10 bienfaits du sexe pour la santé

Suivez Drugslib sur

Le sexe ne fait pas que du bien. Cela peut aussi être bon pour vous. Voici ce qu'une vie sexuelle saine peut faire pour vous.

« Les personnes sexuellement actives prennent moins de congés de maladie », explique Yvonne K. Fulbright, PhD, experte en santé sexuelle.

Les personnes qui ont des relations sexuelles possèdent des niveaux plus élevés de ce qui défend votre corps contre les germes, les virus et autres intrus. Des chercheurs de l'Université Wilkes en Pennsylvanie ont découvert que les étudiants qui avaient des relations sexuelles une ou deux fois par semaine présentaient des niveaux plus élevés d'un certain anticorps par rapport aux étudiants qui avaient des relations sexuelles moins souvent.

Vous devriez quand même faire toutes les autres choses qui rendent votre système immunitaire heureux, comme :

  • Manger bien.
  • Rester actif.
  • Dors suffisamment.
  • Suivez vos vaccinations.
  • Utilisez un préservatif si vous ne connaissez pas vos deux statuts MST.

    • Envie d'une vie sexuelle plus animée ? "Avoir des relations sexuelles améliorera votre sexualité et améliorera votre libido", déclare Lauren Streicher, MD. Elle est professeure clinique adjointe d'obstétrique et de gynécologie à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern à Chicago.

    Pour les femmes, avoir des relations sexuelles améliore la lubrification vaginale, la circulation sanguine et l'élasticité, dit-elle, ce qui rend les relations sexuelles plus agréables et vous aide à en avoir envie davantage.

    Un plancher pelvien fort est important pour éviter l'incontinence, un problème qui affectera environ 30 % des femmes à un moment donné de leur vie.

    Le bon sexe est comme un entraînement pour les muscles de votre plancher pelvien. Lorsque vous avez un orgasme, cela provoque des contractions de ces muscles, ce qui les renforce.

    La recherche suggère un lien entre le sexe et la baisse de la tension artérielle, déclare Joseph J. Pinzone, MD. Il est PDG et directeur médical d'Amai Wellness.

    « Il y a eu de nombreuses études », dit-il. "Une étude marquante a révélé que les rapports sexuels spécifiquement (et non la masturbation) abaissaient la tension artérielle systolique." C'est le premier chiffre de votre test de tension artérielle.

    « Le sexe est une très bonne forme d'exercice », déclare Pinzone. Cela ne remplacera pas le tapis roulant, mais cela compte pour quelque chose.

    Le sexe consomme environ cinq calories par minute, soit quatre calories de plus que regarder la télévision. Cela vous donne un double coup de poing : il augmente votre fréquence cardiaque et sollicite divers muscles.

    Alors soyez occupé ! Vous souhaiterez peut-être même libérer votre emploi du temps pour y consacrer du temps régulièrement. "Comme pour l'exercice, la régularité permet de maximiser les bénéfices", explique Pinzone.

    Une bonne vie sexuelle est bonne pour votre cœur. En plus d'être un excellent moyen d'augmenter votre fréquence cardiaque, les relations sexuelles aident à maintenir l'équilibre entre vos niveaux d'œstrogènes et de testostérone.

    "Lorsque l'un ou l'autre de ces facteurs est faible, vous commencez à avoir de nombreux problèmes, comme l'ostéoporose et même les maladies cardiaques", explique Pinzone.

    Avoir des relations sexuelles plus souvent peut aider. Au cours d'une étude, les hommes qui avaient des relations sexuelles au moins deux fois par semaine étaient deux fois moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les hommes qui avaient des relations sexuelles rarement.

    7. Réduit la douleur

    Avant de prendre une aspirine, essayez d'avoir un orgasme.

    « L'orgasme peut bloquer la douleur », explique Barry R. Komisaruk, PhD, professeur distingué à Rutgers, l'Université d'État du New Jersey. Il libère une hormone qui aide à augmenter votre seuil de douleur.

    La stimulation sans orgasme peut aussi faire l'affaire. "Nous avons découvert que la stimulation vaginale peut bloquer les douleurs chroniques au dos et aux jambes, et de nombreuses femmes nous ont dit que l'autostimulation génitale peut réduire les crampes menstruelles, les douleurs arthritiques et, dans certains cas, même les maux de tête", explique Komisaruk.

    Agir avec enthousiasme peut aider à prévenir le cancer de la prostate.

    Les hommes qui éjaculaient fréquemment (au moins 21 fois par mois) étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate, selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association.

    Vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour bénéficier de cet avantage : les rapports sexuels, les émissions nocturnes et la masturbation faisaient tous partie de l'équation.

    Il n'est pas clair que le sexe soit la seule raison importante dans cette étude. De nombreux facteurs affectent le risque de cancer. Mais plus de sexe ne fera pas de mal.

    Vous pouvez vous endormir plus rapidement après un rapport sexuel, et pour cause.

    "Après l'orgasme, l'hormone prolactine est libérée, qui est responsable des sensations de relaxation et de somnolence" après un rapport sexuel, explique Sheenie Ambardar, MD. Elle est psychiatre à West Hollywood, en Californie.

    10. Soulage le stress

    Être proche de votre partenaire peut apaiser le stress et l'anxiété.

    Ambardar affirme que toucher et serrer dans ses bras peuvent libérer « l'hormone du bien-être » naturelle de votre corps. L'excitation sexuelle libère une substance chimique cérébrale qui stimule le système de plaisir et de récompense de votre cerveau.

    Le sexe et l'intimité peuvent également renforcer votre estime de soi et votre bonheur, explique Ambardar. Ce n'est pas seulement une prescription pour une vie saine, mais aussi pour une vie heureuse.

    Publié : 2023-12-06 10:37

    En savoir plus

    Avis de non-responsabilité

    Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

    L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.

    Mots-clés populaires