10 переваг сексу для здоров'я

Секс приносить не тільки задоволення. Це також може бути корисним для вас. Ось що здорове сексуальне життя може зробити для вас.

1. Допомагає підтримувати роботу вашої імунної системи

«Сексуально активні люди беруть менше лікарняних», — каже Івонн К. Фулбрайт, доктор філософії, експерт із сексуального здоров’я.

Люди, які займаються сексом, мають вищий рівень того, що захищає ваше тіло від мікробів, вірусів та інших зловмисників. Дослідники з Університету Вілкса в Пенсільванії виявили, що студенти коледжу, які займалися сексом один або два рази на тиждень, мали більший рівень певного антитіла порівняно зі студентами, які займалися сексом рідше.

Ви все одно повинні робити всі інші речі, які роблять вашу імунну систему щасливою, наприклад:

правильно харчуватися.

Залишатися активним.

Висипайтеся.

Продовжуйте робити щеплення.

Використовуйте презерватив, якщо ви не знаєте обох своїх ЗПСШ.

2. Підвищує лібідо

Хачете більш жвавого сексуального життя? «Секс покращить секс і покращить ваше лібідо», — каже Лорен Стрейчер, доктор медичних наук. Вона є асистентом клінічного професора акушерства та гінекології в Фейнбергській медичній школі Північно-Західного університету в Чикаго.

У жінок секс покращує вагінальне змащення, кровообіг і еластичність, каже вона, усе це покращує відчуття сексу та допомагає вам прагнути його більше.

3. Покращує контроль над сечовим міхуром у жінок

Міцне тазове дно важливе для уникнення нетримання сечі, що вражає приблизно 30% жінок у певний момент їхнього життя.

Хороший секс — це як тренування для м’язів тазового дна. Коли ви відчуваєте оргазм, він викликає скорочення цих м’язів, що зміцнює їх.

4. Знижує кров'яний тиск

Дослідження свідчать про зв’язок між сексом і зниженням кров’яного тиску, – каже доктор медичних наук Джозеф Дж. Пінзон. Він є генеральним директором і медичним директором Amai Wellness.

«Було проведено багато досліджень, — каже він. «Одне знакове дослідження показало, що статевий акт (а не мастурбація) знижує систолічний артеріальний тиск». Це перше число у вашому вимірюванні артеріального тиску.

5. Враховується як вправа

«Секс — це справді чудова форма фізичних вправ, — каже Пінзон. Він не замінить бігову доріжку, але він має значення.

Секс споживає близько п’яти калорій на хвилину, на чотири калорії більше, ніж під час перегляду телевізора. Він дає вам один-два удари: він прискорює пульс і використовує різні м’язи.

Тож беріться за справу! Ви навіть можете очистити свій графік, щоб регулярно виділяти для цього час. «Як і у випадку з фізичними вправами, послідовність допомагає максимізувати переваги», — каже Пінзон.

6. Знижує ризик серцевого нападу

Гарне сексуальне життя корисне для вашого серця. Окрім чудового способу прискорити пульс, секс допомагає підтримувати баланс естрогену та тестостерону.

«Коли будь-яке з них є низьким, ви отримуєте багато проблем, як-от остеопороз і навіть серцеві захворювання», — каже Пінзоне.

Може допомогти частіше займатися сексом. Під час одного дослідження чоловіки, які займалися сексом принаймні двічі на тиждень, мали вдвічі менше шансів померти від серцевих захворювань, ніж чоловіки, які займалися сексом рідко.

7. Зменшує біль

Перш ніж потягнутися до аспірину, спробуйте відчути оргазм.

«Оргазм може блокувати біль», — каже Баррі Р. Комісарук, доктор філософії, видатний професор служби в Рутгерсі, Університет штату Нью-Джерсі. Він вивільняє гормон, який підвищує больовий поріг.

Стимуляція без оргазму також може допомогти. «Ми виявили, що вагінальна стимуляція може блокувати хронічні болі в спині та ногах, і багато жінок сказали нам, що самостимуляція геніталій може зменшити менструальні спазми, артритний біль, а в деяких випадках навіть головний біль», — каже Комісарук.

8. Може зменшити ймовірність раку простати

Смакування може допомогти уникнути раку передміхурової залози.

Чоловіки, які часто еякулювали (принаймні 21 раз на місяць), мали менше шансів захворіти на рак передміхурової залози згідно з одним дослідженням, яке було опубліковано в журналі Американської медичної асоціації.

Вам не потрібен партнер, щоб скористатися цією перевагою: статевий акт, нічні секреції та мастурбація були частиною рівняння.

Незрозуміло, чи єдиною важливою причиною в цьому дослідженні був секс. Багато факторів впливають на ризик раку. Але більше сексу не зашкодить.

9. Покращує сон

Після сексу ви можете кивати швидше, і на це є вагома причина.

«Після оргазму вивільняється гормон пролактин, який відповідає за відчуття розслабленості та сонливості» після сексу, — каже Шині Амбардар, доктор медичних наук. Вона — психіатр у Західному Голлівуді, Каліфорнія.

10. Знімає стрес

Близькість із партнером може заспокоїти стрес і тривогу.

Амбардар каже, що дотики та обійми можуть вивільнити природний «гормон гарного самопочуття» вашого тіла. Сексуальне збудження вивільняє мозкову хімічну речовину, яка активізує систему задоволення та винагороди вашого мозку.

Секс і інтимні стосунки також можуть підвищити вашу самооцінку та щастя, каже Амбардар. Це не лише рецепт для здорового, але й щасливого життя.

Опубліковано : 2023-12-06 10:37

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.