10 Οφέλη για την υγεία του σεξ

Το σεξ δεν είναι μόνο ωραία. Μπορεί επίσης να είναι καλό για εσάς. Δείτε τι μπορεί να κάνει για εσάς μια υγιής σεξουαλική ζωή.

1. Βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

"Οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερες ημέρες ασθενείας", λέει η Yvonne K. Fulbright, PhD, ειδικός σεξουαλικής υγείας.

Τα άτομα που κάνουν σεξ έχουν υψηλότερα επίπεδα όσων προστατεύουν το σώμα σας από μικρόβια, ιούς και άλλους εισβολείς. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα συγκεκριμένου αντισώματος σε σύγκριση με φοιτητές που έκαναν σεξ λιγότερο συχνά.

Θα πρέπει να κάνετε όλα τα άλλα πράγματα που κάνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα χαρούμενο, όπως:

Τρώτε σωστά.

Μείνετε ενεργοί.

Κοιμηθείτε αρκετά.

Συνεχίστε με τους εμβολιασμούς σας.

Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό εάν δεν γνωρίζετε και τις δύο καταστάσεις STD σας.

2. Αυξάνει τη λίμπιντο σας

Λέχετε μια πιο ζωντανή σεξουαλική ζωή; «Το σεξ θα κάνει το σεξ καλύτερο και θα βελτιώσει τη λίμπιντο σας», λέει η Lauren Streicher, MD. Είναι επίκουρη κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο.

Για τις γυναίκες, το σεξ ενισχύει τη λίπανση του κόλπου, τη ροή του αίματος και την ελαστικότητα, λέει, όλα αυτά κάνουν το σεξ να αισθάνεστε καλύτερα και σας βοηθούν να λαχταράτε περισσότερο.

3. Βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης των γυναικών

Ένα δυνατό πυελικό έδαφος είναι σημαντικό για την αποφυγή της ακράτειας, κάτι που θα επηρεάσει περίπου το 30% των γυναικών κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Το καλό σεξ είναι σαν μια προπόνηση για τους μυς του πυελικού εδάφους. Όταν έχετε οργασμό, προκαλεί συσπάσεις σε αυτούς τους μύες, γεγονός που τους ενισχύει.

4. Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση

Η έρευνα προτείνει μια σχέση μεταξύ του σεξ και της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης, λέει ο Joseph J. Pinzone, MD. Είναι Διευθύνων Σύμβουλος και ιατρικός διευθυντής της Amai Wellness.

"Έχουν γίνει πολλές μελέτες", λέει. «Μια μελέτη ορόσημο διαπίστωσε ότι η σεξουαλική επαφή ειδικά (όχι ο αυνανισμός) μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση». Αυτός είναι ο πρώτος αριθμός στο τεστ αρτηριακής πίεσης.

5. Μετράει ως Άσκηση

"Το σεξ είναι μια πραγματικά εξαιρετική μορφή άσκησης", λέει ο Pinzone. Δεν θα αντικαταστήσει τον διάδρομο, αλλά μετράει για κάτι.

Το σεξ καταναλώνει περίπου πέντε θερμίδες ανά λεπτό, τέσσερις περισσότερες θερμίδες από την παρακολούθηση τηλεόρασης. Σας δίνει ένα-δύο γροθιές: Αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και χρησιμοποιεί διάφορους μύες.

Απασχοληθείτε λοιπόν! Μπορεί ακόμη και να θέλετε να καθαρίσετε το πρόγραμμά σας για να βρίσκετε χρόνο για αυτό σε τακτική βάση. "Όπως και με την άσκηση, η συνέπεια βοηθά στη μεγιστοποίηση των οφελών", λέει ο Pinzone.

6. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

Μια καλή σεξουαλική ζωή είναι καλή για την καρδιά σας. Εκτός από το ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό, το σεξ βοηθά να διατηρείτε τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης σας σε ισορροπία.

"Όταν ένα από αυτά είναι χαμηλό, αρχίζετε να αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα, όπως οστεοπόρωση, ακόμη και καρδιακές παθήσεις", λέει ο Pinzone.

Το να κάνετε σεξ πιο συχνά μπορεί να βοηθήσει. Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, οι άνδρες που έκαναν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα είχαν τις μισές πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις από τους άνδρες που έκαναν σεξ σπάνια.

7. Μειώνει τον πόνο

Πριν φτάσετε για μια ασπιρίνη, δοκιμάστε να αποκτήσετε οργασμό.

«Ο οργασμός μπορεί να εμποδίσει τον πόνο», λέει ο Barry R. Komisaruk, PhD, διακεκριμένος καθηγητής υπηρεσιών στο Rutgers, στο State University of New Jersey. Απελευθερώνει μια ορμόνη που βοηθά στην αύξηση του ορίου πόνου.

Η διέγερση χωρίς οργασμό μπορεί επίσης να κάνει το κόλπο. «Διαπιστώσαμε ότι η κολπική διέγερση μπορεί να εμποδίσει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και στα πόδια και πολλές γυναίκες μας είπαν ότι η αυτοδιέγερση των γεννητικών οργάνων μπορεί να μειώσει τις κράμπες της περιόδου, τον αρθριτικό πόνο και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και τον πονοκέφαλο», λέει ο Komisaruk.

8. Μπορεί να κάνει τον καρκίνο του προστάτη λιγότερο πιθανό

Η όρεξη μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη.

Οι άνδρες που εκσπερμάτιζαν συχνά (τουλάχιστον 21 φορές το μήνα) είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association.

Δεν χρειάζεστε σύντροφο για να αποκομίσετε αυτό το όφελος: Η σεξουαλική επαφή, η νυχτερινή εκπομπή και ο αυνανισμός ήταν όλα μέρος της εξίσωσης.

Δεν είναι ξεκάθαρο ότι το σεξ ήταν ο μόνος λόγος που είχε σημασία σε αυτή τη μελέτη. Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου. Αλλά περισσότερο σεξ δεν θα βλάψει.

9. Βελτιώνει τον ύπνο

Μπορείτε να γνέφετε πιο γρήγορα μετά το σεξ και για καλό λόγο.

"Μετά τον οργασμό, απελευθερώνεται η ορμόνη προλακτίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας" μετά το σεξ, λέει η Sheenie Ambardar, MD. Είναι ψυχίατρος στο Δυτικό Χόλιγουντ της Καλιφόρνια.

10. Μειώνει το άγχος

Το να είστε κοντά στον σύντροφό σας μπορεί να καταπραΰνει το στρες και το άγχος.

Ο Ambardar λέει ότι το άγγιγμα και η αγκαλιά μπορούν να απελευθερώσουν τη φυσική «ορμόνη της καλής αίσθησης» του σώματός σας. Η σεξουαλική διέγερση απελευθερώνει μια χημική ουσία του εγκεφάλου που αναζωογονεί το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου σας.

Το σεξ και η οικειότητα μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση και την ευτυχία σας, λέει ο Ambardar. Δεν είναι μόνο μια συνταγή για μια υγιή ζωή, αλλά μια ευτυχισμένη.

Δημοσιεύτηκε : 2023-12-06 10:37

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.