介護者ツールキットに追加すべき 10 のこと

介護者ツールキットを梱包する

もしかしたら、あなたもある時点で家族の介護者になることを計画していたのかもしれませんが、そうではなかった可能性の方が高いでしょう。介護は、フルタイムの仕事に変わる前に、小さなことから始まることがよくあります。時には、予期せぬ突然の人生の変化が訪れることがあります。

キャサリンタリスは、パーキンソン病と糖尿病を患う母親の介護をしています。

「私は障害者のためのグループホームを 10 年間管理していました」と彼女はヘルスラインに語った。「私は仕事のせいでこのような状況に陥ったわけではありません。彼ら（私の 10 人の兄弟たち）は私に、『あなたには子供がいない』と言ったんです。」多発性硬化症を患うタリスさんは、現在 2 人の子供の世話もしています。

介護は、精神的にも肉体的にも困難を伴う場合があります。それはやりがいのある無私の行為でもあります。しかし、それがあなた自身の健康と幸福を犠牲にして成り立つべきではありません。

ここでは、整理整頓を図り、介護とセルフケアのバランスをとるための 10 のツールを紹介します。

1.書類

あなたが介護する人が重要な書類を集め、箱や金庫に保管できるよう手助けしてください。後で時間とストレスを節約できます。

以下を含めることを検討してください。

家族や友人の連絡先情報

医師やその他の医療提供者の連絡先情報

健康保険情報も他の保険契約と同様

銀行およびその他の財務情報

生前遺言、委任状、医療委任状、最後の遺言および遺言

スケジュール健康履歴

オンラインにある情報については、コンピュータに「ブックマーク」を作成して簡単にアクセスできるようにします。ユーザー名とパスワードを安全に保存するには、パスワードマネージャーのインストールを検討してください。

ジルジョンソンヤングは、法的文書の重要性を熟知しています。彼女は、乳がんと肺線維症を患った最初の妻、次にレビー小体型認知症を患った 2 番目の妻の介護者でした。

「彼らは、すべての事前指示書と法的文書を早急に準備する必要があります。」物事は急速に変化する可能性があるため、できる限り可能な限り」と彼女はヘルスラインに語った。「集団で意思決定をするのは、特に混合家族の場合、ひどいことです。」

2.薬の管理

ほぼ米国の成人の 3 分の 1 は少なくとも 5 種類の薬を服用しています。薬物有害事象により、毎年約 70 万件が救急外来を受診し、10 万件が入院しています。

介護者は、介護している人の薬の記録やスプレッドシートを作成することで、生命を脅かす緊急事態を防ぐことができます。。また、あなた自身の生活も少し楽になります。

各薬をリストアップし、以下を含めます。

誰が、いつ、なぜ処方したのか

投与量

頻度

詰め替え回数と詰め替え日

栄養補助食品や市販薬は処方薬と相互作用する可能性があるため、記録に含めてください。愛する人の診察に付き添うときは、必ずこのリストのコピーを持参してください。

薬を追跡する別の方法はありますか?毎日ピルオーガナイザーを使用し、薬を与える時間になるとアラームを設定します。医薬品は安全な場所に保管してください。

3.介護者カレンダー

計画カレンダーは、計画を立てるためにできる最も重要なことかもしれません。色分けにより、医師の予約やその他の重要なアクティビティを簡単に見つけることができます。

別のタイプの介護カレンダーを使用すると、特定の業務についての支援をリクエストできます。友人はアイテムを請求でき、オンラインで追跡できます。

いくつかの例を示します:

ケアチームカレンダー

ケアカレンダー

ケアコミュニティを作成する

デイブバルチは、転移性乳がんの治療により脳に損傷を負った妻の介護をしています。彼は、愛する人に最新情報を伝えるための実践的なアドバイスをいくつか共有しました。

「CaringBridge を利用して、家族や友人に最新情報を伝えてください」と彼はアドバイスしました。

詳細: 年老いた親の介護者を探す »

4.自宅宿泊施設

ジョディ・ウェイドは数人の家族の世話をしてきました。彼女は補助器具を活用することを勧めています。

「もちろん、シャワーやバスルームには手すりが必要です」と彼女はヘルスラインに語った。「そして、[高齢者]に安全な方法で服を着るように教えてください。寝室に椅子を置いて、子供たちが着替えるときに座って転ばないようにしましょう。」

転倒は問題です。 2021 年には、690 万人致命的ではない転倒は救急室で治療され、転倒は高齢者の死亡原因の第 1 位となっています。

転倒予防< /h3>
散らかったものを片付け、歩くスペースがあるように家具を配置します。
緩んだ敷物を取り除き、電気コードが邪魔にならないようにします。
常夜灯を使用します。
階段に滑り止めの粘着ストリップを貼り、バスルームに滑り止めマットを貼ります。
階段の両側に手すりを設置するか、チェアリフトを設置します。
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頻繁に使用するアイテムは手の届くところに保管してください。

5.私の時間

認知症は非常にゆっくりと進行するため、自分自身の社会的ニーズを脇に押しやっていると、それに気付かないこともあります。

認知症の親族のために成人向けデイケアサービスを利用した介護者には、下位レベルストレス、怒り、憂鬱を解消し、そうでない人に比べて 3 か月後の幸福度が向上しました。

フレンドリーな電話のような単純なことでも、介護者の苦痛を軽減することができます。社会的サポートの強化は、介護者のうつ病にも役立ちます。

「自分の時間」を取ることは利己的な行為ではありません。気分が良くなると、介護も上手になります。

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6.相互尊重

研究によると、患者に喜びや喜びを与えることで、介護者の幸福感が促進されることがわかっています。

あなたが介護している人はあなたに依存しています。時間をかけて相手の気持ちに耳を傾け、認めてあげると、相手はより安心感を持つようになる傾向があります。患者に優しく話しかけるという単純な行為は、患者の幸福度を高め、ストレスや不安を軽減します。

「患者を尊重しなければなりません」と、黄斑変性症の母親の介護者であるジェニファー・ロウは言いました。「その人を障害者として扱ってはいけません。下手なことを言わないでください。それはとても士気を低下させるものです。それは彼らの心の中でさらに気分を悪くし、前進し続け、自分たちが持っているものと戦う意志を失うでしょう。彼らが見ていないときに、自分で涙を流すのです。」

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7.客観性

すべてを自分で行うほうが効率的だと思われる場合があります。ただし、それは最善の方法ではないかもしれません。

アンドリューベイリーは亡き妻の介護者であり、現在は 100 歳の義母の世話をしています。彼の妻が母親の介護をしていたとき、彼女は母親のために毎日のチェックリストを作成しました。

「ブラインドを開ける、眼鏡を洗う、ベッドを整える、紙を用意する、新しいふきんを敷くなどの簡単なことです」、時計を巻きます。そうすることで、彼女は自分が何かを達成し、自分の役割を果たし、完全に他人に依存しているわけではないと感じることができます。彼女はやるべきことリストにチェックを入れるのが好きです」とベイリーさんは言いました。

介護者は、自分のケアに関する介護対象者の意見について客観性を保つように努める必要があります。安全な限り、その人の希望に従う必要があります。

8.制限

ヴァレリーグリーンは数人の家族の介護をしてきました。

限界に達したら、セルフケアをしましょう。朝は誰にも邪魔されずに寝たり、夜は映画を観たりするなど、簡単なことでも構いません。

助けを求め、自分自身を育てる時間を取ってください。結局のところ、自分の体調が良くなければ、介護している人のために最善を尽くすことはできません。

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9.バランスと境界

エブリン・ポークは、ダウン症の妹を長期介護しています。彼女は、介護者になってから学んだ最も重要なことを共有しました。

「自分の肉体的、感情的、精神的、スピリチュアルなニーズに応え、時に妹と別れることに罪悪感を感じないようバランスを見つけて維持する必要があるのです」と彼女は言いました。

境界線ができてしまう可能性があります。家族の世話をしているときはぼやけてしまいます。あなたの愛する人がフルタイムで介護を必要としている場合は、一人でそれを乗り越えることはできないことを認識してください。

あなたには生きるべき人生があります。あなた自身の健康やその他の人間関係が危険にさらされているので、適切な場合には「ノー」と言えるようになりましょう。そうしないと、恨みが関係に波及する可能性があります。

10.サポートシステム

ジョンソン-ヤングさんは、あなたが強制しない限り、実際に助けを求めてくる介護者に会ったことがないと言いました。彼女は、あなたには部族が必要だと言いました。

既成の部族がない場合は、地元の介護者サポートグループを検討してください。詳細については、次の組織から入手できます。

AgingCare.com 介護者サポート

介護者アクションネットワーク

家族介護者同盟

Lotsa Helping Hands

介護者向けのメモ退役軍人

退役軍人を介護する人々に特有のリソースをいくつか紹介します:

VA 介護者サポートプログラム

VA 家族介護者支援

軍人および退役軍人の介護者ネットワーク |アメリカ赤十字社

ロザリンカーター研究所

介護者サポートライン (CSL)

退役軍人のための老年医学および延長介護プログラム

総合介護者サポートサービス (PGCSS) プログラム

プログラム家族介護者のための包括的支援 (PCAFC)

介護者向けツールが重要な理由

「私たちは、自分たちの状況を考慮して、できる限りの最善を尽くします」と、肺がんを患った亡き母親の介護者であるディアナ・ヘンドリクソンさんは語った。彼女は現在、LUNG FORCE を代表して講演しています。

「過去を振り返って、『こうしておけばよかった』、『もっと我慢していればよかった』、『そうすべきだった』と考えるのは簡単です。」ドクター・ザイズに会ったことがある。』許しなくして癒しはありません。」

飛行機の緊急事態が発生した場合、他の人を助ける前に自分の酸素マスクを着用するように言われます。これは介護についても良いアドバイスです。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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