セックスがもたらす10の健康上の利点

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セックスは気持ちいいだけではありません。それはあなたにとっても良いことかもしれません。健康的な性生活があなたにもたらす効果は次のとおりです。

「性的に活動的な人は病気休暇が少なくなります」と性的健康の専門家であるイボンヌ K. フルブライト博士は言います。

セックスをする人は、細菌、ウイルス、その他の侵入者から体を守る機能がより高いレベルで備わっています。ペンシルベニア州ウィルクス大学の研究者は、週に 1 ～ 2 回セックスをする大学生は、セックスの頻度が少ない学生に比べて、特定の抗体のレベルが高いことを発見しました。

免疫システムを満足させる他のすべてのことを引き続き実行する必要があります。

  • 正しく食べる。
  • 活動的に過ごす。
  • >十分な睡眠をとりましょう。
  • ワクチン接種を続けてください。
  • 両方の性感染症の状態がわからない場合は、コンドームを使用してください。

    • より活発な性生活を望んでいますか? 「セックスをするとセックスがうまくなり、性欲も高まります」とローレン・シュトライチャー医師は言います。彼女は、シカゴにあるノースウェスタン大学フェインバーグ医科大学で産婦人科の臨床助教授を務めています。

    女性の場合、セックスをすると膣の潤滑、血流、弾力が向上し、そのすべてがセックスの快感を高め、もっとセックスを求めやすくなる、と彼女は言います。

    強い骨盤底は、女性の約 30% が人生のある時点で影響を受ける失禁を避けるために重要です。

    良いセックスは、骨盤底筋を鍛えるトレーニングのようなものです。オーガズムに達すると、これらの筋肉が収縮し、筋肉が強化されます。

    研究では、セックスと血圧低下との関連性が示唆されている、とジョセフ J. ピンゾーン医学博士は述べています。彼は、Amai Wellness の CEO 兼メディカル ディレクターです。

    「多くの研究がありました」と彼は言います。 「ある画期的な研究では、（マスターベーションではなく）性交が特に収縮期血圧を低下させることが判明しました。」これは血圧検査の最初の数値です。

    「セックスは本当に素晴らしい運動です」とピンゾーンは言います。トレッドミルの代わりにはなりませんが、何か意味があります。

    セックスは 1 分あたり約 5 カロリーを消費します。これは、テレビを見るよりも 4 カロリー多くなります。心拍数が上昇し、さまざまな筋肉が使用されるため、ワンツーパンチが得られます。

    それでは忙しくしてください!定期的にスケジュールを空けて時間を作ることもできます。 「運動と同様、継続性が効果を最大化します」とピンゾーン氏は言います。

    良好な性生活は心臓にも良いものです。セックスは心拍数を上げる優れた方法であるだけでなく、エストロゲンとテストステロンのレベルのバランスを保つのにも役立ちます。

    「これらのいずれかが低下すると、骨粗鬆症や心臓病など、さまざまな問題が発生し始めます」とピンゾーン氏は言います。

    セックスの頻度を増やすと効果があるかもしれません。ある研究によると、少なくとも週に2回セックスをする男性は、ほとんどセックスをしない男性に比べて心臓病で死亡する確率が半分でした。

    アスピリンに手を伸ばす前に、オルガスムに挑戦してください。

    「オーガズムは痛みをブロックすることができます」とニュージャージー州立大学ラトガース校の特別功労教授であるバリー R. コミサルク博士は言います。痛みの閾値を高めるホルモンが放出されます。

    オーガズムを伴わない刺激でも効果はあります。 「膣を刺激すると、慢性的な背中や脚の痛みをブロックできることがわかりました。また、多くの女性が、性器を自己刺激すると、月経痛や関節炎の痛み、場合によっては頭痛さえ軽減できると語っています」とコミサルク氏は言います。

    楽しみに行くことは、前立腺がんの予防に役立つ可能性があります。

    Journal of the American Medical Association に発表されたある研究では、頻繁に射精する (少なくとも月に 21 回) 男性は前立腺がんになる可能性が低いことがわかりました。

    この恩恵を受けるのにパートナーは必要ありません。性交、夢精、マスターベーションはすべて方程式の一部でした。

    その研究で重要な理由がセックスだけだったのかどうかは明らかではありません。がんのリスクには多くの要因が影響します。しかし、セックスを続けても害はありません。

    セックスの後はすぐにうなずいてしまうことがありますが、これには正当な理由があります。

    セックス後の「オーガズムの後、プロラクチンというホルモンが放出され、リラックス感や眠気の原因となる」とシーニー・アンバーダー医師は言います。彼女はカリフォルニア州ウェストハリウッドの精神科医です。

    パートナーの近くにいると、ストレスや不安が和らぎます。

    アンバーダー氏は、触れたりハグしたりすると、体の自然な「心地よいホルモン」が分泌されると言います。性的興奮は、脳の快感と報酬システムを活性化する脳内化学物質を放出します。

    セックスと親密さは自尊心と幸福感を高める効果もあるとアンバーダー氏は言います。これは健康的な生活だけでなく、幸せな生活を送るための処方箋でもあります。

    投稿しました : 2023-12-06 10:37

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