10 benefícios do sexo para a saúde

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O sexo não é apenas bom. Também pode ser bom para você. Veja o que uma vida sexual saudável pode fazer por você.

“Pessoas sexualmente ativas faltam menos por doença”, diz Yvonne K. Fulbright, PhD e especialista em saúde sexual.

Pessoas que fazem sexo têm níveis mais elevados daquilo que defende seu corpo contra germes, vírus e outros intrusos. Pesquisadores da Universidade Wilkes, na Pensilvânia, descobriram que estudantes universitários que faziam sexo uma ou duas vezes por semana apresentavam níveis mais elevados de um determinado anticorpo em comparação com estudantes que faziam sexo com menos frequência.

Você ainda deve fazer todas as outras coisas que deixam seu sistema imunológico feliz, como:

  • Coma bem.
  • Mantenha-se ativo.
  • Durma o suficiente.
  • Acompanhe suas vacinas.
  • Use camisinha se você não souber a situação de ambos os seus status de DST.

    • Ansiando por uma vida sexual mais animada? “Fazer sexo tornará o sexo melhor e aumentará sua libido”, diz Lauren Streicher, MD. Ela é professora clínica assistente de obstetrícia e ginecologia na Feinberg School of Medicine da Northwestern University, em Chicago.

    Para as mulheres, fazer sexo aumenta a lubrificação vaginal, o fluxo sanguíneo e a elasticidade, diz ela, o que faz com que o sexo seja melhor e ajuda você a desejar mais.

    Um assoalho pélvico forte é importante para evitar a incontinência, algo que afetará cerca de 30% das mulheres em algum momento de suas vidas.

    O bom sexo é como um treino para os músculos do assoalho pélvico. Quando você tem um orgasmo, isso causa contrações nesses músculos, o que os fortalece.

    Pesquisas sugerem uma ligação entre sexo e pressão arterial mais baixa, diz Joseph J. Pinzone, MD. Ele é CEO e diretor médico da Amai Wellness.

    “Há muitos estudos”, diz ele. “Um estudo marcante descobriu que a relação sexual especificamente (não a masturbação) reduziu a pressão arterial sistólica.” Esse é o primeiro número do seu teste de pressão arterial.

    “Sexo é uma ótima forma de exercício”, diz Pinzone. Ela não substituirá a esteira, mas conta para alguma coisa.

    O sexo consome cerca de cinco calorias por minuto, quatro calorias a mais do que assistir TV. Dá a você um golpe duplo: aumenta sua frequência cardíaca e usa vários músculos.

    Então fique ocupado! Você pode até querer limpar sua agenda para reservar tempo para isso regularmente. “Tal como acontece com os exercícios, a consistência ajuda a maximizar os benefícios”, diz Pinzone.

    Uma boa vida sexual faz bem ao coração. Além de ser uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca, o sexo ajuda a manter os níveis de estrogênio e testosterona equilibrados.

    “Quando qualquer um deles está baixo, você começa a ter muitos problemas, como osteoporose e até doenças cardíacas”, diz Pinzone.

    Fazer sexo com mais frequência pode ajudar. Durante um estudo, os homens que faziam sexo pelo menos duas vezes por semana tinham metade da probabilidade de morrer de doença cardíaca do que os homens que faziam sexo raramente.

    7. Reduz a dor

    Antes de tomar uma aspirina, tente ter um orgasmo.

    “O orgasmo pode bloquear a dor”, diz Barry R. Komisaruk, PhD, um distinto professor da Rutgers, a Universidade Estadual de Nova Jersey. Ele libera um hormônio que ajuda a aumentar o limiar da dor.

    A estimulação sem orgasmo também pode resolver o problema. “Descobrimos que a estimulação vaginal pode bloquear dores crônicas nas costas e nas pernas, e muitas mulheres nos disseram que a autoestimulação genital pode reduzir cólicas menstruais, dores artríticas e, em alguns casos, até dores de cabeça”, diz Komisaruk.

    Buscar o gosto pode ajudar a prevenir o câncer de próstata.

    Homens que ejaculavam com frequência (pelo menos 21 vezes por mês) tinham menos probabilidade de desenvolver câncer de próstata durante um estudo publicado no Journal of the American Medical Association.

    Você não precisa de um parceiro para colher esse benefício: relações sexuais, emissões noturnas e masturbação faziam parte da equação.

    Não está claro se o sexo foi o único motivo importante nesse estudo. Muitos fatores afetam o risco de câncer. Mas mais sexo não fará mal.

    Você pode cochilar mais rapidamente depois do sexo, e por um bom motivo.

    “Após o orgasmo, o hormônio prolactina é liberado, responsável pela sensação de relaxamento e sonolência” após o sexo, diz Sheenie Ambardar, médica. Ela é psiquiatra em West Hollywood, Califórnia.

    Estar perto do seu parceiro pode aliviar o estresse e a ansiedade.

    Ambardar diz que tocar e abraçar pode liberar o “hormônio do bem-estar” natural do seu corpo. A excitação sexual libera uma substância química cerebral que acelera o sistema de prazer e recompensa do cérebro.

    Sexo e intimidade também podem aumentar sua autoestima e felicidade, diz Ambardar. Não é apenas uma receita para uma vida saudável, mas também uma vida feliz.

    Postou : 2023-12-06 10:37

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