10 beneficios para la salud del sexo

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El sexo no sólo se siente bien. También puede ser bueno para ti. Esto es lo que una vida sexual saludable puede hacer por usted.

“Las personas sexualmente activas toman menos días de enfermedad”, dice Yvonne K. Fulbright, PhD, experta en salud sexual.

Las personas que tienen relaciones sexuales tienen niveles más altos de lo que defiende su cuerpo contra gérmenes, virus y otros intrusos. Investigadores de la Universidad de Wilkes en Pensilvania descubrieron que los estudiantes universitarios que tenían relaciones sexuales una o dos veces por semana tenían niveles más altos de cierto anticuerpo en comparación con los estudiantes que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.

De todos modos debes hacer todas las demás cosas que hacen feliz a tu sistema inmunológico, como:

  • Comer bien.
  • Mantenerse activo.
  • Duerma lo suficiente.
  • Manténgase al día con sus vacunas.
  • Use un condón si no conoce ambos estados de sus ETS.

    • ¿Anhelas una vida sexual más animada? "Tener relaciones sexuales mejorará las relaciones sexuales y mejorará la libido", dice la Dra. Lauren Streicher. Es profesora clínica asistente de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago.

    Para las mujeres, tener relaciones sexuales aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo y la elasticidad, dice, todo lo cual hace que el sexo se sienta mejor y te ayuda a desear más.

    Un suelo pélvico fuerte es importante para evitar la incontinencia, algo que afectará a alrededor del 30% de las mujeres en algún momento de sus vidas.

    El buen sexo es como un ejercicio para los músculos del suelo pélvico. Cuando tienes un orgasmo, se provocan contracciones en esos músculos, lo que los fortalece.

    Las investigaciones sugieren un vínculo entre el sexo y la presión arterial más baja, dice el Dr. Joseph J. Pinzone. Es CEO y director médico de Amai Wellness.

    “Se han realizado muchos estudios”, afirma. "Un estudio histórico encontró que las relaciones sexuales específicamente (no la masturbación) reducían la presión arterial sistólica". Ese es el primer número en su prueba de presión arterial.

    “El sexo es una excelente forma de ejercicio”, dice Pinzone. No reemplazará a la cinta de correr, pero cuenta para algo.

    El sexo consume unas cinco calorías por minuto, cuatro calorías más que mirar televisión. Te da un doble golpe: aumenta tu ritmo cardíaco y utiliza varios músculos.

    ¡Así que ponte a trabajar! Es posible que incluso desees despejar tu agenda para dedicarle tiempo de forma regular. "Al igual que con el ejercicio, la constancia ayuda a maximizar los beneficios", dice Pinzone.

    Una buena vida sexual es buena para el corazón. Además de ser una excelente manera de aumentar el ritmo cardíaco, el sexo ayuda a mantener en equilibrio los niveles de estrógeno y testosterona.

    “Cuando cualquiera de estos niveles es bajo, empiezas a tener muchos problemas, como osteoporosis e incluso enfermedades cardíacas”, dice Pinzone.

    Tener relaciones sexuales con más frecuencia puede ayudar. Durante un estudio, los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana tenían la mitad de probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que los hombres que tenían relaciones sexuales raramente.

    7. Disminuye el dolor

    Antes de tomar una aspirina, intenta tener un orgasmo.

    “El orgasmo puede bloquear el dolor”, dice Barry R. Komisaruk, PhD, distinguido profesor de Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey. Libera una hormona que ayuda a elevar el umbral del dolor.

    La estimulación sin orgasmo también puede funcionar. "Hemos descubierto que la estimulación vaginal puede bloquear el dolor crónico de espalda y piernas, y muchas mujeres nos han dicho que la autoestimulación genital puede reducir los cólicos menstruales, el dolor artrítico y, en algunos casos, incluso el dolor de cabeza", dice Komisaruk.

    Buscar el gusto puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

    Los hombres que eyaculaban con frecuencia (al menos 21 veces al mes) tenían menos probabilidades de sufrir cáncer de próstata durante un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association.

    No necesitas una pareja para obtener este beneficio: las relaciones sexuales, las emisiones nocturnas y la masturbación eran parte de la ecuación.

    No está claro que el sexo fuera el único motivo importante en ese estudio. Muchos factores afectan el riesgo de cáncer. Pero más sexo no hará daño.

    Es posible que te quedes dormido más rápidamente después del sexo, y por una buena razón.

    “Después del orgasmo, se libera la hormona prolactina, que es responsable de la sensación de relajación y somnolencia” después del sexo, dice Sheenie Ambardar, MD. Ella es psiquiatra en West Hollywood, California.

    Estar cerca de tu pareja puede aliviar el estrés y la ansiedad.

    Ambardar dice que tocar y abrazar puede liberar la "hormona del bienestar" natural del cuerpo. La excitación sexual libera una sustancia química cerebral que acelera el sistema de placer y recompensa del cerebro.

    El sexo y la intimidad también pueden aumentar tu autoestima y tu felicidad, dice Ambardar. No es sólo una receta para una vida sana, sino también feliz.

    Al corriente : 2023-12-06 10:37

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