Diez cosas para agregar a su kit de herramientas para cuidadores
Empaquetando su kit de herramientas para cuidadores
Tal vez planeaste convertirte en cuidador familiar en algún momento, pero lo más probable es que no lo hayas hecho. El cuidado a menudo comienza poco a poco antes de transformarse en un trabajo de tiempo completo. A veces, se trata de un cambio repentino en la vida que nunca imaginaste venir.
Katherine Tullis cuida a su madre, que padece la enfermedad de Parkinson y diabetes.
“Durante 10 años administré un hogar grupal para personas con discapacidad”, dijo a Healthline. “No caí en esto por mi trabajo. Ellos [mis 10 hermanos] me dijeron: ‘TÚ no tienes hijos’”. Tullis, que tiene esclerosis múltiple, ahora también cuida a dos niños.
Cuidar puede ser un desafío emocional y físico. También es un acto gratificante y desinteresado. Pero no debería hacerlo a expensas de su propia salud y bienestar.
Aquí hay 10 herramientas para organizarse y equilibrar el cuidado con el cuidado personal.
1. Documentación
Ayude a la persona a su cuidado a reunir documentos importantes y guardarlos en una caja o caja fuerte. Ahorrará tiempo y estrés más adelante.
Considere incluir:
Para obtener información que se encuentra en línea, cree un “marcador” en una computadora para acceder fácilmente. Considere instalar un administrador de contraseñas para almacenar nombres de usuario y contraseñas de forma segura.
Jill Johnson-Young sabe todo sobre la importancia de los documentos legales. Fue cuidadora de su primera esposa, que tenía cáncer de mama y fibrosis pulmonar, y luego de su segunda esposa, que tenía demencia con cuerpos de Lewy.
“Necesitan que todas sus directivas anticipadas y documentos legales estén en orden lo antes posible. como sea posible porque las cosas pueden cambiar muy rápidamente”, dijo a Healthline. “Es terrible tomar decisiones en grupo, especialmente en familias mixtas”.
2. Gestión de medicamentos
Casi un tercio de los adultos en los Estados Unidos toman al menos cinco medicamentos. Los eventos adversos relacionados con los medicamentos provocan casi 700 000 visitas a la sala de emergencias y 100 000 hospitalizaciones cada año.
Como cuidador, puedes ayudar a prevenir una emergencia que ponga en peligro la vida creando un registro de medicación o una hoja de cálculo para la persona a la que estás cuidando. . También te hará la vida un poco más fácil.
Enumere cada medicamento e incluya:
Los suplementos dietéticos y los medicamentos de venta libre pueden interactuar con los medicamentos recetados, así que inclúyalos en su registro. Cuando acompañe a su ser querido a las citas con el médico, asegúrese de llevar una copia de esta lista.
¿Otra forma de realizar un seguimiento de los medicamentos? Utilice un organizador de pastillas diario y configure alarmas para saber cuándo llega el momento de administrar el medicamento. Guarde los medicamentos en un lugar seguro.
3. Calendario del cuidador
Un calendario de planificación puede ser lo más importante que puede hacer para organizarse. El código de colores puede ayudarle a seleccionar fácilmente las citas con el médico y otras actividades importantes.
Otro tipo de calendario de cuidados le permite solicitar ayuda con tareas particulares. Sus amigos pueden reclamar artículos, que usted puede rastrear en línea.
Aquí hay algunos ejemplos:
Dave Balch cuida a su esposa, que tiene daño cerebral debido al tratamiento del cáncer de mama metastásico. Compartió algunos consejos prácticos para mantener actualizados a sus seres queridos.
“Utilice un sitio web como CaringBridge para mantener actualizados a familiares y amigos en lugar de intentar contar las mismas historias y responder las mismas preguntas una y otra vez”, aconsejó.
Más información: Cómo encontrar un cuidador para un padre mayor »
4. Alojamiento en el hogar
Jody Wade ha cuidado a varios miembros de la familia. Ella recomienda aprovechar los dispositivos de asistencia.
“Por supuesto, lo que necesitas son barras de apoyo en la ducha y en el baño”, le dijo a Healthline. “Y enseñarles [a los adultos mayores] a usar técnicas seguras para vestirse. Pon una silla en el dormitorio para que puedan sentarse mientras se visten y no caerse”.
Las caídas son un problema. En 2021, 6,9 millones caídas no fatales fueron tratadas en salas de emergencia, siendo las caídas la principal causa de muerte en adultos mayores.
Prevención de caídas< /h3>
5. Mi tiempo
Puede suceder tan lentamente que ni siquiera lo notas mientras dejas de lado tus propias necesidades sociales.
Los estudios muestran que los cuidadores que utilizaban servicios de guardería para adultos para familiares con demencia tenían niveles inferiores de estrés, ira y depresión, y un mayor bienestar después de tres meses que aquellos que no lo hicieron.
Incluso algo tan simple como una llamada telefónica amistosa puede reducir la angustia de los cuidadores. Un mayor apoyo social también puede ayudar con la depresión del cuidador.
Tomarse un "tiempo para mí" no es un acto egoísta. Cuando te sientes mejor, también eres un mejor cuidador.
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6. Respeto mutuo
Las investigaciones indican que brindar alegría y placer a un paciente puede fomentar sentimientos de bienestar en el cuidador.
La persona a la que estás cuidando depende de ti. Cuando te tomas el tiempo para escuchar y reconocer sus sentimientos, tienden a sentirse más seguros. El simple hecho de hablar amablemente con los pacientes puede mejorar su felicidad y reducir el estrés y la ansiedad.
“Hay que respetarlos”, dijo Jennifer Rowe, cuidadora de su madre, que padece degeneración macular. “No trates a la persona como a un inválido. No hables con desdén. Eso es muy desmoralizador. Les hará sentirse aún peor por dentro y no tendrán la voluntad de seguir adelante y luchar contra lo que tienen. Tú mismo haces las lágrimas cuando ellos no te miran”.
Consulta: Qué se necesita para ser un cuidador de personas con Alzheimer »
7. Objetividad
A veces parece más eficaz hacerlo todo uno mismo. Sin embargo, puede que eso no sea lo mejor.
Andrew Bayley cuidaba a su difunta esposa y ahora cuida de su suegra de 100 años. Cuando su esposa era la cuidadora de su madre, le hizo una lista de tareas diarias.
“Cosas simples como abrir las persianas, lavar los anteojos, tender la cama, coger el periódico, colocar un paño de cocina limpio , dando cuerda al reloj. Le ayuda a sentir que está logrando algo, haciendo su parte y no dependiendo completamente de otra persona. Le gusta tachar cosas de su lista de tareas pendientes”, dijo Bayley.
Los cuidadores deben esforzarse por ser objetivos en cuanto a las opiniones de la persona a la que cuidan con respecto a su cuidado. Los deseos de esa persona deben seguirse siempre que sea seguro hacerlo.
8. Limitaciones
Valerie Green ha sido cuidadora de varios miembros de la familia.
Cuando alcanzas tus límites, es hora de cuidarte un poco. Podría ser tan simple como dormir hasta tarde sin interrupciones por la mañana o ir al cine por la noche.
Pida ayuda y tómese el tiempo para cuidarse. Después de todo, si no estás en buena forma, no podrás hacer lo mejor que puedas para la persona que cuidas.
Más información: 10 formas sencillas de aliviar el estrés »
9. Equilibrio y límites
Evelyn Polk cuida desde hace mucho tiempo a su hermana, que tiene síndrome de Down. Ella compartió lo más importante que ha aprendido desde que se convirtió en cuidadora.
“La necesidad de encontrar y mantener el equilibrio al atender mis necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales y no sentirme culpable por dejar a mi hermana en ocasiones”, dijo.
Los límites pueden cambiar borroso cuando estás cuidando a un miembro de la familia. Si su ser querido necesita atención a tiempo completo, reconozca que no puede hacerlo solo.
Tienes una vida que vivir. Su propia salud y otras relaciones están en juego, así que aprenda a decir “no” cuando sea apropiado. De lo contrario, el resentimiento puede extenderse a la relación.
10. Sistema de apoyo
Johnson-Young dijo que nunca conoció a un cuidador que realmente pidiera ayuda a menos que usted lo obligara a hacerlo. Ella dijo que necesitas una tribu.
Si no tienes una tribu preparada, considera un grupo de apoyo para cuidadores local. Puede encontrar más información en las siguientes organizaciones:
Una nota para que los cuidadores Veteranos
Aquí hay algunos recursos específicos para las personas que cuidan a un veterano:
Por qué son importantes las herramientas del cuidador
“Hacemos lo mejor que podemos, dadas nuestras situaciones”, dijo Deana Hendrikson, cuidadora de su difunta madre, que tenía cáncer de pulmón. Ahora habla en nombre de LUNG FORCE para ayudar otros cuidan a alguien con cáncer de pulmón.
“Es fácil mirar atrás y pensar: 'Debería haber hecho esto', 'Ojalá hubiera sido más paciente' o 'Deberíamos'. He visto al Dr. Xyz.' Perdónate. No hay curación sin perdón.”
En caso de una emergencia en el avión, te dicen que te pongas tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otros. También es un buen consejo para la prestación de cuidados.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
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