10 преимуществ секса для здоровья

Секс не только доставляет удовольствие. Это также может быть полезно для вас. Вот что вам может дать здоровая сексуальная жизнь.

1. Помогает поддерживать работу иммунной системы

"Сексуально активные люди берут меньше больничных", – говорит Ивонн К. Фулбрайт, доктор медицинских наук, эксперт по сексуальному здоровью.

Люди, занимающиеся сексом, имеют более высокий уровень защиты организма от микробов, вирусов и других злоумышленников. Исследователи из Университета Уилкса в Пенсильвании обнаружили, что у студентов, которые занимались сексом один или два раза в неделю, уровень определенного антитела был выше, чем у студентов, которые занимались сексом реже.

Вам по-прежнему следует делать все остальные вещи, которые сделают вашу иммунную систему счастливой, например:

Правильно питайтесь.

Оставайтесь активными.

Высыпайтесь.

Не забывайте делать прививки.

Используйте презерватив, если вы не знаете ни одного из своих статусов, передающихся половым путем.

2. Повышает ваше либидо

Хотите более яркой сексуальной жизни? «Секс сделает секс лучше и улучшит ваше либидо», — говорит Лорен Штрайхер, доктор медицинских наук. Она работает доцентом кафедры акушерства и гинекологии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.

По ее словам, у женщин занятия сексом повышают выработку вагинальной смазки, кровоток и эластичность, и все это улучшает ощущения от секса и помогает вам хотеть большего.

3. Улучшает контроль над мочевым пузырем у женщин

Крепкое тазовое дно важно для предотвращения недержания мочи, от которого в какой-то момент жизни страдают около 30 % женщин.

Хороший секс — это тренировка мышц тазового дна. Когда вы испытываете оргазм, это вызывает сокращение этих мышц, что укрепляет их.

4. Снижает кровяное давление

Исследования показывают наличие связи между сексом и снижением кровяного давления, говорит Джозеф Дж. Пинзоне, доктор медицинских наук. Он является генеральным директором и медицинским директором Amai Wellness.

«Было проведено множество исследований», — говорит он. «Одно знаковое исследование показало, что именно половой акт (а не мастурбация) снижает систолическое артериальное давление». Это первая цифра вашего теста артериального давления.

5. Считается упражнением

"Секс — действительно отличный вид физических упражнений", — говорит Пинзоне. Она не заменит беговую дорожку, но что-то значит.

Секс потребляет около пяти калорий в минуту, что на четыре калории больше, чем просмотр телевизора. Он дает вам двойной удар: увеличивает частоту сердечных сокращений и задействует различные мышцы.

Так что займитесь! Возможно, вы даже захотите очистить свое расписание, чтобы регулярно уделять этому время. «Как и в случае с упражнениями, последовательность помогает максимизировать пользу», — говорит Пинзоне.

6. Снижает риск сердечного приступа

Хорошая сексуальная жизнь полезна для вашего сердца. Секс не только является отличным способом повысить частоту сердечных сокращений, но и помогает поддерживать баланс эстрогена и тестостерона.

"Когда хотя бы один из этих показателей низкий, у вас возникает множество проблем, таких как остеопороз и даже болезни сердца", - говорит Пинзоне.

Может помочь более частый секс. В ходе одного исследования мужчины, занимавшиеся сексом по крайней мере два раза в неделю, имели вдвое меньше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины, которые занимались сексом редко.

7. Уменьшает боль

Прежде чем принять аспирин, постарайтесь достичь оргазма.

«Оргазм может блокировать боль», — говорит Барри Р. Комисарук, доктор философии, заслуженный профессор Рутгерского университета штата Нью-Джерси. Он выделяет гормон, который помогает повысить болевой порог.

Стимуляция без оргазма также может помочь. «Мы обнаружили, что вагинальная стимуляция может блокировать хронические боли в спине и ногах, и многие женщины говорили нам, что самостимуляция гениталий может уменьшить менструальные спазмы, боли при артрите, а в некоторых случаях даже головную боль», — говорит Комисарук.

8. Может снизить вероятность рака простаты

Употребление удовольствия может помочь предотвратить рак простаты.

По данным одного исследования, опубликованного в Журнале Американской медицинской ассоциации, мужчины, у которых эякулировали часто (не менее 21 раза в месяц), реже заболевали раком простаты.

Чтобы воспользоваться этим преимуществом, вам не нужен партнер: половой акт, ночные поллюции и мастурбация — все это части уравнения.

Неясно, был ли секс единственной причиной, имеющей значение в этом исследовании. На риск развития рака влияет множество факторов. Но больше секса не повредит.

9. Улучшает сон

После секса вы можете быстрее заснуть, и на то есть веские причины.

После оргазма выделяется гормон пролактин, который отвечает за чувство расслабления и сонливости после секса, — говорит Шини Амбардар, доктор медицинских наук. Она работает психиатром в Западном Голливуде, Калифорния.

10. Снимает стресс

Близость к партнеру может снять стресс и беспокойство.

Амбардар говорит, что прикосновения и объятия могут высвободить в организме естественный «гормон хорошего самочувствия». Сексуальное возбуждение высвобождает в мозгу химическое вещество, которое активизирует систему удовольствия и вознаграждения вашего мозга.

Секс и близость также могут повысить вашу самооценку и счастье, — говорит Амбардар. Это рецепт не только здоровой, но и счастливой жизни.

Опубликовано : 2023-12-06 10:37

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.