10 porad dotyczących plecaków szkolnych dla Twojego dziecka z ADHD

Udostępnij na Pintereście Clique Images/Stocksy United

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:

Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?

Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?

Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?

Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

Nie oszukujmy się, chodzenie do szkoły wiąże się z zadaniami, z którymi nawet dorośli mogą mieć trudności.

Od zarządzania wieloma zajęciami, dotrzymywania terminów, śledzenia zadań, książek, długopisów, ołówków, pudełek na drugie śniadanie, telefonów, laptopów i wszystkiego, co może znaleźć się w plecaku, po utrzymanie porządku przez cały dzień może być przytłaczającym procesem, szczególnie w przypadku dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Dzieje się tak, ponieważ osoby z ADHD często łatwo się rozpraszają. Może im być trudno zwracać uwagę na instrukcje, wykonywać zadania, organizować materiały i utrzymywać porządek.

W rezultacie często gubią też rzeczy niezbędne do szkoły, takie jak przybory szkolne, książki, okulary i prace domowe, zgodnie z badanie z 2018 r. wykazało, że dzieci i nastolatki z ADHD wykazują znaczne deficyty w zakresie pamięci roboczej i szeroko zakrojonych umiejętności organizacyjnych.

Innymi słowy, upośledzona pamięć robocza może utrudniać dzieciom z ADHD przewidywanie, planowanie, wdrażanie i utrzymywanie działań ukierunkowanych na cel, takich jak utrzymywanie porządku i wykonywanie zadań.

Ale znalezienie sposobów, które pomogą Twojemu dziecku zorganizować życie, zwłaszcza plecak, może mieć ogromny wpływ na jego samopoczucie w szkole.

Ten artykuł zawiera dziewięć wskazówek dotyczących organizacji plecaków, w tym sugestie dotyczące najlepszych rodzajów plecaków, materiałów eksploatacyjnych, które należy kupić, sposobu spakowania torby i tego, dlaczego system kodowania kolorami może być najlepszym sposobem na zapewnienie dziecku bezpieczeństwa zorganizowany.

Wybór plecaka

Pierwszym krokiem w organizacji 101 jest znalezienie plecaka, który działa zgodnie ze sposobem działania mózgu Twojego dziecka, a nie przeciwko niemu.

Wskazówka: trzymaj się z daleka od toreb z mnóstwem kieszeni, ukrytych przegródek i zamków błyskawicznych. Niestety, im więcej kieszeni i przegródek, tym większe ryzyko, że coś będzie trudno znaleźć.

Mając to na uwadze, najlepszy plecak dla uczniów gimnazjów i szkół średnich z ADHD ma zwykle od jednej do dwóch dużych kieszeni (jedną z tyłu i jedną z przodu) oraz dwie małe kieszenie.

Młodsze dzieci mogą nosić plecak z tylko jedną dużą komorą zapinaną na zamek. I nie zapomnij o uchwycie na napoje. Zwykle znajduje się on z boku plecaka.

Na koniec zwróć uwagę na paski. Będziesz potrzebować pasków, które są wyściełane i wystarczająco duże, aby rozłożyć ciężar. Idealnie byłoby, gdyby Twoje dziecko mogło wypróbować plecak przed zakupem, aby upewnić się, że jest dobrze dopasowany.

Kilka dobrych opcji znajdziesz na końcu tego artykułu.

Materiały do kupienia

Po wybraniu plecaka następnym krokiem jest wypełnienie go zapasami.

Szkoły często dysponują listami przyborów zawierających wymagane artykuły, dlatego pamiętaj o ich sprawdzeniu przed pójściem do sklepu. W przeciwnym razie oto kilka materiałów eksploatacyjnych, które warto rozważyć.

Planer. Dobry planer zawiera widok całego miesiąca i mnóstwo miejsca na notatki. Daje to Twojemu dziecku możliwość rozwinięcia zadania lub testu, aby po powrocie do domu wiedziało, co ma robić. W razie wątpliwości zawsze korzystaj z papierowego planisty i oto dlaczego: Jeśli Twój nastolatek ma nauczyciela, który nie pozwala na korzystanie z telefonów lub pozwala na to tylko w określonych porach zajęć, nie będzie prawidłowo umieszczał informacji o zadaniu lub teście w kalendarzu z dala. Oznacza to, że istnieje większe ryzyko, że zapomną o tym później, gdy będą mieli dostęp do telefonu. Zawsze mogą później dodać coś drogą elektroniczną, ale ich głównym źródłem powinien być planista papierowy.

Teczki, segregatory i notesy. Teczki sprawdzają się lepiej niż segregatory, jeśli masz wybór. Segregatory słyną z podartych dziur, wypadających papierów i dużej ilości dezorganizacji. W teczce możesz umieścić notatki po jednej stronie i ulotki po drugiej. Folder eliminuje także wiele czynności, takich jak dziurkowanie, znajdowanie odpowiedniej sekcji, otwieranie pierścieni i wkładanie papieru.

Papier, ołówki, długopisy i inne. Twórz pamiętaj, aby mieć dużo ołówków i dużą gumkę. Będziesz także potrzebować długopisów, zakreślaczy, kolorowych ołówków, markerów, nożyczek i kalkulatora, jeśli zajdzie taka potrzeba. Rozważ zakup kilku kolorów wymazywalnych długopisów. W ten sposób Twoje dziecko może kodować swoje notatki kolorami, co może pomóc mu zachować większą stymulację i uważność podczas zajęć. Dobrym pomysłem jest również zakup dużej, przezroczystej torby lub pudełka, w którym można je przechowywać, aby dziecko mogło łatwo zlokalizować przedmioty na pierwszy rzut oka.

Karteczki samoprzylepne. W małej kieszeni możesz mieć od trzech do czterech stosów małych karteczek samoprzylepnych. Karteczki samoprzylepne pozwalają wyróżnić się na tle innych rzeczy, np. tego, czego się uczyć i dodatkowych notatek na temat zadań domowych. Można je również wykorzystać w planerach lub jako zakładki w podręczniku.

Użyj systemu kodowania kolorami

Oznaczanie kolorami folderów, książek i zeszytów to doskonałe narzędzie dla dzieci z ADHD, ponieważ ich mózg nie musi aktywnie angażować się w ustalanie, która książka jest ich podręcznikiem do matematyki, a który folder jest z nią związany. Pomyśl o tym jak o systemie „chwyć i idź”.

Kluczem tutaj jest wybranie jednego koloru dla każdego tematu. W przypadku uczniów gimnazjów i szkół średnich oznacza to wybór koloru okładki podręcznika pasującego do notesu i teczki przeznaczonych dla danej klasy.

Na przykład oklej czerwony podręcznik do matematyki, a następnie użyj czerwonego notesu i czerwonej teczki lub segregatora. Zaletą tego systemu jest to, że wystarczy kilka tygodni, aby nauczyć się, że kolor czerwony oznacza matematykę. Wszystkie obiekty są łatwe do wykrycia, zwłaszcza w zbyt dużym plecaku.

Wyznacz folder z zadaniami domowymi

Posiadanie folderu z zadaniami domowymi jest przydatne dla dzieci w każdym wieku . Każda praca domowa, którą należy wykonać lub oddać, może zostać umieszczona w tym folderze, niezależnie od klasy. Upewnij się, że różni się od pozostałych folderów zarówno kolorem, jak i stylem.

Chcesz także, aby Twoje dziecko trzymało go zawsze w tym samym miejscu w plecaku. Ułatwia to sprawdzenie zadań do oddania lub ponowne sprawdzenie przed wyjściem z domu, aby upewnić się, że wszystko jest w środku.

Wyznaczony folder z zadaniami domowymi to także świetne narzędzie dla rodziców, którzy codziennie po powrocie ze szkoły sprawdzają plecak lub zadania swojego dziecka. Zamiast przedzierać się przez kilka teczek lub pogniecionych papierów na dnie torby, możesz wyjąć tę jedną teczkę i wiedzieć, jakie zadania ma do wykonania Twoje dziecko tego wieczoru.

Zarówno rodzicom, jak i nauczycielom może pomóc codzienne wpisywanie się do teczki z zadaniami domowymi, aby mieć pewność, że zadania domowe zostaną odrobione i oddane zgodnie z harmonogramem.

Jeśli masz młodsze dziecko, poproś je, aby wybrało kolorowa teczka do zadań domowych. Wewnątrz oznacz jedną kieszeń „do domu”, a drugą „do szkoły”. Mogą go również używać do dokumentów związanych ze szkołą, takich jak pozwolenia, notatki dla rodziców, formularze biurowe i nie tylko.

Pakowanie większe przegródki

Jeśli masz plecak z dwiema przegródkami, w większej tylnej komorze możesz zmieścić książki, teczki i notesy — w zasadzie wszystko, co jest duże, co ułatwia naukę w ciągu dnia.

Przednia komora pomieści planer i teczkę z zadaniami domowymi. Jest to folder odrębny od folderów oznaczonych kolorami dołączonych do poszczególnych zajęć i książek.

Najpierw połóż wszystko na podłodze. Następnie, pracując z dzieckiem, posortuj i pogrupuj przybory i przedmioty oraz przypisz je do przegródki lub kieszeni. Dzięki temu Twoje dziecko szybko zapamięta, gdzie wszystko się znajduje, gdy będzie szperać w książce lub teczce podczas zajęć.

Ten krok należy wykonać wspólnie z dzieckiem. Wspólne omówienie systemu organizacyjnego pomoże im się go nauczyć, ale kluczowa jest cierpliwość. Powtarzanie jest ważne dla zapamiętywania i używania systemu, dlatego należy zapewnić dziecku czas na naukę poprzez praktykę.

Inne pomysły dla starszych dzieci na zajęcia wielogodzinne:

Dwóch większych kieszeni zapinanych na zamek należy używać wyłącznie do przechowywania przedmiotów szkolnych. Na przykład w jednej kieszeni znajdują się materiały z okresów od 1 do 3, a w drugiej z okresów od 4 do 6. Pomyśl o tym jak o godzinie rano i wieczorem. system.

Mogą także oddzielić dwie przegródki według przedmiotów, co świetnie sprawdza się w przypadku korzystania z systemu kodowania kolorami. Oto jak to działa: przeznacz jedną kieszeń na podręczniki, a drugą na teczki, notesy na spirali, segregator, notesy do pisania i planer.

Uczniowie gimnazjów i liceów uczęszczający na zajęcia gimnastyczne będą musieli znaleźć miejsce dla odzież. Jedna z większych kieszeni jest zazwyczaj najrozsądniejsza, ale pamiętaj, aby trzymać ubrania w osobnej torbie, np. zamykanej torbie plastikowej, aby nie dopuścić do powstawania zapachu.

Pakowanie mniejszych kieszeni

W zależności od stylu plecaka może on posiadać jedną, dwie lub trzy mniejsze kieszenie z przodu. Mniejsze kieszenie powinny być zawsze zarezerwowane na długopisy, ołówki, zakreślacze, portfel, telefon i inne luźne przedmioty.

Jeśli to możliwe, umieść wszystko, co małe, w jakimś pojemniku. W plecaku nic nie powinno pływać.

Jeśli Twoje dziecko często gubi przybory szkolne, poproś je, aby trzymało dodatkowe długopisy i ołówki w małym woreczku i umieszczało je w jednej z dużych kieszeni. Dzięki temu nie będzie trudno go znaleźć i nie będą musieli wiecznie grzebać w przednim przedziale.

Jeśli nie uda im się szybko znaleźć czegoś w przedniej komorze, mogą skorzystać z dodatkowej kieszeni z tyłu. Pamiętaj tylko o jego uzupełnieniu w razie potrzeby.

Na koniec, jeśli plecak ma wewnętrzny haczyk lub ukrytą smycz, użyj jej do przechowywania kluczy do domu, kluczyków do samochodu, legitymacji szkolnej i innych rzeczy, które wymagają bezpiecznego miejsca.

Utwórz listę kontrolną „od domu do szkoły” i „od szkoły do domu”

To doskonałe rozwiązanie, jeśli Twoje dziecko zapomni zabrać rzeczy do domu lub do szkoły.

Oto jak to działa: wyjmij przywieszkę bagażową z walizki lub kup ją. Upewnij się tylko, że jest wystarczająco duży, aby umieścić listę kontrolną w plastikowym pudełku. Jedna strona zawieszki powinna być oznaczona „do szkoły”, a druga „do domu”.

Ty i Twoje dziecko możecie zdecydować, co powinno znaleźć się na karcie, ale w skrócie weź pod uwagę wszystko, o czym mogłoby zapomnieć zabrać do domu lub szkoły.

Każdego dnia Twoje dziecko może szybko przejrzeć listę i w myślach sprawdzić, co ma. Ważne jest, aby okresowo przeglądać listę kontrolną z dzieckiem i dostosowywać ją w razie potrzeby.

Oto kilka pomysłów, co umieścić na liście kontrolnej:

Do szkoły

zadania domowe i podręczniki

segregator, teczki i planer

obiad i butelka wody

ubrania na siłownię (w razie potrzeby)

klucz do domu

telefon (naładowany) )

laptop szkolny (naładowany)

do domu

książki i materiały do prac domowych

segregator, teczki i planista

butelka na wodę i torba na drugie śniadanie

klucz do domu

brudne ubrania do ćwiczeń, kurtka lub inne elementy garderoby

telefon

Laptop szkolny

Utrzymuj go w czystości

Nawet przy wdrożonym systemie organizacji w plecaku może być trochę bałaganu. W razie potrzeby rozważ zaplanowanie dnia sprzątania. Może to odbywać się co tydzień lub raz w miesiącu, w zależności od potrzeb.

W dniu sprzątania wyjmij wszystko z plecaka i zajmij się podartymi lub luźnymi papierami, które spadły na dno, połamanymi ołówkami lub innymi przedmiotami, które należy usunąć lub zaadresować. Przedmioty, które nie są już potrzebne w plecaku, można wyjąć, a plecak można wyprać.

Dzięki temu nowemu początekowi wszelkie nieporządne chwile nie wymkną się spod kontroli.

Zrób zdjęcie

Młodsze dzieci mogą skorzystać z mapy lub zdjęcia plecaka po jego uporządkowaniu. W ten sposób, kiedy wyrzucą wszystko w dniu sprzątania, będą mieli wizualizację, gdzie wszystko trafi po spakowaniu.

Najlepsze plecaki dla dzieci z ADHD

Pamiętaj, że przy wyborze plecaka najważniejsza jest prostota . Zbyt wiele kieszeni, haczyków, sprzączek i zamków błyskawicznych może odwrócić uwagę dziecka, zanim w ogóle dotrze do zawartości torby.

JanSport Cool Plecak studencki

Świetny dla uczniów gimnazjów i szkół średnich, ma dwie duże przegrody główne i trzy mniejsze kieszenie z przodu. Dodatkowo dostępna jest wewnętrzna kieszeń na laptopa, która pomieści urządzenie o przekątnej do 15 cali, oraz boczna kieszeń na butelkę z wodą.

Klasyczny plecak szkolny Amazon Basics

Ten plecak to dobry wybór dla dzieci w wieku podstawowym, które nie potrzebują dużych kieszeni na wiele podręczników, teczek i zeszytów. Posiada jedną dużą kieszeń, jedną małą przednią kieszeń zapinaną na zamek i dwie boczne kieszenie na butelki z wodą.

L.L. Oryginalny pakiet książek Bean

Ta opcja sprawdza się dobrze w przypadku uczniów szkół podstawowych, gimnazjów i szkół średnich, którzy chcą mieć jedną dużą komorę zamiast dwóch. Przednia kieszeń zapinana na zamek posiada klips na klucze, panel organizera oraz miejsce na pieniądze na lunch lub inne drobne przedmioty.

Na wynos

Na koniec pamiętaj, że każde dziecko jest wyjątkowe. Znalezienie tego, co pomoże Twojemu dziecku poczuć się zorganizowanym i mieć władzę, może wymagać prób i błędów. Nie ma nic złego w robieniu tego, co najlepiej odpowiada potrzebom Twojego dziecka.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.