10 gezondheidsvoordelen van seks

Volg Drugslib op

Seks voelt niet alleen goed. Het kan ook goed voor je zijn. Dit is wat een gezond seksleven voor je kan doen.

"Seksueel actieve mensen zijn minder ziek", zegt Yvonne K. Fulbright, PhD en deskundige op het gebied van seksuele gezondheid.

Mensen die seks hebben, beschikken over een hoger niveau van wat uw lichaam verdedigt tegen ziektekiemen, virussen en andere indringers. Onderzoekers van de Wilkes University in Pennsylvania ontdekten dat studenten die één of twee keer per week seks hadden hogere niveaus van een bepaald antilichaam hadden vergeleken met studenten die minder vaak seks hadden.

Je moet nog steeds alle andere dingen doen die je immuunsysteem blij maken, zoals:

  • Eet goed.
  • Blijf actief.
  • Zorg voor voldoende slaap.
  • Houd je vaccinaties bij.
  • Gebruik een condoom als je niet beide SOA-statussen kent.

    • Verlang je naar een levendiger seksleven? "Seks hebben zal de seks beter maken en je libido verbeteren", zegt Lauren Streicher, MD. Ze is assistent-klinisch hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Feinberg School of Medicine van de Northwestern University in Chicago.

    Voor vrouwen verbetert het hebben van seks de vaginale smering, de bloedstroom en de elasticiteit, zegt ze, waardoor seks beter aanvoelt en je doet verlangen naar meer.

    Een sterke bekkenbodem is belangrijk om incontinentie te voorkomen, iets waar ongeveer 30% van de vrouwen ooit in hun leven last van zal hebben.

    Goede seks is als een training voor je bekkenbodemspieren. Als je een orgasme hebt, veroorzaakt dit samentrekkingen in die spieren, waardoor ze sterker worden.

    Onderzoek suggereert een verband tussen seks en een lagere bloeddruk, zegt Joseph J. Pinzone, MD. Hij is CEO en medisch directeur van Amai Wellness.

    “Er zijn veel onderzoeken geweest”, zegt hij. “Uit een baanbrekend onderzoek bleek dat vooral geslachtsgemeenschap (niet masturbatie) de systolische bloeddruk verlaagde.” Dat is het eerste getal op uw bloeddruktest.

    "Seks is echt een geweldige vorm van lichaamsbeweging", zegt Pinzone. Het zal de loopband niet vervangen, maar het levert wel iets op.

    Seks verbruikt ongeveer vijf calorieën per minuut, vier calorieën meer dan tv kijken. Het geeft je een een-tweetje: het verhoogt je hartslag en gebruikt verschillende spieren.

    Ga dus aan de slag! Misschien wilt u zelfs uw agenda vrijmaken, zodat u er regelmatig tijd voor vrijmaakt. “Net als bij lichaamsbeweging helpt consistentie de voordelen te maximaliseren”, zegt Pinzone.

    Een goed seksleven is goed voor je hart. Seks is niet alleen een geweldige manier om je hartslag te verhogen, maar helpt ook om je oestrogeen- en testosteronniveaus in balans te houden.

    "Als een van beide laag is, krijg je veel problemen, zoals osteoporose en zelfs hartziekten", zegt Pinzone.

    Vaker seks hebben kan helpen. Uit één onderzoek bleek dat mannen die minstens twee keer per week seks hadden, half zoveel kans hadden om te overlijden aan een hartziekte als mannen die zelden seks hadden.

    7. Vermindert pijn

    Probeer een orgasme te krijgen voordat je naar een aspirine grijpt.

    “Orgasme kan pijn blokkeren”, zegt Barry R. Komisaruk, PhD, een vooraanstaande serviceprofessor aan Rutgers, de State University van New Jersey. Er komt een hormoon vrij dat helpt uw ​​pijngrens te verhogen.

    Stimulatie zonder orgasme kan ook uitkomst bieden. "We hebben ontdekt dat vaginale stimulatie chronische rug- en beenpijn kan blokkeren, en veel vrouwen hebben ons verteld dat genitale zelfstimulatie menstruatiekrampen, artritische pijn en in sommige gevallen zelfs hoofdpijn kan verminderen", zegt Komisaruk.

    Gaan voor het enthousiasme kan prostaatkanker helpen voorkomen.

    Mannen die vaak ejaculeerden (minstens 21 keer per maand) hadden minder kans op het krijgen van prostaatkanker. Dat blijkt uit één onderzoek, dat werd gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association.

    Je hebt geen partner nodig om van dit voordeel te profiteren: geslachtsgemeenschap, nachtelijke emissie en masturbatie maakten allemaal deel uit van de vergelijking.

    Het is niet duidelijk dat seks de enige reden was die er toe deed in dat onderzoek. Veel factoren beïnvloeden het risico op kanker. Maar meer seks kan geen kwaad.

    Het kan zijn dat je sneller in slaap valt na de seks, en met goede reden.

    “Na een orgasme komt het hormoon prolactine vrij, dat verantwoordelijk is voor de gevoelens van ontspanning en slaperigheid” na seks, zegt Sheenie Ambardar, MD. Ze is een psychiater in West Hollywood, Californië.

    10. Verlicht stress

    Een goede band met je partner kan stress en angst verzachten.

    Ambardar zegt dat aanraken en knuffelen het natuurlijke 'feelgood-hormoon' van je lichaam kan vrijmaken. Bij seksuele opwinding komt een chemische stof in de hersenen vrij die het plezier- en beloningssysteem van je hersenen stimuleert.

    Seks en intimiteit kunnen ook je gevoel van eigenwaarde en geluk vergroten, zegt Ambardar. Het is niet alleen een recept voor een gezond leven, maar ook voor een gelukkig leven.

    Geplaatst : 2023-12-06 10:37

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden