10 نصائح لحقيبة الظهر المدرسية لطفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

اتبع Drugslib على
المشاركة على موقع Pinterest Clique Images/Stocksy United

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:
  • تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟
  • تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟
  • قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟
    • نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

    دعونا نواجه الأمر، فالذهاب إلى المدرسة يتضمن مهام قد يواجه الكبار صعوبة في القيام بها.

    من إدارة الفصول المتعددة، والوفاء بالمواعيد النهائية، وتتبع المهام، والكتب، والأقلام، وأقلام الرصاص، وصناديق الغداء، والهواتف، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة، وأي شيء آخر قد يجد طريقه إلى حقيبة الظهر، والبقاء منظمًا طوال اليوم يمكن أن تكون عملية مرهقة، خاصة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

    وهذا لأن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يتم تشتيت انتباههم بسهولة. قد يجدون صعوبة في الاهتمام بالتعليمات، ومتابعة المهام، وتنظيم المواد، والحفاظ على الممتلكات في النظام.

    ونتيجة لذلك، يميلون أيضًا إلى فقدان الأشياء الضرورية للمدرسة، مثل اللوازم والكتب والنظارات والواجبات المنزلية، وفقًا المعهد الوطني للصحة العقلية.

    والأكثر من ذلك، يمكنك إجراء بحث من دراسة أجريت عام 2018 أن الأطفال والمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يظهرون عجزًا كبيرًا في الذاكرة العاملة والمهارات التنظيمية واسعة النطاق.

    بعبارة أخرى، يمكن أن يؤدي ضعف الذاكرة العاملة إلى جعل من الصعب على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه توقع الإجراءات الموجهة نحو الأهداف والتخطيط لها وتنفيذها والحفاظ عليها مثل البقاء منظمًا وتنفيذ المهام.

    ولكن العثور على طرق لمساعدة طفلك على تنظيم حياته، وخاصة حقيبة الظهر الخاصة به، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعوره تجاه المدرسة.

    تتضمن هذه المقالة تسع نصائح لتنظيم حقيبة الظهر، بما في ذلك اقتراحات لأفضل أنواع حقائب الظهر، واللوازم التي يجب شراؤها، وكيفية حزم الحقيبة، ولماذا يمكن أن يكون نظام ترميز الألوان هو أفضل طريقة للحفاظ على طفلك. منظمة.

    اختيار حقيبة الظهر

    الخطوة الأولى في المنظمة 101 هي العثور على حقيبة ظهر تعمل مع الطريقة التي يعمل بها دماغ طفلك، وليس ضدها.

    تلميح: ابتعد عن الحقائب التي تحتوي على عدد كبير من الجيوب والأقسام المخفية والسحابات. لسوء الحظ، كلما زاد عدد الجيوب والمقصورات، زادت احتمالية صعوبة العثور على شيء ما.

    مع أخذ ذلك في الاعتبار، فإن أفضل حقيبة ظهر لأطفال المدارس المتوسطة والثانوية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً ما تحتوي على جيب أو جيبين كبيرين (واحد في الخلف والآخر في الأمام) وجيبين صغيرين.

    يمكن للأطفال الصغار الحصول على حقيبة ظهر بها حجرة واحدة كبيرة بسحاب. ولا تنسى حامل المشروب. يكون هذا بشكل عام على جانب حقيبة الظهر.

    وأخيرًا، انتبه إلى الأشرطة. ستحتاج إلى أحزمة مبطنة وكبيرة بما يكفي لتوزيع الوزن. من الناحية المثالية، يمكن لطفلك تجربة حقيبة الظهر قبل شرائها للتأكد من ملاءمتها بشكل صحيح.

    يمكنك العثور على بعض الخيارات الجيدة في نهاية هذه المقالة.

    مستلزمات للشراء

    بمجرد اختيار حقيبة الظهر، فإن الخطوة التالية هي ملئها بالإمدادات.

    غالبًا ما يكون لدى المدارس قوائم إمداد بالعناصر المطلوبة، لذا تأكد من التحقق منها قبل التوجه إلى المتجر. بخلاف ذلك، إليك بعض الإمدادات التي يجب التفكير في شرائها.

  • المخطط. يتضمن المخطط الجيد عرضًا لشهر كامل ومساحة كبيرة للملاحظات. يمنح هذا طفلك فرصة للتوسع في مهمة أو اختبار، حتى يفهم ما يفترض به القيام به عندما يعود إلى المنزل. عندما تكون في شك، استخدم دائمًا مخططًا ورقيًا، وإليك السبب: إذا كان لدى ابنك المراهق معلم لا يسمح بالهواتف أو يسمح لهم فقط في أوقات معينة في الفصل، فلن يقوموا بإدخال معلومات المهمة أو الاختبار في التقويم بشكل صحيح بعيد. وهذا يعني أنهم أكثر عرضة لنسيان ذلك لاحقًا عندما يمكنهم الوصول إلى الهاتف. يمكنهم دائمًا إضافة الأشياء إلكترونيًا لاحقًا، لكن المخطط الورقي يجب أن يكون المصدر الرئيسي لهم.
  • المجلدات والمجلدات ودفاتر الملاحظات. تميل المجلدات إلى العمل بشكل أفضل من المجلدات إذا كان لديك خيار. تشتهر المجلدات بالثقوب الممزقة، وتساقط الأوراق، والكثير من الفوضى. باستخدام المجلد، يمكنك وضع الملاحظات على أحد الجانبين والنشرات على الجانب الآخر. يلغي المجلد أيضًا عدة خطوات، مثل ثقب الثقب، والعثور على القسم الصحيح، وفتح الحلقات، ووضع الورق فيها.
  • الورق وأقلام الرصاص وأقلام الحبر والمزيد. إنشاء تأكد من أن لديك الكثير من أقلام الرصاص وممحاة كبيرة. ستحتاج أيضًا إلى الأقلام وأقلام التحديد وأقلام الرصاص الملونة وأقلام التحديد والمقص والآلة الحاسبة، إذا لزم الأمر. فكر في شراء ألوان متعددة من الأقلام القابلة للمسح. بهذه الطريقة، يمكن لطفلك ترميز ملاحظاته بالألوان، مما قد يساعد في إبقائه أكثر تحفيزًا وانتباهًا أثناء الفصل. إنها فكرة جيدة أيضًا شراء حقيبة أو صندوق كبير وواضح للاحتفاظ بها حتى يتمكن طفلك من تحديد موقع العناصر بسهولة في لمحة.
  • الملاحظات اللاصقة. احتفظ بثلاث إلى أربع مجموعات صغيرة من الملاحظات اللاصقة في جيبك الصغير. تساعد الملاحظات اللاصقة على إبراز الأشياء، مثل ما يجب دراسته والملاحظات الإضافية حول الواجبات المنزلية. ويمكن استخدامها أيضًا في المخططات أو كعلامات تبويب في كتاب مدرسي.

    • استخدم نظام ترميز الألوان

    تُعد المجلدات والكتب والدفاتر ذات الترميز اللوني أداة ممتازة للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، نظرًا لأن دماغهم لا يضطر إلى المشاركة بنشاط في معرفة الكتاب الذي هو كتاب الرياضيات الخاص بهم والمجلد الذي يتناسب معه. فكر في الأمر على أنه نظام "امسك وانطلق".

    المفتاح هنا هو اختيار لون واحد لكل موضوع. بالنسبة لأطفال المدارس المتوسطة والثانوية، هذا يعني اختيار لون لغلاف الكتاب المدرسي الذي يتطابق مع دفتر الملاحظات والمجلد الذي يتناسب مع ذلك الفصل.

    على سبيل المثال، قم بتغطية كتاب الرياضيات باللون الأحمر، ثم استخدم دفترًا أحمر ومجلدًا أو ملفًا أحمرًا لتتوافق معه. الشيء الجيد في هذا النظام هو أن الأمر يستغرق بضعة أسابيع فقط لتعلم أن اللون الأحمر يساوي الرياضيات. من السهل تحديد جميع الأهداف، خاصة في حقيبة الظهر كبيرة الحجم.

    عيّن مجلدًا للواجبات المنزلية

    يعد وجود مجلد للواجبات المنزلية مفيدًا للأطفال من جميع الأعمار . يمكن إدراج أي واجب منزلي يجب إنجازه أو تسليمه في هذا المجلد، بغض النظر عن الفصل الدراسي. تأكد من أنها تبدو مختلفة عن المجلدات الأخرى، من حيث اللون والنمط.

    سترغب أيضًا في أن يحتفظ طفلك بها في نفس المكان في حقيبة الظهر الخاصة به في جميع الأوقات. وهذا يجعل من السهل التحقق من المهام المطلوب تسليمها أو التحقق مرة أخرى قبل مغادرة المنزل للتأكد من وجود كل شيء هناك.

    يعد مجلد الواجبات المنزلية المخصص أيضًا أداة رائعة للآباء الذين يقومون بفحص حقيبة ظهر أطفالهم أو واجباتهم كل يوم عند عودتهم إلى المنزل من المدرسة. بدلاً من الخوض في عدة مجلدات أو أوراق مجعدة في الجزء السفلي من الحقيبة، يمكنك إخراج هذا المجلد ومعرفة المهام التي يجب على طفلك القيام بها في تلك الليلة.

    قد يكون من المفيد لكل من أولياء الأمور والمدرسين التوقيع على مجلد الواجبات المنزلية كل يوم للتأكد من إكمال الواجبات المنزلية وتسليمها في الموعد المحدد.

    إذا كان لديك طفل أصغر سنًا، فاطلب منه الاختيار مجلد ذو ألوان زاهية للواجبات المنزلية. من الداخل، ضع علامة على أحد الجيبين "للمنزل" والجيب الآخر "للمدرسة". ويمكنهم أيضًا استخدام هذا في الأعمال الورقية المتعلقة بالمدرسة، مثل قسائم الأذونات والملاحظات لأولياء الأمور ونماذج المكتب والمزيد.

    التعبئة المقصورات الأكبر حجمًا

    إذا كانت لديك حقيبة ظهر تحتوي على جزأين، فيمكن أن تكون الحجرة الخلفية الأكبر حجمًا موطنًا للكتب والمجلدات والدفاتر - أي أي شيء كبير يدعم التعلم طوال اليوم.

    يمكن أن تحتوي الحجرة الأمامية على المخطط ومجلد به واجبات منزلية. وهذا مجلد منفصل عن المجلدات المرمزة بالألوان التي تأتي مع كل فصل دراسي وكتاب.

    أولاً، ضع كل شيء على الأرض. بعد ذلك، اعمل مع طفلك، وقم بفرز اللوازم والعناصر وتجميعها، وتخصيصها في حجرة أو جيب. يتيح ذلك لطفلك أن يتذكر بسرعة مكان كل شيء عند البحث عن كتاب أو مجلد أثناء الفصل.

    يجب القيام بهذه الخطوة مع طفلك. إن التحدث عن النظام التنظيمي معًا سيساعدهم على تعلمه، ولكن الصبر هو المفتاح. التكرار مهم للتذكير واستخدام النظام، لذا امنحهم الوقت للتعلم من خلال الممارسة.

    أفكار أخرى للأطفال الأكبر سنًا الذين لديهم فترات دراسية متعددة:

  • استخدم الجيبين الأكبر حجمًا المزودين بسحّاب لعناصر الفصل الدراسي فقط. على سبيل المثال، يحمل أحد الجيبين المواد للفترات من 1 إلى 3 والآخر للفترات من 4 إلى 6. فكر في الأمر على أنه صباحًا ومساءً. نظام.
  • يمكنهم أيضًا فصل المقصورتين حسب العناصر، وهو ما يعمل بشكل رائع عند استخدام نظام الترميز اللوني. وإليك كيفية العمل: خصص جيبًا واحدًا للكتب المدرسية والآخر للمجلدات والدفاتر الحلزونية والموثق ودفاتر الملاحظات التركيبية والمخطط.
  • سيحتاج طلاب المدارس المتوسطة والثانوية الذين لديهم فصول رياضية إلى العثور على مكان ملابس. يعد استخدام أحد الجيوب الأكبر حجمًا أمرًا منطقيًا بشكل عام، ولكن تأكد من الاحتفاظ بالملابس في كيس منفصل، مثل كيس بلاستيكي قابل للغلق، للحفاظ على الرائحة بداخلها.

    • تعبئة الجيوب الصغيرة

    اعتمادًا على نمط حقيبة الظهر، قد تحتوي على جيب أمامي واحد أو اثنين أو ثلاثة جيوب أصغر. يجب دائمًا حجز الجيوب الصغيرة للأقلام وأقلام الرصاص وأقلام التحديد والمحفظة والهاتف وغيرها من العناصر السائبة.

    إذا أمكن، ضع كل شيء صغير في حاوية ما. لا ينبغي أن يطفو أي شيء في حقيبة الظهر.

    إذا كان طفلك يميل إلى فقدان الإمدادات كثيرًا، فاطلب منه الاحتفاظ بأقلام حبر وأقلام رصاص إضافية في حقيبة صغيرة وضعها في أحد الجيوب الكبيرة. بهذه الطريقة، ليس من الصعب العثور عليها، ولن ينقبوا إلى الأبد في المقصورة الأمامية.

    بالإضافة إلى ذلك، إذا لم يتمكنوا من العثور على واحدة بسرعة في الحجرة الأمامية، فيمكنهم الانتقال إلى الحقيبة الإضافية في الخلف. فقط تأكد من تجديده عند الحاجة.

    أخيرًا، إذا كانت حقيبة الظهر تحتوي على خطاف داخلي أو حبل مخفي، فاستخدم هذا لمفاتيح المنزل، ومفاتيح السيارة، وبطاقة هوية المدرسة، وغيرها من الأشياء التي تحتاج إلى مكان آمن.

    إنشاء قائمة مرجعية من المنزل إلى المدرسة ومن المدرسة إلى المنزل

    هذا أمر ممتاز إذا نسي طفلك إحضار الأشياء إلى المنزل أو إعادتها إلى المدرسة.

    إليك كيفية العمل: احصل على بطاقة الأمتعة من حقيبة السفر أو قم بشراء واحدة. فقط تأكد من أنها كبيرة بما يكفي لوضع قائمة مرجعية داخل العلبة البلاستيكية. يجب أن يُكتب على أحد جانبي البطاقة "إلى المدرسة"، وعلى الجانب الآخر "إلى المنزل".

    يمكنك أنت وطفلك تحديد ما يجب إدراجه في علامة التبويب، ولكن باختصار، فكر في أي شيء قد ينسى إحضاره إلى المنزل أو إعادته إلى المدرسة.

    في كل يوم، يمكن لطفلك إجراء مراجعة سريعة للقائمة والتحقق عقليًا مما لديه. من المهم مراجعة القائمة المرجعية بشكل دوري مع طفلك وتعديلها حسب الحاجة.

    إليك بعض الأفكار حول ما يجب تضمينه في قائمة التحقق:

    إلى المدرسة

  • الواجبات المنزلية والكتب المدرسية
  • المجلد والمجلدات والمخطط
  • الغداء وزجاجة الماء
  • ملابس الصالة الرياضية (إذا لزم الأمر)
  • مفتاح المنزل
  • الهاتف (مشحون) )
  • كمبيوتر محمول مدرسي (مشحون)

    • إلى المنزل

  • الكتب ومواد الواجبات المنزلية
  • المجلد والمجلدات والمخطط
  • زجاجة ماء وحقيبة غداء
  • مفتاح المنزل
  • ملابس رياضية متسخة أو سترة أو عناصر ملابس أخرى
  • الهاتف
  • الكمبيوتر المحمول المدرسي

    • حافظ على نظافته

    حتى مع وجود نظام تنظيمي، يمكن أن تصبح حقيبة الظهر فوضوية بعض الشيء. ضع في اعتبارك جدولة يوم التنظيف حسب الحاجة. يمكن أن يكون ذلك كل أسبوع، أو مرة واحدة في الشهر، حسب الاحتياجات.

    في يوم التنظيف، أخرج كل شيء من حقيبة الظهر وتعامل مع أي أوراق ممزقة أو مفككة سقطت في الأسفل، أو أقلام رصاص مكسورة، أو أي أشياء أخرى تحتاج إلى إزالتها أو معالجتها. يمكن إزالة العناصر التي لم تعد هناك حاجة إليها في حقيبة الظهر، ويمكن غسل حقيبة الظهر.

    يمكن أن تساعد هذه البداية الجديدة في منع أي لحظات فوضوية من الخروج عن نطاق السيطرة.

    التقاط صورة

    قد يستفيد الأطفال الصغار من خريطة أو صورة لحقيبة الظهر بمجرد تنظيم الحقيبة. بهذه الطريقة، عندما يتخلصون من كل شيء خلال يوم التنظيف، يكون لديهم رؤية للمكان الذي يذهب إليه كل شيء عندما يحزمون أمتعتهم.

    أفضل حقائب الظهر للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

    تذكر أن البساطة هي المفتاح عند اختيار حقيبة الظهر . يمكن لعدد كبير جدًا من الجيوب والخطافات والأبازيم والسحابات أن تشتت انتباه طفلك حتى قبل أن يصل إلى المحتويات الموجودة داخل الحقيبة.

    جان سبورت كول حقيبة ظهر الطالب

    رائعة لأطفال المدارس المتوسطة والثانوية، تحتوي هذه الحقيبة على مقصورتين رئيسيتين كبيرتين وثلاثة جيوب أمامية أصغر. بالإضافة إلى ذلك، هناك حافظة داخلية للكمبيوتر المحمول تناسب جهازًا يصل حجمه إلى 15 بوصة وجيبًا جانبيًا لزجاجة المياه.

    حقيبة الظهر المدرسية الكلاسيكية من Amazon Basics

    تعد حقيبة الظهر هذه خيارًا جيدًا للأطفال في سن المرحلة الابتدائية الذين لا يحتاجون إلى جيوب كبيرة للعديد من الكتب المدرسية والمجلدات والدفاتر. يتميز بجيب واحد كبير، وجيب أمامي صغير بسحاب، وجيبين جانبيين لزجاجات المياه.

    L.L. Bean Original Book Pack

    يعمل هذا الخيار جيدًا لطلاب المدارس الابتدائية والمتوسطة والثانوية الذين يرغبون في حجرة واحدة كبيرة بدلاً من حجرتين. يحتوي الجيب الأمامي المزود بسحاب على مشبك مفاتيح ولوحة تنظيم ومكان لوضع نقود الغداء أو غيرها من الأشياء الصغيرة.

    Takeaway

    وأخيرًا، تذكر أن كل طفل فريد من نوعه. إن العثور على ما يساعد طفلك على الشعور بالتنظيم والتمكين قد يستغرق بعض التجربة والخطأ. لا بأس أن تفعل ما يناسب احتياجات طفلك.

    نشر : 2024-08-29 10:50

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية