10 benefici per la salute del sesso

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Il sesso non solo fa sentire bene. Può anche essere un bene per te. Ecco cosa può fare per te una vita sessuale sana.

"Le persone sessualmente attive richiedono meno giorni di malattia", afferma Yvonne K. Fulbright, PhD esperta di salute sessuale.

Le persone che fanno sesso hanno livelli più elevati di ciò che difende il corpo da germi, virus e altri intrusi. I ricercatori della Wilkes University in Pennsylvania hanno scoperto che gli studenti universitari che facevano sesso una o due volte alla settimana avevano livelli più alti di un certo anticorpo rispetto agli studenti che facevano sesso meno spesso.

Dovresti comunque fare tutte le altre cose che rendono felice il tuo sistema immunitario, come:

  • Mangia bene.
  • Rimani attivo.
  • Dormi abbastanza.
  • Stai al passo con le vaccinazioni.
  • Usa il preservativo se non conosci entrambi gli stati di malattie sessualmente trasmissibili.

    • Desideri una vita sessuale più vivace? "Fare sesso migliorerà il sesso e migliorerà la tua libido", afferma Lauren Streicher, MD. È assistente professore clinico di ostetricia e ginecologia presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University a Chicago.

    Per le donne, fare sesso aumenta la lubrificazione vaginale, il flusso sanguigno e l'elasticità, dice, tutti fattori che fanno sentire meglio il sesso e ti aiutano a desiderarne di più.

    Un pavimento pelvico forte è importante per evitare l'incontinenza, qualcosa che colpirà circa il 30% delle donne ad un certo punto della loro vita.

    Il buon sesso è come un allenamento per i muscoli del pavimento pelvico. Quando hai un orgasmo, provoca contrazioni in quei muscoli, che li rafforzano.

    La ricerca suggerisce un legame tra il sesso e l'abbassamento della pressione sanguigna, afferma il medico Joseph J. Pinzone. È amministratore delegato e direttore medico di Amai Wellness.

    "Ci sono stati molti studi", dice. “Uno studio fondamentale ha scoperto che i rapporti sessuali in particolare (non la masturbazione) abbassano la pressione sanguigna sistolica”. Questo è il primo numero sul tuo test della pressione sanguigna.

    "Il sesso è una forma di esercizio davvero fantastica", afferma Pinzone. Non sostituirà il tapis roulant, ma conta qualcosa.

    Il sesso consuma circa cinque calorie al minuto, quattro calorie in più rispetto a guardare la TV. Ti dà un uno-due: aumenta la frequenza cardiaca e utilizza vari muscoli.

    Quindi datevi da fare! Potresti anche voler cancellare la tua agenda per trovare il tempo per farlo su base regolare. "Come con l'esercizio fisico, la costanza aiuta a massimizzare i benefici", afferma Pinzone.

    Una buona vita sessuale fa bene al cuore. Oltre ad essere un ottimo modo per aumentare la frequenza cardiaca, il sesso aiuta a mantenere in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone.

    "Quando uno di questi valori è basso, si iniziano ad avere molti problemi, come l'osteoporosi e persino le malattie cardiache", afferma Pinzone.

    Fare sesso più spesso può aiutare. Durante uno studio, gli uomini che facevano sesso almeno due volte a settimana avevano la metà delle probabilità di morire di malattie cardiache rispetto agli uomini che facevano sesso raramente.

    7. Riduce il dolore

    Prima di prendere un'aspirina, prova a raggiungere l'orgasmo.

    "L'orgasmo può bloccare il dolore", afferma Barry R. Komisaruk, PhD, un illustre professore alla Rutgers, l'Università statale del New Jersey. Rilascia un ormone che aiuta ad aumentare la soglia del dolore.

    Anche la stimolazione senza orgasmo può risolvere il problema. "Abbiamo scoperto che la stimolazione vaginale può bloccare il dolore cronico alla schiena e alle gambe e molte donne ci hanno detto che l'autostimolazione genitale può ridurre i crampi mestruali, il dolore artritico e in alcuni casi anche il mal di testa", afferma Komisaruk.

    Puntare sul gusto può aiutare a scongiurare il cancro alla prostata.

    Secondo uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association, gli uomini che eiaculavano frequentemente (almeno 21 volte al mese) avevano meno probabilità di contrarre il cancro alla prostata.

    Non è necessario un partner per ottenere questo vantaggio: i rapporti sessuali, le eiaculazione notturna e la masturbazione facevano tutti parte dell'equazione.

    Non è chiaro se il sesso fosse l'unico motivo importante in quello studio. Molti fattori influenzano il rischio di cancro. Ma più sesso non farà male.

    Potresti addormentarti più velocemente dopo il sesso e per una buona ragione.

    "Dopo l'orgasmo, viene rilasciato l'ormone prolattina, responsabile della sensazione di rilassamento e sonnolenza" dopo il sesso, afferma la dottoressa Sheenie Ambardar, psichiatra di West Hollywood, California.

    Essere vicino al tuo partner può alleviare lo stress e l'ansia.

    Ambardar afferma che toccare e abbracciare può rilasciare il naturale "ormone del benessere" del corpo. L'eccitazione sessuale rilascia una sostanza chimica nel cervello che aumenta il piacere e il sistema di ricompensa del cervello.

    Il sesso e l'intimità possono anche aumentare la tua autostima e la tua felicità, afferma Ambardar. Non è solo una ricetta per una vita sana, ma felice.

    Pubblicato : 2023-12-06 10:37

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