bolest hlavy," říká Komisaruk.

    Jít s chutí může pomoci odvrátit rakovinu prostaty.

    Muži, kteří často ejakulovali (alespoň 21krát za měsíc), měli během jedné studie, která byla publikována v Journal of the American Medical Association, menší pravděpodobnost, že onemocní rakovinou prostaty.

    Nepotřebujete partnera, abyste mohli využívat tuto výhodu: pohlavní styk, noční emise a masturbace byly součástí rovnice.

    Není jasné, že sex byl jediným důvodem, na kterém v této studii záleželo. Riziko rakoviny ovlivňuje mnoho faktorů. Více sexu ale neuškodí.

    Po sexu můžete kývnout rychleji, a to z dobrého důvodu.

    "Po orgasmu se uvolňuje hormon prolaktin, který je zodpovědný za pocity relaxace a ospalosti" po sexu, říká Sheenie Ambardar, MD. Je psychiatričkou ve West Hollywood, Kalifornie.

    Být blízko svého partnera může zmírnit stres a úzkost.

    Ambardar říká, že dotyky a objímání mohou uvolnit přirozený „hormon dobré nálady“ vašeho těla. Sexuální vzrušení uvolňuje mozkovou chemikálii, která rozproudí systém potěšení a odměn ve vašem mozku.

    Sex a intimita mohou také zvýšit vaše sebevědomí a štěstí, říká Ambardar. Není to jen recept na zdravý, ale i šťastný život.

    Vyslán : 2023-12-06 10:37

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova