10 korzyści zdrowotnych wynikających z seksu

Seks nie tylko sprawia przyjemność. Może to być również dobre dla Ciebie. Oto, co może dla Ciebie zrobić zdrowe życie seksualne.

1. Pomaga utrzymać prawidłowy układ odpornościowy

„Osoby aktywne seksualnie rzadziej chorują” – mówi Yvonne K. Fulbright, doktor nauk seksualnych, ekspert ds. zdrowia seksualnego.

U osób uprawiających seks występuje wyższy poziom czynników chroniących organizm przed zarazkami, wirusami i innymi intruzami. Naukowcy z Wilkes University w Pensylwanii odkryli, że studenci uprawiający seks raz lub dwa razy w tygodniu mieli wyższy poziom określonego przeciwciała w porównaniu ze studentami, którzy uprawiali seks rzadziej.

Nadal powinieneś robić wszystkie inne rzeczy, które poprawiają Twój układ odpornościowy, takie jak:

Właściwe odżywianie.

Bądź aktywny.

Wystarczająca ilość snu.

Kontynuuj wykonywanie szczepień.

Używaj prezerwatywy, jeśli nie znasz obu statusów chorób przenoszonych drogą płciową.

2. Zwiększa Twoje libido

Tęsknisz za bardziej ożywionym życiem seksualnym? „Uprawianie seksu sprawi, że będzie on lepszy i poprawi Twoje libido” – mówi dr Lauren Streicher. Jest adiunktem klinicznym położnictwa i ginekologii w Feinberg School of Medicine w Chicago na Northwestern University.

W przypadku kobiet uprawianie seksu poprawia nawilżenie pochwy, przepływ krwi i elastyczność, twierdzi, a wszystko to sprawia, że seks staje się przyjemniejszy i sprawia, że masz ochotę na więcej.

3. Poprawia kontrolę pęcherza u kobiet

Silne dno miednicy jest ważne, aby uniknąć nietrzymania moczu, które w pewnym momencie życia dotyka około 30% kobiet.

Dobry seks jest jak trening mięśni dna miednicy. Orgazm powoduje skurcze tych mięśni, co je wzmacnia.

4. Obniża ciśnienie krwi

Badania sugerują związek między płcią a niższym ciśnieniem krwi, mówi dr Joseph J. Pinzone. Jest dyrektorem generalnym i dyrektorem medycznym Amai Wellness.

„Przeprowadzono wiele badań” – mówi. „Jedno przełomowe badanie wykazało, że stosunek płciowy (a nie masturbacja) obniża skurczowe ciśnienie krwi”. To pierwsza liczba na Twoim teście ciśnienia krwi.

5. Liczy się jako ćwiczenie

„Seks to naprawdę świetna forma ćwiczeń” – mówi Pinzone. Nie zastąpi bieżni, ale coś znaczy.

Seks zużywa około pięciu kalorii na minutę, czyli o cztery kalorie więcej niż oglądanie telewizji. Daje podwójne uderzenie: zwiększa tętno i angażuje różne mięśnie.

Więc zajmij się! Możesz nawet chcieć uporządkować swój harmonogram, aby znaleźć na to czas regularnie. „Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, regularność pomaga zmaksymalizować korzyści” – mówi Pinzone.

6. Obniża ryzyko zawału serca

Dobre życie seksualne jest dobre dla twojego serca. Poza tym, że jest świetnym sposobem na podniesienie tętna, seks pomaga utrzymać równowagę poziomu estrogenu i testosteronu.

„Kiedy którykolwiek z tych czynników jest niski, zaczyna pojawiać się wiele problemów, takich jak osteoporoza, a nawet choroby serca” – mówi Pinzone.

Częstsze uprawianie seksu może pomóc. W jednym badaniu wykazano, że ryzyko śmierci z powodu chorób serca u mężczyzn uprawiających seks co najmniej dwa razy w tygodniu było o połowę mniejsze w przypadku mężczyzn uprawiających seks rzadko.

7. Zmniejsza ból

Zanim sięgniesz po aspirynę, spróbuj osiągnąć orgazm.

„Orgazm może zablokować ból” – mówi dr Barry R. Komisaruk, wybitny profesor nauk humanistycznych na Rutgers na Uniwersytecie Stanowym w New Jersey. Uwalnia hormon, który pomaga podnieść próg bólu.

Stymulacja bez orgazmu również może załatwić sprawę. „Odkryliśmy, że stymulacja pochwy może zapobiegać chronicznym bólom pleców i nóg, a wiele kobiet powiedziało nam, że samostymulacja narządów płciowych może zmniejszyć skurcze menstruacyjne, bóle stawów, a w niektórych przypadkach nawet ból głowy” – mówi Komisaruk.

8. Może zmniejszyć ryzyko raka prostaty

Podążanie za gustem może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty.

W jednym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Journal of the American Medical Association stwierdzono, że mężczyźni, którzy często mieli wytrysk (co najmniej 21 razy w miesiącu) byli mniej narażeni na raka prostaty.

Nie potrzebujesz partnera, aby odnieść tę korzyść: stosunek seksualny, nocne emisje i masturbacja były częścią równania.

Nie jest jasne, czy w tym badaniu seks był jedynym powodem, który miał znaczenie. Na ryzyko raka wpływa wiele czynników. Ale więcej seksu nie zaszkodzi.

9. Poprawia sen

Możesz szybciej zasypiać po seksie i nie bez powodu.

„Po orgazmie uwalnia się hormon prolaktyna, który jest odpowiedzialny za uczucie relaksu i senności” po stosunku, mówi dr Sheenie Ambardar. Jest psychiatrą w West Hollywood w Kalifornii.

10. Łagodzi stres

Bycie blisko partnera może złagodzić stres i niepokój.

Ambardar twierdzi, że dotykanie i przytulanie może uwolnić w organizmie naturalny „hormon dobrego samopoczucia”. Podniecenie seksualne uwalnia substancję chemiczną w mózgu, która pobudza system przyjemności i nagrody w mózgu.

Seks i intymność mogą również zwiększyć poczucie własnej wartości i szczęście, mówi Ambardar. To nie tylko recepta na zdrowe, ale i szczęśliwe życie.

Wysłano : 2023-12-06 10:37

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.